Re: [心得] 單車運動受傷心得

原文恕刪 關於扣片的調整，在今天正式上卡進行長途騎乘之前 先在家附近用登山車測試幾次，騎一圈調整一次 調整的差不多了，再換到公路車上。再騎一圈，感覺ok，然後就是今天了。 右腳的扣片很好調整，只要控制在拇指球下方，踩踏的感覺就很舒服。 左腳就比較麻煩了，總覺得左腳比右腳掌大，扣片的位置很難找到想要的感覺 昨天騎了三四圈都是在調整左腳(其實我一開始是兩腳控制在相同的位置) 不過大致還是和右腳一樣，上卡之後稍微偏內八。但是左腳角度比右腳更偏進去一點 騎乘過程也是盡量以大腿帶動，提拉的感覺是滿明顯的，兩腳相較起來 左邊提拉的感覺比較不明顯。現在距離今天騎車回來也有五個小時了 騎乘過程覺得比較酸的髂腰肌目前覺得還好，反倒是左腳阿基里斯肌腱 跟左膝蓋內側覺得滿酸的。儘管騎乘過程我一直在注意左邊的狀況，因為上述痠痛 的部位都有舊傷，真是傷腦筋阿。 -- ◆ From: 114.46.43.129
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推 micco:腳踝放鬆,可以利用部份左腳掌左側的力量來踏~ 04/05 19:26

→ sambeart:多謝大叔.. 04/05 20:02