看板bicycle
這次要談的是App和分析軟體GoldenCheetah。
一開始使用的是Bryton的碼表，之後再將資料上傳到網站。
後來決定將系統轉換到藍牙，直接使用手機當碼表。
選擇的條件為儘量免費、可以設定訓練計畫、設定方便為主要考量。
目前使用的App是wahoo Fitness和CVT mobile，介紹如下。
wahoo Fitness:
這是一款免費軟體，可搭配心跳、功率、踏頻、速度、步頻等感應器。
主要用於戶外活動和跑步，可以轉出多種格式到其他軟體做分析。
我目前的做法是先轉出檔案到google drive，再下載下來到GoldenCheetah。
CVT mobile:
這款軟體需要訂購，可月租或年租。之前也試過zwift，最後選擇這個
軟體的原因是設定較簡單、字比較大、比較省電、月租較便宜。
功能和zwift類似，可自行編輯訓練及路線，可線上競賽，有等級系統。
另外有許多路線影片，可以感受其他國家的路線。
同樣使用W/Kg來計算速度，上坡和現實速度還滿接近的。
不定期有挑戰活動，例如現在有環義的挑戰活動，可以轉出tcx或fit檔案。
也可以從網站轉入轉案。可做基本分析，但沒有CTL/ATL的計算。
GoldenCheetah是一款免費的運動分析軟體，功能十分強大，重點是免費。
幾乎所有的檔案格式都能讀，也可以管理跑步及其他種類的活動。
因為功能太多，平常只用幾個功能。主要是Critical Power的計算和Stress計算。
CP的部份會選取全部活動中最佳的表現，畫出CP vs. Time的圖。
針對單次活動可以使用多圖表顯示。除了全部的分佈之外，也會顯示選擇區間的
分佈。
http://imgur.com/QKLbChs
http://imgur.com/Yqd1pFf
另外可以計算趨勢指標，例如各時間CP的變化、Stress的變化。
http://imgur.com/G8u7oUF
後記：
這是這個系列最後一篇文章。
其實小弟接觸科學功率訓練大概才三個月，FTP從一開始的150w到現在的210w。
訓練台從一開始的30min到現在的90min，
雖然推力只有2.4w/kg，剛從untrained到fair level，
還是希望能對剛開始使用功率計或訓練台的人有幫助。
書中還有許多其他的指標，例如power profile，QuadrantAanlysis等，
有興趣的人可以上網搜尋。
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.133.166※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1494679849.A.1FC.html
推 ostrong : 推 05/13 20:55
推 carterho : 3個月60瓦，真的很厲害 05/13 21:07
推 bbrret : 推！ 05/13 21:10
推 HardRealTime: 因為untrained的關係？這只證 05/13 22:17
→ HardRealTime: 明了功率訓練的高效率！ 05/13 22:19
推 doglegbow : GoldenCheetah真的蠻推的 05/13 22:22
推 ingramchen : untrained的話升很快，只要一直騎接近FTP就行了 05/13 23:56
→ ingramchen : 然後我就卡在 3w/kg 了... 好難升 05/13 23:57
推 ddar : 感謝分享 05/14 00:52
推 jack18262 : 我的Edge520沒辦法轉到Goldencheetah欸 都要手動輸 05/14 06:36
→ jack18262 : 入 05/14 06:36
推 HHHHOOOO : 用心給推，目前近4.0w/kg。GC還一直有在更新，真的 05/14 09:15
推 HHHHOOOO : 板主你的w’設定好像有點低，那張線圖出現那樣不太 05/14 11:15
→ HHHHOOOO : 合理，可以利用他預估那個功能再抓一下數值 05/14 11:16
推 carterho : 我也近4，另外推wko4 好用 05/14 12:12
推 ingramchen : 借問 3 升到 4 的各位練了多久...? 05/14 12:45
推 HHHHOOOO : 我不準，以前年輕時有超過，所以目前只是練回去 05/14 15:57
→ HHHHOOOO : 練回去容易，到達停滯期要突破難 05/14 15:57
推 u211735u : 謝謝大大分享資訊 05/14 22:14
推 ingramchen : 謝回應... 年輕時沒騎過車，現在不曉得自己的極限了 05/15 08:51
推 kenji166659 : WKO4 +1 05/15 11:29