[問題] 右腳膝蓋關節彎曲時有不順感

右腳膝蓋關節彎曲時有不順感 會有一點點東西磨擦的感覺 但不會痛 左腳完全正常 這會是所謂的爆膝蓋嗎? 我是右腳先上卡的 右腳出力比較多 常爬山 陽明山上單程平均轉速約 6X 單程最高轉速約 11X 卡鞋已調整至雙腳平行向前的角度 請問這樣子會有什麼需要注意的呢? 如何保養讓膝蓋回復原狀 謝謝各位前輩.... --
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