Re: [閒聊] 有關韓國的訓練量

這篇文章有 李忠熙的那段 http://mypaper.pchome.com.tw/a10820g/post/1313325681 其實李忠熙非常喜歡台灣，他說台灣是他最常來的國家，所以才會選擇提早退休，就是為 了來台灣打球。 李忠熙後來曾擔任宏國教練，其實"在台灣擔任教練"並不在他當初的生涯規劃中，完全是 被宏國的老闆林宏道趕鴨上架的 李忠熙在宏國當球員時，就已深知台灣的教練不好當，球員才是主角，大牌球員更是球隊 的天之驕子。 加上台灣球員的訓練不精、管理鬆散、完全不同於韓國的籃球文化。 李忠熙在答應接任教練之前，曾把自己不適任的原因告知林宏道老闆 但向來愛參與球隊大小事務的林老闆，拍胸脯的向李忠熙保證： 「盡管把韓國的訓練方式拿出來，不要擔心球員接受與否的問題，只要我還是老闆，你就 永遠是教練！」 於是李忠熙跳進了火坑。。。。。。 很不幸，當李忠熙一開始先落實球員"作息管制"時，幾名向來視紀律為無物的大牌球員就 極度不悅了 等到李忠熙執行第一階段的體能訓練時，除了洋將之外，沒有任何一個宏國的球員撐的下 去 這種結果讓雙方都很驚訝，教練向記者訴苦說：「這樣的訓練份量還不及韓國大學隊的6 成」 球員對外放話說：「我們不是來當兵的，大不了轉隊」 當時球隊正處於比賽階段，大家在很怪異的氣氛下持續了幾週，但某位大牌球員卻突然" 罷練"，但每晚都還是到場參賽 李忠熙隱忍了幾場，但"罷練"的球員卻又增加一人 李忠熙只好將實情向林宏道 老闆報告，也準備讓兩位大牌坐板凳 但林老闆猶豫後未回答，當晚卻親自到場調度球員，完全無視教練的禁令和尊嚴，賽後只 向教練解釋，我不能讓滿場的觀眾失望 這是不負責任的行為。 看到這裡，應該就了解發生什麼事情了。再説下去會得罪很多人。 李忠熙就是一個非常講求"訓練效率"的球員，當年很多人在傳說李忠熙會有如此神準的外 線能力，是每天苦練2000~3000球的結果，其實這些神話傳聞都被李忠熙當面否認過 李忠熙說他從來沒有認真的計算過練投次數，但如果用練投的時間推算回去，一天的練投 次數應該在1000球上下 因為他每天花在純粹練投的時間大約只有2~3小時，2000球不止是神話，恐怕連機械手臂 也負荷不了 按照李忠熙的說法，他一天大概上班(練球)8小時 體能或重量的基本訓練，包含伸展運動和柔軟操－－－－約2小時; 戶外短跑、中程跑、30度上坡衝刺、倒退跑、左右橫移跑－－－－約1~2小時 團隊攻守跑位及戰術模擬，包括1對1 ~ 5對5攻防演練－－－－約2~3小時; 剩下2~3小時才能進行"純投籃練習". 因為場地(籃架)和時間都有限 (不止他要練，全隊都要練) 所以韓國各級球隊各自都發展出一套高效率的"團隊練投"模式 通常都是3人一組：1人投籃，1人干擾，1人餵球，投籃者不斷的進行快速的移位--接球 --投籃--移位--接球--投籃。。。。 這種練投方式，能迫使球員長期處在臨場比賽的狀態下訓練投籃 因為好射手必須在快節奏和急喘息的賽場上，還能維持良好手感和高命中率 李忠熙說他和多數的韓國球員一樣，會在所有的練習都完畢之後，再利用"下班時間"進行 個人練投約1小時 所以李忠熙才會說他每天花在純粹練投的時間大約只有2~3小時。這就是亞洲超級神射手 當年(1980~1990年間)的練球方式。 跟其他韓國球員相比，好像也沒有什麼特別之處，只能說他真的是籃球天才吧！ (10多年前，我曾在韓國友人安排下"偷看"過KBL三星電子隊的場地練習， 他們外線練投真的是三人一組，一個負責餵球，一個近身干擾(有時還會點手)， 投籃的人還要不斷的移位接球，整個節奏極快，全場兩邊籃框各種角度，來回兩趟共48次 投籃， 大約在四分鐘完成，間隔四分鐘後再來一次，一共要進行四次，每組大約耗時30分鐘， 這是大約1993年時期韓國的投籃訓練方式：30分鐘192球的高強度擬真訓練， 而2007年台灣的球員還在分上下午兩段共100~120分鐘400~500球的定點純投籃。 台灣的球員不是"缺少苦練"的問題，其實多數球員的訓練時間都足夠了，但需要的是"正 確和有效"的訓練 我看過許多球員苦練外線，一天經常超過500球，但一到賽場上還是比不上任何一個韓國 的大學隊射手 因為我們的球員只偏重在"純投籃"的訓練，其他像空手走位、擺脫跟防、墊步接球、防守 模擬等都沒有配合執行 看到這裡，大概了解為何中華隊很難打贏韓國大學的前三強了吧！ 而且韓國大學隊中還沒有任何職業球員，但我們的球員花在"練習投籃"的時間可能是他們 的3倍 -- ◆ From: 211.74.226.65
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推 handfoxx:哀 這種態度 我看台灣籃球就這個樣了很難再進步了 08/12 13:00

