Re: [心得] 我的臀大肌失憶與復健之路

電療，溫敷，還是熱療 都是希望促進組織的修復 將沾黏的組織伸展開你不會希望是長疤痕組織回去 疤痕組織會使你的肌肉失去彈性沒有功能 所謂滾筒等等也都是處理組織部分 想要恢復正常的動作模式 就要處理受傷的部位發生失憶的問題 以神經學來講，跟本體感覺很有關係，你的肌肉跟關節對於張力跟位置的感覺改變了 每次運動神經徵召的肌肉順序改變了 所以你的運動鍊也隨之改變 我們有時會遇到某些車友姿勢很奇怪可是本人沒感覺 跟這個神經調控有關係 這不是意識可以控制的 可以參考山姆叔叔這篇文章 http://www.unclesam.cc/blog/core-control-put-a-better-brain-in-your-bucket/ 身體在你要做出動作前早就把所有肌肉都準備好了 這些都只是毫秒之間的事情 復健就是要恢復這個前饋控制的機制 Timing is everything 在對的時候徵召對的肌肉才能做出對的動作 另外一個很重要的機制是叫做交互拮抗，每條肌肉會有其相反方向運動的肌肉應對 你可以試試看，當你收縮大腿前側是不是大腿後側就變鬆? 所以把睡著的肌肉喚醒，就可以去抑制原本過度作用的肌肉 所以找個好的物理治療師，可以針對你的問題調整你運動的模式 以我經驗來講真的又累又漫長 但是身體不會說謊 天天練還是會有成果，與大家分享一點心得。 --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.212.253
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1454336414.A.372.html

推 lwecloud : 專業推 02/02 09:01