看板bicycle
梅雨季到來，氣候也隨之不穩定
預報也都是只能賭的趴數 (降雨40%~60%這種....，無論最後有沒有下，氣象局都沒錯XD)
不管是下雨在家還是因為不想賭所以不想騎出門
這裡介紹五個可以幫助騎車表現的室內動作，別因為閒在家裡就讓體能下滑囉
第一個是跳繩，這應該不必多說，多種運動選手都會做的輔助訓練。
有兩個是比較另類的伏地挺身，可以鍛鍊上半身及核心肌群，抽車時會比較穩。
還有一個是交互蹲跪，把大腿練粗去跟團才可以嚇人。
最後一項是拉筋，通常只顧騎車的話這兩條筋都是緊繃的，適時的放鬆才會有更好的表現
詳細圖文介紹請進：
http://tinyurl.com/homewt
PS:地板動作最好搭配瑜珈墊或巧拼等點彈性的吸震材質，別跟磁磚硬碰硬啊~~
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掃地僧:[阿彌陀佛~就讓天下罪業歸我吧!你們要討拍拍的就一起上，老僧趕著回去掃地!]
獨孤求敗:[看來今天又是白跑一趟，拜託站好手貼緊，不然滿屋子破綻我看得都要吐了!]
石破天:[我最怕這種人多的地方了，要是等下你們又莫名其妙通通死掉的話該如何是好?]
東方不敗:[蓮亭啊~~你明知道我不喜歡見人，還拉我這來做什麼??..啊!那壯漢好MAN吶!]
金輪法王:[嘿..幸虧今天在場都是生面孔，老夫苦練的龍象般若功總算可以天下無敵啦!]
王重陽:[師弟說最近江湖上出了不少硬爪子，但本人就不信有誰能比家裡那婆子更悍的?]
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推 atxman:推一個... 05/11 16:46
推 H0NEYCAT:感謝分享 05/11 16:47
推 ringfan:推 05/11 17:20
推 nec0229:要活就要動推推 05/11 17:39
推 musicman:好奇那個另類伏地挺身 是怎麼做 05/11 17:57
推 cann:我感覺那個踏步機好像也不錯 感覺像是在重齒比的踩踏 05/11 21:36
推 lsj168:我覺得做做重訓及騎飛輪效果更好.... 05/11 22:22
推 joseph1091:練完踏步機去抽車會很輕鬆... 05/11 23:13
推 poqwer:樓樓上，這是指不用器材... 不然誰不知道重訓和飛輪效果好 05/12 00:03
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