Re: [問題] 針對爬坡該訓練的項目

: 個人覺得自己測試完，幾個可以調整的地方，也可以請板友給建議： : 1. 目前使用標盤配11-28, 上坡有八成都切到最後輕的兩格。 : 然而坡度較大的情況下，速度整個很慢，而且也很累。 : 而我個人想從飛輪下手（比較簡單） : 想改成更大顆的飛輪，但我不確定這樣組合會不會很拉鍊條 : 2.我覺得自己喝水量過多，感覺大約10km爬坡需要喝掉700cc的水。 : 按照這樣情況，可能會喝很多水，然後也會上很多次廁所。 : 但可能比較長距離的情況，速度會再慢一點，所以希望喝水頻率不會這麼多。 : 3.站立騎乘時間太少，導致肌肉一大比重再大腿，另外爬坡情況下， : 還找不到拉的感覺，以至於沒使用到後腿跟小腿的感覺。 我也有報五月的東進 我看板上也沒有多少人可以給你建議了...(笑) 不過中社,風櫃都是比較距離短的,如果真要讓時間縮短,我看一堆神人都是 重踩甚至上大盤的(抖) 不過如果你的騎乘目的是長距離爬坡,例如武嶺,塔塔加,阿里山之類的 肌耐力就很重要了,你說目前使用標盤配11-28, 上坡有八成都切到最後輕的兩格 正常人都是這樣啊 (笑) ,那些用23T爬坡的神人就不用理他們了,哈哈 另外,站立騎乘時間太少...你是說抽車吧...本來抽車就不是必備的啊 ^^ 前幾天去台八線看了一下,前70公里都OK啦,沒什麼抖坡,就是長 就卡在最後的十公里... 不過那個我應該也是牽車 --
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→ jack18262 :我爬山路也是換28T 但轉速帶不上來 肌力不足 04/06 20:18

→ jack18262 :就只能慢慢龜 心跳數沒爆也沒用 04/06 20:22

→ faraway0203 :謝謝你，我會多練長距離練肌耐力 04/06 22:30