推 hambking:推 ..... 08/12 13:00

→ Lyon9:這在以前的"籃球"雜誌上都沒看過 可見神射手並不想得罪人 08/12 13:02

推 uglyduck92:台灣標準的事倍功半 08/12 13:04

推 StarTouching:大換血的時候最適合引進韓國訓練 08/12 13:06

→ StarTouching:不過卻是停留在國內裕隆的訓練 08/12 13:06

推 suzhou:其實韓國的棒球訓練也是很重視效率性 因為也是場地嚴重不足 08/12 13:07

→ suzhou:他們無論籃球棒球 場地都比台灣少 但訓練的效率專注度超高 08/12 13:07

→ suzhou:去年我帶棒協去看他們高中練習 當年度已沒盃賽可打了 08/12 13:08

→ suzhou:但他們青棒球員練的模式像是實戰跑打 三小時內超有效率 08/12 13:08

推 worf:看完台灣真強 ... 天份很高 08/12 13:09

→ suzhou:但台灣若要練類似的狀況 只有在大賽前一兩週才會這樣練 08/12 13:09

→ suzhou:其實台灣的硬體空間比韓國來的充沛了 只是球員沒好好把握 08/12 13:10

推 gs1:good~ 08/12 13:11

推 tmei01:阿乳需要練catch and shoot才能在進化 08/12 13:13

推 seraph9408:很好奇兩個宏國大牌是誰，有人知道嗎 08/12 13:17

推 KobeIchiro:龍哥 08/12 13:29

推 MAGICMCGRADY:日本老派教練也這樣管棒球員,就被酸民酸到哭爸了 08/12 13:40

→ MAGICMCGRADY:最好是籃球也可以用這種鐵血方式管 = = 08/12 13:40

推 windsky:看崔富永就感覺慶熙大學有那麼鐵血.... 08/12 13:43

推 MAGICMCGRADY:現在贊成的大多數是引進科學化訓練像美國一樣 08/12 13:45

→ MAGICMCGRADY:而不是鐵血管教..美國光之前教練打球員事件 08/12 13:45

→ MAGICMCGRADY:很多NBA球星就反彈了 08/12 13:46

推 aznchat100:美國那套科學化訓練比較好吧 08/12 13:48

推 majorleague1:鄭志龍從以前就是出名的不愛練球 08/12 13:55

推 sesee:好文~ 08/12 14:06

推 shinway:所以台灣贏球都靠天分就對了~~ 那真的照對的方式練起來 08/12 14:27

→ shinway:台灣不就常勝軍？! 08/12 14:27

推 supreme11:好得訓練方式也很重要 事半功倍阿 08/12 15:05

推 kaikai1112:這篇哪裡在說 "鐵血" ????? 真是會腦補 08/12 15:16

→ kiawe:阿龍前一天晚上去club幹ㄇㄟ隔天還不是照幹30分 練球？ＸＤ 08/12 15:20

推 treker:記得李忠熙當主教練時很愛用羅興樑 真正肯練的年輕球員 08/12 15:27

推 ILOVEWADE:台灣就是想學美國那一套所謂"科學"的訓練法 結果沒學完 08/12 16:13

→ ILOVEWADE: 反而學人家去club倒是學得不錯 另外美國那種訓練法的訓 08/12 16:13

→ ILOVEWADE:練量也是頗重的 別看到韓國這樣搞就認為美國就比較"人 08/12 16:13

→ ILOVEWADE:性化" 事實上台灣球員究竟能撐得住美國職業球員訓練量 08/12 16:13

→ ILOVEWADE:的人我看也不過爾爾 像Kobe來台灣時隨便開個菜單就讓一 08/12 16:13

→ ILOVEWADE:堆球員哇哇叫了 08/12 16:13

→ mopigou:很明顯阿,中華隊靠天分打球. 08/12 16:30

→ Signbar:韓國配得上去打世界盃 08/12 17:16

推 twsoriano:科學化是為了減少訓練時間 上身體組織有機會復原 08/12 18:21

→ twsoriano:不要練出傷來 分量和密度可能更重好嗎 08/12 18:21

→ twsoriano:你還真的以為生化人是生化人嗎 08/12 18:22

推 ILOVEWADE:問題人家美國的訓練量有少到哪去嗎 請先看一下這篇人家 08/12 18:59

→ ILOVEWADE:李教練的菜單除"洋將"外 本土球員居然撐不住 可見就是 08/12 18:59

→ ILOVEWADE:本土球員訓練量不足 而非人家訓練不人性化 08/12 18:59

→ www10618:反韓踢妹不意外 08/12 19:12

推 botno1:神奇老爸羅興樑應該算台灣有史以來最準又最穩的射手了 08/12 22:20

推 sofar302:態度! 08/12 23:30

推 wonderkid:李忠熙當教練時，羅興樑去當兵，他拉拔的是邱德治才對 08/12 23:58

推 btovoms:對 當初李忠熙鼓勵阿治投射 08/14 12:39