※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1713021880.A.06D.html
推 qq326 : 喔喔 這篇好 1.165.118.172 04/13 23:25
推 reikorai : 一個星期1公斤算正常，也不用吃很 61.86.204.42 04/13 23:27
→ reikorai : 少，要吃對東西 61.86.204.42 04/13 23:27
推 okamifang : 要看你原來幾公斤吧 111.83.183.39 04/13 23:29
→ FlynnZhang : 截肢 49.216.89.70 04/13 23:31
推 fp737 : 看你原本多少 不過夏天我無法 1.168.78.102 04/13 23:53
→ fp737 : 45天是有機會 1.168.78.102 04/13 23:54
推 ymx3xc : 看你多胖，越胖越簡單 111.82.129.207 04/13 23:55
→ benson861119: 原本很胖的話有機會220.135.108.140 04/14 00:01
推 newestolife : 養成習慣很難，戒糖戒油炸少澱粉加 36.234.99.123 04/14 00:13
→ newestolife : 上運動是可以達到。 36.234.99.123 04/14 00:13
推 FarkU : 六公斤體重有機會，六公斤脂肪不可220.135.132.150 04/14 00:25
→ FarkU : 能。220.135.132.150 04/14 00:25
推 Citadel : 6KG一個月很難誒118.232.114.115 04/14 00:27
→ niukb : 如果你是80kg以上，兩星期不吃6kg挺 114.26.191.248 04/14 00:36
→ niukb : 簡單的，只是一吃體重就回來了，減 114.26.191.248 04/14 00:36
→ niukb : 去的是水份，還不用45天輕鬆賺獎金 114.26.191.248 04/14 00:36
→ niukb : 。p.s 不吃也不是完全不吃如果餓到 114.26.191.248 04/14 00:36
→ niukb : 很難受可以吃300-500卡路里的食物。 114.26.191.248 04/14 00:36
→ niukb : 只是一萬塊有點少 。如果你是100kg 114.26.191.248 04/14 00:39
→ niukb : 以上，每天早中晚各散步50分鐘不忌 114.26.191.248 04/14 00:39
→ niukb : 口一個月也可以瘦6kg。但是要戒手搖 114.26.191.248 04/14 00:39
→ niukb : 飲 114.26.191.248 04/14 00:39
推 BusterPosey : 一個月兩公斤算正常進度 這個目標強 59.102.255.199 04/14 00:40
→ BusterPosey : 度要大一點 59.102.255.199 04/14 00:40
推 sdamel : 早晚游泳3000，要找50m的池 220.135.41.12 04/14 00:45
推 pony610 : 其實還好223.140.157.211 04/14 00:47
→ syforever : 100-6應該很快 114.34.10.16 04/14 00:58
推 curryhats : 你現在身高體重？有沒有體脂？有沒 110.28.114.90 04/14 01:34
→ curryhats : 有運動習慣？ 110.28.114.90 04/14 01:34
推 Armour13 : 斷食斷水三天就可以了 1.200.78.60 04/14 01:35
→ curryhats : 剛好我現在也在減肥，飲食低碳控制 110.28.114.90 04/14 01:37
→ curryhats : 熱量在TDEE，假日有吃大餐但有盡量 110.28.114.90 04/14 01:37
→ curryhats : 吃原型食物，月跑量150k、一週有氧 110.28.114.90 04/14 01:37
→ curryhats : 課程2堂、一個月週末爬山1次，減肥 110.28.114.90 04/14 01:37
→ curryhats : 前體重就在BMI標準內，上個月開始 110.28.114.90 04/14 01:37
→ curryhats : 減到現在直接噴4kg給你參考 110.28.114.90 04/14 01:38
推 Transfat : 看你多重，你150公斤減6當然簡單，6 45.30.31.22 04/14 02:28
→ Transfat : 0公斤減6就稍微難 45.30.31.22 04/14 02:28
推 luckysmallsu: 我175/65大概維持10幾年了想要增加 36.229.26.134 04/14 02:35
→ luckysmallsu: 或減少兩三公斤都是非常困難的事… 36.229.26.134 04/14 02:35
→ luckysmallsu: 為什麼大家隨便都能減個一二十公斤 36.229.26.134 04/14 02:36
