Re: [問題] 問幾個問題 公路及登山車

: 我想想看我該怎麼說好呢 : 我大概在這個月月初買了一台15年的NEVADA 1.3 : 購入價格大概一萬五而已 : 然後買了之後我就天天騎 一天騎的距離大概就是來回10-12公里左右 : 因為我強迫我自己要騎 所以想說買單價高一點的 : 不過因為我天天騎 我覺得齒比已經不夠我用了 : 我有去詢問我購買的店家意見 : 因為我這台好像是44齒 頂多只能換到48齒 更換齒盤加上鍊條大概要七千塊左右 : 所以我又興起另外一個念頭要不要乾脆買一台公路車來騎好了 : 因為當初我想買登山車的原因是 我喜歡騎車時有阻力感 : 我不需要快 我只是想要齒比高一點 腳踏下去很有阻力 : 然後店員建議我購入Sst 2.3價位打完折大約是4.5萬左右 : 我想問的是 我是要直接更換齒盤加上鍊條好呢 : 還是要直接在購入一台公路車好呢 : 因為4.5萬不是丟不下去 只是我擔心我買了公路車之後登山車我就會放在旁邊了 : 因為我是要買來強迫自己運動的 所以我想說直接買貴一點的 : 這樣子我才會有動力一直騎之類的 : 再加上我不喜歡去健身房 所以就想說買腳踏車來騎 : 請給我一些意見 謝謝 綜合前面推文所說. 對於新入門來說 騎單車不是要給你踩重鍊肌肉，是要練你的心肺功能，重踩遲早爆膝蓋， 你下次可能要發文問說哪個牌子的人工關節好用，PS，現在的不像以前有活動角度限制 你想想看，樓梯為什麼要限制每一階的高度??，你試試看背重物一次採一階和一次採兩階 到頂後，膝蓋的感覺。 自行車因為曲柄的關係，高低落差就是這麼大，所以希望你是輕踩踩快來換取速度 減輕膝蓋的負擔 就我習慣的定迴轉速訓練 1.買碼表，至少要有迴轉速，有心跳更好 2.保持迴轉速在60(全程不是瞬間)。平均迴轉速40 迴轉速掉下來就降檔(變輕)，心跳太快就降檔(變輕) 3.當你可以連續騎上一小時都保持這樣的數據，就加10，我是目標設在120 4.當在最重檔位，還可以保持迴轉速在100騎上兩三小時，應該會有人來挖角了 你在這當中也可以把輪胎換粗一點，換便宜一點的 這可以有幾個好處，便宜的粗胎有幾個特點 1.重量重，這可以讓你騎起來更有感 2.胎質較硬，磨耗較少，比較省錢，雖然磨擦力會降低 但是可以透過增加的接地面積補回來 3.胎壁較硬，胎壓較低的時候，比較不容易變形， 4.登山車配上粗胎視覺滿點，霸氣，也可以減緩路面的不平，增加舒適度 -- 原PO如果可以練到這樣，明年就可以組隊挑戰登山王了 我是覺得初期應該沒有辦法保持在80，所以下修了一些
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.25.2.80
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推 hitsukix : 我朋友還嫌車不夠重 掛馬鞍袋裡面放槓片= = 11/26 12:05

推 etset : 可以調整夾器 即使煞車鬆開也 輕輕的卡住輪框(誤 11/26 12:06

推 ofpurity : 第四點...神人 11/26 12:12

推 shyboy945 : 推 11/26 12:20

推 jack18262 : 第二點的迴轉速是不是有問題啊 正常要80-100rpm吧 11/26 12:55

推 chandler0227: 正常巡航80rpm,整趟平均至少要70rpm吧 11/26 12:59

推 cutethau1 : 因為原po說他用最重齒比踩，沒阻力，大概維持20km/h 11/26 13:25

→ cutethau1 : 我就覺得有問題了! 最重齒比踩沒阻力，怎樣時速也 11/26 13:25

→ cutethau1 : 是20km/hr阿..然到他是柴油引擎 低轉高扭力? Orz.. 11/26 13:26

→ cutethau1 : 我說的原PO是 Leoioe 11/26 13:28

→ cutethau1 : 更正第2行 怎樣時速也"不會是"20km/hr 11/26 13:32

推 ibook0102 : 看看就好 11/26 13:36

→ balberith : 應該是要穩定提升迴轉速，強拉上去也是很傷的... 11/26 20:00

→ balberith : 記得很久以前看資料是說90rpm是最理想的... 11/26 20:02

推 Leoioe : 所以不建議我將齒比提高是嗎??? 11/26 21:33

→ Leoioe : 其實我會開始騎腳踏車就是因為有次在朋友那邊做檢查 11/26 21:33

→ Leoioe : 時 被嗆說 你腿部肌肉怎麼那麼低 我才開始騎的 11/26 21:33

→ Leoioe : 然後另外想買公路的一點是 我很介意我腰那邊的脂肪 11/26 21:34

→ Leoioe : 然後想說公路車彎腰騎車的話較為會運動到 11/26 21:35

→ Leoioe : 這或許是我個人的迷思 不過這也是我想要換公路車的 11/26 21:35

→ Leoioe : 點之一就是了 不過我就是真的有疑問才來問..... 11/26 21:35

推 Rafah : 去健身房練核心比較有用... 11/27 05:03

推 Leoioe : 沒辦法.... 我討厭在密閉的空間運動.... 11/27 12:09

→ abscented : 腰部脂肪可以練核心訓練 上網找一下就有了 11/29 09:06