看板bicycle
區 域：亞洲
國 家：台灣
路線說明：大三元 大坑廍子公園->新社中興嶺->東勢->
國姓白毛山->太平赤崁頂->太平聖和宮
(縣道129->台8->台21->台14->縣道136)
時 間：3小時37分
總公里數：88.7KM
GARMIN紀錄:
https://connect.garmin.com/modern/activity/1009501522
相簿:
http://jack18262.pixnet.net/album/set/18485069
這次早餐多吃一顆飯糰吃完超撐 補給就只帶兩包威德+一罐水750ML
到中興嶺的路因為拓寬高架 截彎取直 坡度有略微提升 但路面也因為重鋪變好
照自己速度騎心跳盡量在175內 下東勢一個右彎 在出彎處看到一個老人出現在我車道
靠近雙黃線 從對向走過來 他看到我停住 那短短一瞬間心裡罵了幹
想說會不會撞到他 還好人生的跑馬燈沒出現
時速4X 帶一點剎車 往雙黃線閃 對向還好是摩托車 也還沒入彎
我趕快回頭看 後面的有沒有閃過 後面是一個老外 他閃過也往後怒瞪
天氣涼涼的水喝不多 就沒停補給 繼續往白毛山騎 下滑時站起來時突然右邊
大腿內側小抽了一下 在國姓市區換左邊抽 接著就降低迴轉速 心跳騎
還有最後的631要爬 水還剩1/5 索性就不進補給站 直接騎631
殊不知是錯誤的決定 前面吃了一包威德 降速騎感覺還是瀕臨抽筋
騎過幾次的路線 看到了清峰橋就開始抽車到清景橋再坐下來騎
下滑一小段還有2KM的爬坡 跟前年一樣開始抽筋 大腿一有感覺就開始抽車騎化解抽筋
抽一小段再坐下騎 大概這樣撐完 下滑一陣子腳的感覺才比較好 衝回終點
這次因為天氣涼想省時間不停補給站 全程水只喝750ML
補給失策造成抽筋 看631區段比之前慢
到白毛山平均心跳166 最後才157 不過比去年還是有進步!
希望明天腳沒事QQ
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.32.104※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1452423531.A.7B1.html
→ bbrret : 水一罐是可以，但建議內泡高濃度BCAA粉 01/10 20:06
→ bbrret : 當然還是再裝半罐水當備水比較好 01/10 20:06
→ jack18262 : 如果吞BCAA膠囊推薦嗎? 01/10 20:41
推 maninpink : 3：37是總成績時間？？那很快呀！！ 01/10 21:04
推 haoha : 傑克推 01/10 22:21
推 kn92a11 : JACK 吞BCAA要狂喝水 01/10 23:34
推 da0502 : 你跟N大都超猛的..，再瘦一點看不到尾燈了 01/11 15:27
推 bob20222 : 路上有看到Jack大大~~~ 01/11 20:18
→ jack18262 : 樓上 這樣你也認得出來啊!! 01/11 22:08
推 bbrret : 3:37的成績還不錯 01/11 23:10
→ jack18262 : 我朋友快我20分啊 還有待加強 01/11 23:59