看板basketballTW
T1》為魔獸打造專屬菜單 體能教練加碼爆料：他還跑贏後衛（影音）
自由時報
2022/11/14 15:25
〔記者粘藐云／綜合報導〕桃園永豐雲豹籃球隊超級巨星霍華德（Dwight Howard）為迎
接本週六主場首度出賽，今持續投入訓練，接受體能教練維達斯（Jimmy Vidas）一對一
貼身練習，要把身體調整至最頂尖狀態，出戰高強度賽事。
霍華德一早就出現在健身房，維達斯特別針對核心與有氧訓練，開出專屬魔獸訓練菜單，
維達斯表示，這份訓練課表會讓霍華德流很多汗、並感到很疲累，目的是想讓他的身體調
整到比賽狀態，打出快節奏的籃球賽事，我們要確保他在慢慢逐步進化過程中，讓他的身
體完全準備好。
https://img.ltn.com.tw/Upload/sports/page/800/2022/11/14/4122905_2.jpg
桃園雲豹為霍華德打造專屬訓練菜單。（桃園雲豹提供）
無論是以前在美國NBA，或是現在來到台灣，霍華德所展現的肌肉線條，都令許多網友讚
嘆不已，維達斯也說，這就是職業球員的精神，他們需要一整年刻苦訓練，不會只有短暫
三個月就停止，必須長久維持身材，並在高張力的賽事穩定發展。接下來在賽季中，球團
將協助霍華德維持力量，強調腿部及膝蓋等下肢訓練，得以在高強度賽事發揮更多優勢。
維達斯在1999年進入休士頓火箭隊，擁有超過25年體能訓練經歷，指導過包括歐拉朱萬（
Hakeem Olajuwon）、哈登（James Harden）等人，看過這麼多優異球員，他對霍華德的
身材條件以及傑出的跑跳能力依然讚不絕口。
維達斯說：「當我在1999年展開職業生涯時，我們擁有傳統的禁區中鋒，但當霍華德進入
NBA後，發現到這位有著高大身形，卻擁有優異跑動、跳躍能力的球員，我過去沒有看過
這種條件，真的發自內心驚呼，霍華德已經是另一種等級的身體了。」
維達斯還加碼分享一段小趣聞，證明霍華德不同於其他人的身體條件，他說：「過去火箭
隊時期，有一次霍華德在練習時跟控球後衛比賽跑，甚至還跑贏了那名後衛，他真的花費
很多心力在保持身材。」維達斯認為，霍華德是名優秀運動員，知道自己想要的目標，身
為體能教練要做的，就是聽取這些球員心聲，然後圍繞著這些目標，打造幫助球員的體能
計畫。
https://img.ltn.com.tw/Upload/sports/page/800/2022/11/14/4122905_3.jpg
桃園雲豹為霍華德打造專屬訓練菜單。（桃園雲豹提供）
https://img.ltn.com.tw/Upload/sports/page/800/2022/11/14/4122905_1.jpg
桃園雲豹為霍華德打造專屬訓練菜單。（桃園雲豹提供）
https://img.ltn.com.tw/Upload/sports/page/800/2022/11/14/4122905_4.jpg
桃園雲豹為霍華德打造專屬訓練菜單。（桃園雲豹提供）
影片
https://www.youtube.com/watch?v=Fo4feFSQN5A
https://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/4122905
這樣會不會上演反快攻爆扣
--
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.240.141 (臺灣)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketballTW/M.1668419760.A.FA8.html
推 sd09090 : 跑贏倒車不難吧 11/14 17:58
推 l452037 : 林書豪：應該不是我？ 11/14 17:58
推 cccmn : 難怪小4暫不復出 會怕ㄏ？ 11/14 17:59
→ l452037 : 邰哥：我後場開始低位單打不行嗎 11/14 17:59
推 Parsons25 : 魔獸怎麼在美國黑的這麼慘啊～ 11/14 18:01
推 bl00190 : 不意外吧 就是抓到長籃板 直接一條龍快攻爆扣 11/14 18:01
推 jeangodard : 小四什麼時候會復出？ 11/14 18:03
推 coolhidekimo: 邰哥：看我幹嘛？ 11/14 18:04
推 kawhi5566 : 希望魔獸可以把大夢的低位腳步傳承給邰哥 11/14 18:07
推 kill780215 : 邰哥從三分線就開始夢幻步嗎 也太幻了吧 開玩笑的XD 11/14 18:10
推 lszh9999 : 小四 邰哥表示： 11/14 18:10
→ GymRat : Thank you 邰哥 11/14 18:14
推 merkx051 : 體能怪物跑贏後衛感覺很正常 11/14 18:19
推 StarTouching: 知道為何我們中鋒出不了國了吧 連後衛都跑不贏! 11/14 18:21
推 hondacbr85rr: 後衛倒著跑 不贏也難 11/14 18:21
推 wpd : 賽跑要看距離 超過50m身高腿長的一方自帶身材優勢 11/14 18:23
推 BigFly5566 : 他現在跑去costco 11/14 18:36
推 seimo : https://youtu.be/6izwfMbQg4U. 11/14 18:38
推 ppo7741 : 林書豪：看我幹嘛.我速度沒人懷疑吧 11/14 18:54
推 Rain1025730 : 話說他團隊裡應該有不少NBA等級私人體能教練 投籃 11/14 19:19
→ Rain1025730 : 教練之類的 有沒有機會弄個訓練營阿 11/14 19:19
→ zkowntu : 林書豪平均速度以前體測NBA還贏ROSE 11/14 19:37
→ zkowntu : 林書豪在平均速度的為16.66英哩，勝過羅斯的16.60英 11/14 19:38
→ zkowntu : 哩、沃爾的16.48英哩，還有厄文的15.67英哩。 11/14 19:38
噓 yohstart2016: 記得補充蛋白質 不要跟隔壁棚的江一樣 11/14 20:17
推 CrossroadMEI: 台灣籃球水準== 11/14 21:17
→ CrossroadMEI: 技術挑戰賽都會輸余德龍了 輸中鋒意外嗎？ 11/14 21:18
