[問題] 為什麼騎單車膝蓋會痛跑步卻不會?

看板 bicycle
作者 Brtrb (張大頭)
時間 2015-05-04 13:51:44
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小弟接觸路跑快兩年了,每個月大概跑150公里左右 跑過十幾場半馬,全馬也跑過一場,全馬跑4小時11分 以這樣的跑量和速度來說,膝蓋沒出過什麼大問題 平常偶爾會做核心肌群和深蹲練大腿,深信大腿肌力夠強膝蓋就不容易受傷 不過最近開始騎單車做交叉訓練 我的單車是GIANT的登山車,價格好像是打完折八千多塊的這個等級,忘記型號 本人身高171,車子尺寸是S http://i.imgur.com/uAQmFYF.jpg
最近這幾次騎,最遠單趟40公里,偶爾上下班通勤也會騎單車,來回大約20公里 可是發現每次騎完,膝蓋都會不舒服 還不到痛的地步,但是就是會有點緊緊酸酸的這樣 請問我可能是碰上什麼問題會導致膝蓋不舒服? --

※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.238.54
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1430718707.A.C47.html

Gscout : Size 不對,座桿高不對,座椅前後不對,均有機會 05/04 13:54

dennistsao : 應該是坐管調太高 05/04 14:03

yonbun : 剛好跟你相反 騎完50公里含10%長坡沒事 跑步隨便跑 05/04 14:18

yonbun : 2K膝蓋痛好幾天 05/04 14:18

Brtrb : 我座管是調蠻高的,停紅燈時都要車斜一半墊腳尖, 05/04 14:22

Brtrb : 不過不是說合適的高度是「踩下去時腳可以完全伸直」 05/04 14:22

Brtrb : 嗎?我剛好調這個高度 05/04 14:22

sifun : 這種調法是腳跟踏踏板的時候 座墊前後也可能是問題 05/04 14:34

sifun : 網路找一下有不少詳細解說 05/04 14:34

kiki22650506: https://youtu.be/2C_cMlFb9LM 05/04 14:35

kiki22650506: 影片連結 我覺得原po可以參考看看 05/04 14:35

sifun : 這影片根本只有廣告 沒重點 05/04 14:40

maplenight : 感覺椅子太高,腳伸直是指用後腳跟去測,實際踩踏腳 05/04 14:46

maplenight : 不會打直 05/04 14:46

Soochyang : 直接找車店fitting 05/04 14:49

Nappa : https://youtu.be/11ZPX4u82Tk 雖然口音很重 不過 05/04 15:37

Nappa : 重點都有說到 05/04 15:37

Boyzo : 你是不是有重踩的習慣? 05/04 16:00

lodi : 平常的齒輪比呢? 05/04 16:43

jack18262 : 踩下去腳是不能伸直的( ︶︿︶)_╭∩╮y 05/04 18:18

nonumber : 我跟你相反 跑不了多遠 卻可以踩百k 05/04 20:30

DOBBS : 重踩? 05/04 20:57

b339961 : 請問新手騎完15公里,只有手會酸痛 腳沒問題的話是. 05/04 21:03

b339961 : 上週買了二手車 昨天第一次騎了點距離結果有上述的 05/04 21:04

b339961 : 問題= = 05/04 21:04

nroha : 靠手支撐體重太多,讓大部分體重轉移到踏板上 05/04 21:10

allforyour2 : 正常來說是跑步較傷膝蓋。騎車較不會... 05/04 21:11

nroha : 需要核心的力量,還有腿肌耐力維持穩定不過低的迴轉 05/04 21:11

allforyour2 : 倚子太高了,腳申直是腳根踩踏板伸直。 05/04 21:12

micco : 因為跑步的節奏用在單車上就傷膝啦~ 05/04 21:51

Niubert : 椅子太高無誤 05/04 22:03

christieliao: Fitting很重要 05/04 23:01

gds22757562 : 過度拉伸了拉 05/05 01:41

ksfable : 腳伸太直後腿受傷過 05/05 02:00

pbcm004 : 習慣重踩 05/05 08:44

carrl : 重做fitting 05/06 12:42

Niubert : 這價格應該是在斗六吧 05/20 17:30

Niubert : 那老闆後台超硬,不用怕 05/20 17:30

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