Re: [新聞] 小時候胖不是胖？ 研究：逾5成長大一樣胖

肥胖本來就是基因問題 後天飲食 只是誘發基因表現出該有的樣子 每個人基礎代謝都不一樣 然後對醣類對脂肪的利用率跟順序 也不一樣 所以你才會看到有些人 每天吃很多坐著都會瘦 最極端的那些人 都去當大胃王選手了 但有些人就是 吹風就會胖 那能怎樣 其實也不能怎樣 認命吧 -- 你根本算不出真正的 基礎代謝率 也算不出真正的TDEE 別傻了 人體是很複雜的 不是純看總攝取熱量 你每天吃1公斤的醣 跟同熱量的油 或同熱量的蛋白質 每個人吸收程度就不一樣了 少吃只是一種最概化的講法 但基本上是玄學 因為你身體組成同體重 不同肌肉量的時期 基礎代謝率也是會變 不然運動員隨便吃就好了 幹嘛要挑食物來賽前超補 或者賽後單純修補 加上每日活動 比方打籃球好了 我在場上散步投籃 跟整天衝阿切阿的人 單位時間消耗的熱量哪會一樣 只有經過完整的基因分析 才會知道你是哪種人 吃醣容易胖就少吃醣 有些人特別會利用脂肪就少吃油 問題是真的做到這程度 得花多少錢 你的基礎數據錯 怎麼吃的對??? 錯誤的基礎只會得出錯誤的結果 還不如山難20日減肥法 舒肥雞胸一份100g大概120卡上下 你每天吃16份也才1920卡 很方便吧 何況你也不會只吃雞胸 青菜或豆腐或菇類含水量高 會吃掉重量 熱量也低
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.130.142.210 (臺灣)
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推 wen12305 : 確實有人吃不胖，但不可能有人吃少111.248.125.211 05/30 13:04

→ wen12305 : 少就胖，除非你能打破能量守恆定律111.248.125.211 05/30 13:04

→ wen12305 : 吃的熱量少於TDEE一定會瘦111.248.125.211 05/30 13:05

推 ppp210218ccc: 每日總熱量赤字維持一年一定瘦 220.132.125.27 05/30 13:34

→ TheBestFan : 都上，真的嗎？不難但是覺得吃少能 42.75.200.119 05/30 13:40

→ TheBestFan : 變瘦也是看人的 42.75.200.119 05/30 13:40

推 wen12305 : 別亂誤導了啦，算不出TDEE沒錯啊，111.248.125.211 05/30 14:15

→ wen12305 : 但你吃少於TDEE還是會瘦，兩者沒有111.248.125.211 05/30 14:15

→ wen12305 : 衝突，被你講的好像沒差一樣111.248.125.211 05/30 14:15

→ stefanie : 地主好 42.78.174.153 05/30 14:22

→ VVizZ : 你好220.130.142.210 05/30 14:24

推 BusterPosey : 不需要很精確 你每天只吃1600~1800 59.115.133.135 05/30 14:45

→ BusterPosey : 大卡基本一定瘦 59.115.133.135 05/30 14:45

→ BusterPosey : For 男生 59.115.133.135 05/30 14:45

→ VVizZ : 那還不如每天只吃1600g以下的食物220.130.142.210 05/30 14:46

→ VVizZ : 就好 反正你也不會1600g全拿來喝沙220.130.142.210 05/30 14:46

→ VVizZ : 拉油或者砂糖 更不需要去算220.130.142.210 05/30 14:46

→ VVizZ : 再秤重自助餐就能完成220.130.142.210 05/30 14:46

→ stefanie : 加個賴 39.12.112.200 05/30 14:46

推 BusterPosey : 我是沒算過1600g的東西大概等於多少 59.115.133.135 05/30 14:47

→ BusterPosey : 熱量 如果確實低於1800 當然可以 59.115.133.135 05/30 14:48

→ VVizZ : 反正又不求精確 算熱量還不如算重量220.130.142.210 05/30 14:50

→ VVizZ : 因為重量阿姨會幫你算好220.130.142.210 05/30 14:51

→ VVizZ : 不然你吃一道青椒牛肉要怎麼算熱量220.130.142.210 05/30 14:52

→ VVizZ : 要分開秤嗎 芡汁怎麼算220.130.142.210 05/30 14:52

推 caramelputin: 每天吃超少一定瘦，不然厭食症瘦得 111.83.130.36 05/30 16:17

→ caramelputin: 跟鬼一樣，不小心就死了。問題是胖 111.83.130.36 05/30 16:17

→ caramelputin: 都是吃多了 111.83.130.36 05/30 16:17

→ caramelputin: 除非是水腫或疾病…. 111.83.130.36 05/30 16:18

→ chisholee : 五成不就一半的幾率 好像說什麼也 114.45.20.133 05/30 21:10

→ chisholee : 好像沒說的研究 114.45.20.133 05/30 21:10