※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1494119386.A.7F9.html
推 utyrisgod : push 05/07 09:42
推 spanish26 : 推 05/07 09:45
推 ingramchen : http://imgur.com/ewI8BfB 我整個月CTL長不到10 05/07 09:49
→ ingramchen : 然後如圖所示,幾乎TSB在-20左右... 05/07 09:49
→ ingramchen : 我好像應該 reset TSB? 05/07 09:50
推 HHHHOOOO : 推,第一段非常重要,沒有單一課表適合所有騎士 05/07 10:16
→ HHHHOOOO : 真的要把自身的條件列出,慢慢摸索去安排,才有機會 05/07 10:17
→ HHHHOOOO : 最佳化自己的訓練課表 05/07 10:17
推 lyc5566 : 推!! 05/07 10:34
推 HardRealTime: 推!感謝分享 05/07 11:24
推 carterho : 大推,課表摸索真的是一大課題 05/07 11:40
推 kenji166659 : 我一週tss大概600,TSB低於-30就會明顯感覺疲勞, 05/07 14:04
→ kenji166659 : 真的每個人的感受都不同。不過對於上班族又想做功 05/07 14:04
→ kenji166659 : 率訓練的人訓練台真的太重要了 05/07 14:04
推 usbeef : 期待軟體心得 05/07 19:07
推 CatDaylily : 休息很重要 05/07 20:29
推 BaLaNsULa : 課表 - 一大難題 05/08 11:38
推 jack18262 : 有沒有外騎的課表啊 哭哭 05/08 12:20
推 HardRealTime: 外騎的課表又不一樣了嗎@@ 05/08 13:04
推 HHHHOOOO : 外騎其實也可以安排阿,例如今天要做L5區間訓練 05/08 13:58
→ HHHHOOOO : 可以在外騎比較不受到交通因素的路段,做3-5分的間 05/08 13:59
→ HHHHOOOO : 也因為外騎變動因素很多,所以學會看數據才這麼重要 05/08 14:00
推 bbrret : 推 05/08 14:28
推 CHOCOLATER00: 好文推 05/09 21:16
推 jamz : 推推 05/12 15:44