看板bicycle
花東自行車大賽算是第三次參加：06年和GVBIKE參加挑戰隊，08年擔任同學會
補給駕駛；今年10年終於上場正式比賽～ 比起沒走過路線的車友算小熟，加
上活動前一天和小薛騎車暖身勘查鯉魚潭路況，心裡沒什麼疑慮。
準備到活動結束也是過年後爆肥的減肥見證：算算報名前到比賽將近二個月的
時間，練習、控制飲食、到減重（69.xKg→64.xKg），真不是蓋的～
我們從食補BCAA、定點補給、團練（四季、甲蟲各一次）到騎乘策略想訂等等
細節，都不僅僅嘴泡而已、也操練過，討論過程中儘管不是大家都滿意、實際
的操作也沒有100%完美，只是不斷重複的嘴泡和學習，使自己在這段時間一點
一滴地成長。
前一天到下榻民宿後，我和小薛輕鬆騎到鯉魚潭勘查上坡的路況和地形，回程
在吉安吃晚餐（虱目魚粥和燙青菜）。第一晚睡得還OK，被蚊子吵醒兩三次，
擊落不少蚊子～參酌BILL和烏里的建議，決定第一天（花蓮→台東都歷）使用
爬坡輪，爬牛山跟住集團為首要，輪車和追趕都不在策略清單。
第一天五點二十分起床。上午芝麻糊？饅頭和麵包。每梯次間隔七分鐘，第二
梯次（人數250餘位）出發時間08:07，排位在中後段，暖身到花蓮大橋。
第一個的狀況是在通過海洋公園後「落鍊」：掉在外盤後勾不回來，索性靠邊
停車手動上鍊，隊車一部一部隨後大集團，讓我跳島方式在一兩公里後接回主
集團尾巴。（心跳170），平時不打緊，馬上要爬隧道和牛山，就輸了一半，隧
道結束總算爬回前面1/4，緊接著下坡算是蠻嘔的「慢」，沒有一個箭頭拉出集
團，在下坡車陣中「煞車」，真是匪夷所思，因此坡底又要重新加速爬坡，很
明白自己當時的處境沒辦法在車陣中掌握自己的節奏爬坡，第二段爬坡很明顯
和領先集團說掰掰，只好穩住第二集團吧～牛山下坡時沒有形成第二集團，大
家下坡都粉慢、也是慢到匪夷所思，反正前面追不到，穩一點比險一點好。
狀況二：到磯崎之後形成約9-10人集團，這時候我的爬坡輪變成牽絆，這時下
坡後的選手都殺紅了眼，時速40-50的飆，在4、5公里後被「海放」了～心裡
萌生念頭「何必來這裡受苦呢？」還好，來了選手「420」用碳纖板輪帶著我
獨跑將近十公里，過程中，他想休息、我卻無法頂風超過「38-42」（這就是
極限了），我的POWER無法使輪子維持更高的巡航速度：「真抱歉」。後來和
第二集團漸行漸遠，兩人在「60公里前後」終於被第三集團吸收。
狀況三：不能輪車。第三集團的平地速度還勉強可以接上，自己也有試圖輪流
頂風，但是我的速度顯然「不被滿意」Orz，這時選手「6xx」要我到集團後面
不要在中間耍廢，也照做了，運動倫理而言就不干擾其它人的輪車和排位，不
過他居然試圖落隊把我壓到集團十公尺以外不下三次，意圖讓我蠻囧的，我這
麼小咖跟著車也犯不著「放生」吧？還好都有小緩坡適時拖慢大家的速度，又
繞過「6xx」回到集團尾巴。
狀況四：補給。前一天我們已經擬定在「70餘公里」定點補給，所以，在大部
分車隊先補給時，可以順便加速繞道小集團前方，等他們補完再接上，這時我
攜帶一瓶半的水都剛好用光，非得一次就抓好補給袋。Hunter之間的默契真好，
上午出門才練習，馬上派上用場成功地補給兩瓶水和兩包「Bar」。這期間「6xx」
可能錯過他的補給、到處和其他隊要水，甚至想拿我的補給袋，「門都沒有～」
空水壺先丟一丟、換一換滿水壺開始下半場的「郊遊」。
狀況五：被追擊吞沒。顯然大家的補給時間分散和團體實力的落差，我們在
「80公里前後」被「第三梯次：15、25歲組」吞沒，而且是50-60人的超大團，
均速比先前快了3-4公里，所以變成郊遊般的輕鬆，大多位在集團中右側，因此
還陸續見到補給失敗、甚至因為補給摔車的事故，還好都沒有波及到…幾波的
加速減速看來，顯然這一梯次從牛山下來後，陸續被合併、期間的攻擊都是短
暫的且無效的，這時候爬坡輪真的好用，這種30-45的加減速，對我一點感覺都
沒有，一到緩上坡時可以感覺很多人都相當吃力。這種實則不安穩的和諧狀態，
到了三仙台終於爆裂～
狀況六：被追擊的…第二集團。「沒看錯！」說來慚愧，30歲組第二級團在三仙
台坡底「約110公里處」被第三梯次吞沒，而且就所見到的是「碾了過去」，毫
無招架之力。因為隨後的是三仙台長坡約500米，對於第二集團的選手（約8-9
人、可能還包括第一集團落下的選手）在牛山後60-70公里的輪車之後，負擔不
言而喻，到隧道坡頂時20-30人只見到同組三名選手。我變成第二集團了～
狀況七：終點。這一團年輕選手都很有衝勁，在三仙台後開始在不同地形嘗試加
速，雖然不成功，但是也讓部分三仙台落隊的選手接回第三梯次主集團。也是基
於運動倫理，我不能也不應該和他們卡位爭先，再轉進都歷的彎道選擇外圈，順
順地等他們衝完，我才龜到終點。今天分組排名22，3小時24分38秒，差第一名5
分…（知道這過程原委，就當作賺到。）
狀況八：腰酸沒力。今天喝了三瓶半的水，兩包「Bar」，賽後終點腰都挺不直，
應該是上半場兩人集團所累積的疲勞終於爆發了～倒是大腿一點都不酸，應該是
BCAA發揮的神奇效果，補給車回到終點後，喝了BCAA、可樂、果汁，吃了便當，
做一些伸展拉筋，隊友陸續回來就整裝前往知本下榻旅館。
到旅館後，洗完澡就是洗車和調整變速器，還去試騎了一段路，繞到了隔天出發
的拱門，也是今天挑戰隊的終點、現場有酒促小姐，喝了半罐「MINE」黑麥啤酒～
晚餐吃吵麵和魚頭湯，沒午睡，有按摩和伸展拉筋，免不了嘴泡並討論隔天補給
點。十點前就寢，睡得還OK中間醒來兩次，隔天五點半起床～
(第一天完)
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◆ From: 114.24.2.141
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推 blacknighter:大推T大精彩的紀錄~~~ 04/19 22:09
推 sueproldman:我真是太嫩了,打從過牛山後,就應該等rm25的來就好了.. 04/19 22:28
→ sueproldman:作了太多次的白工... 04/19 22:29
推 cadana:太熱血啦 04/19 22:57
推 wbman:您太謙虛了吧^^ 04/20 00:17
推 pureblue:我騎挑戰組，第一天騎完全身肌肉都不會酸痛，bcaa超猛！ 04/20 11:50
推 jsoccer:大推，已收精華，謝謝^^ 04/20 14:39
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