Re: [閒聊] 怎麼開始培養運動的習慣？

: 發現年紀越大加上平常不運動 : 體力跟年輕的時候明顯有落差 : 本來爬個四五層樓都是小Case : 現在走到三樓就開始喘了 : 手上還沒拿什麼東西QQ : 但之前也有強迫自己每天都要跑步 : 結果第三天就把腳跑的線麵龜一樣 : 被醫生勒令休養 : 然後就沒有然後了... : 朋友是跟我分享他的做法 : 大概就是先從每天5000步的快走開始，然後慢慢拉到10000步 : 之後又買了健身環回來玩，也是先把難度調低，主打一個每天都有動 : 開始覺得不太喘之後再調高難度 : 感覺這招還不錯，就是還要花錢買遊戲機跟遊戲片XD : 問問有運動習慣的水水都是怎麼開始自己的運動之路的呢？ : 可以分享一下嗎？感恩！ 習慣就是不知不覺最好 所以才一堆人超慢跑 阿你就邊看電視或者平板邊跑 根本就忘了跑多久 然後計時器就響了 每天晚上吃飽休息五分鐘 就開始跑 哪需要培養什麼習慣 --
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推 nckuff : 我都邊看邊舉啞鈴 邊洗碗 邊掛衣服153.214.140.174 05/02 16:21

→ nckuff : 邊運動 邊做什麼 是一個很好的方式153.214.140.174 05/02 16:21