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推 yangjiy:重心後移和放在腿上不同 主要還是靠核心肌群支撐 04/29 12:33
→ tarzankao:謝謝 下次騎車再試試看 可能是我肌力不夠需要用腳撐 04/29 12:55
→ panpan19:上次看到一個資訊，說要把注意力放在"拉"踏板，重踩情況 04/29 13:10
→ panpan19:感覺上就有改善 04/29 13:10
→ tarzankao:謝謝~ 04/29 13:42
推 yangjiy:要拉也要有定趾器或是卡踏才行啊... 04/29 17:26
推 lsj168:推一樓~核心肌群練夠"壯"了,騎起來就是不一樣... 04/29 20:07
→ NiChu:其實沒有定趾器or卡踏也是可以拉的...只是幅度不大 04/29 20:18
→ xdedc:也可以試看看把座椅的角度往上調整(前面俏一點)，有些時候是 04/29 20:54
→ xdedc:因為角度把身體往前推了~ 04/29 20:55
→ tarzankao:我以為椅墊是跟地面平行? 04/29 21:06
推 yangjiy:椅墊請正常的和地面平行 阻礙到"一生"可別怪人 04/29 23:19
推 xdedc:嗯嗯 我的表達有誤會~是樓上的意思，只是平行是不是各家椅墊 04/29 23:36
→ xdedc:也有出入呢?? 04/29 23:37
→ peter1212:平行只是基準點 還是可以再調整~但是不要誇張的前傾後仰 04/29 23:48
→ laizin:我會把小臂靠在平把的地方騎 類似計時賽的姿勢 04/30 01:55
→ laizin:但最近才發現背部無法出力連動 04/30 01:56
→ laizin:脖子 肩膀 很容易酸痛拖垮全身 04/30 01:57
→ laizin:我要說的是 youtube上有很多練腹肌的影片 是好物 04/30 01:57
推 laleopard:注意力不需要放在拉踏板，這樣整個迴轉會有頓挫感 04/30 06:34
→ laleopard:應該是將注意力放大腿肌群，畫圓時均勻向正確方向施力 04/30 06:35
→ tarzankao:謝謝!今天沒下雨的話會出去試試看! 04/30 07:30
推 missin:畫圓的時候在水平方向稍微多出一點力 比較不會頓~ 04/30 14:52
→ tarzankao:都有幫助 我想最大原因還是肌力不夠 囧 慢慢練吧 05/01 09:41