推 Daeee : 我上次胖到90 一個月減掉10公斤 180.217.226.72 04/14 02:39
推 esho : 每周減原體重的百分之一算正常進度 1.162.189.56 04/14 02:56
→ nondelivery : 從妳會問出這問題來看 應該是要 111.243.83.176 04/14 03:07
推 milk7054 : 很簡單，三餐吃蒸地瓜，短時間會瘦 114.37.179.72 04/14 06:07
→ milk7054 : 很快 114.37.179.72 04/14 06:07
推 sismiku : 看你現在幾公斤 114.137.69.240 04/14 06:32
推 August2006 : 一公斤7700大卡 111.82.74.89 04/14 07:34
→ August2006 : 一個月瘦4公斤 111.82.74.89 04/14 07:34
→ August2006 : 我覺得是上限了 111.82.74.89 04/14 07:34
→ August2006 : 瘦太快會有高原期 111.82.74.89 04/14 07:35
→ chuck201409 : 剛好我在減肥 目前減了一個月96.x 42.73.74.147 04/14 07:39
→ chuck201409 : 到現在90.5 剛好6公斤….其實堅持 42.73.74.147 04/14 07:39
→ chuck201409 : 得了 減肥很簡單 42.73.74.147 04/14 07:39
推 elcomcc : 前幾10天，先，1212飲食法。最後幾 210.66.137.195 04/14 08:17
→ elcomcc : 天，只吃蛋白質也是1212的吃，蔬菜 210.66.137.195 04/14 08:17
→ elcomcc : 吃，但水果不吃。糖類、醣類完全不 210.66.137.195 04/14 08:17
→ elcomcc : 碰。 210.66.137.195 04/14 08:17
推 elcomcc : 但是這一種飲食，適合，即將拍婚紗 210.66.137.195 04/14 08:19
→ elcomcc : 的新人夫妻。 210.66.137.195 04/14 08:19
→ elcomcc : 長時間這樣飲食，內分泌會失調 210.66.137.195 04/14 08:19
→ elcomcc : 而且1212飲食，不適合做工的人。有 210.66.137.195 04/14 08:20
→ elcomcc : 錢人可以長時間施做。 210.66.137.195 04/14 08:20
推 littlegirl99: 45天很有機會 但很容易復胖 223.141.96.107 04/14 09:36
→ DudeFromMars: 你原本幾公斤？ 100跟60難度又不同 27.240.225.253 04/14 09:55
推 mathrew : 看你原本多胖 36.230.17.29 04/14 10:05
推 qozxcv : 168，不吃早餐，少吃糖 218.35.160.26 04/14 10:06
推 veneer : 我半年才減三公斤 27.147.38.49 04/14 10:29
推 sk2sk2sss : 六週六公斤223.139.218.109 04/14 10:35
→ sk2sk2sss : 原本多少223.139.218.109 04/14 10:35
→ sk2sk2sss : 可以223.139.218.109 04/14 10:35
推 Ame0310 : 四週每天去健身房瘦三公斤，給你參 49.179.57.194 04/14 10:38
→ Ame0310 : 考。每天喔 49.179.57.194 04/14 10:38
推 nextstar : 看你原本的體重跟年齡，如果你20幾 42.76.145.164 04/14 10:49
→ nextstar : 歲或許很容易達到，但我現在40一個 42.76.145.164 04/14 10:49
→ nextstar : 月能瘦2公斤就很滿足了 42.76.145.164 04/14 10:49
推 kaleido0211 : 請問Ame去健身房只做重訓嗎還是有氧 101.12.17.98 04/14 10:51
→ kaleido0211 : 也有？ 101.12.17.98 04/14 10:51
推 dreamyello : 認真 我拍婚紗前三個月 111.71.116.57 04/14 11:04
→ dreamyello : 一天只吃一千大卡 不限食物種類 下 111.71.116.57 04/14 11:06
→ dreamyello : 班去健身房半小時踏步機半小時腳踏 111.71.116.57 04/14 11:06
→ dreamyello : 車 一個禮拜一公斤減了三個月 一開 111.71.116.57 04/14 11:06
→ dreamyello : 始體重下降速度會稍慢 中後期一個禮 111.71.116.57 04/14 11:06
→ dreamyello : 拜可以-1.多公斤 111.71.116.57 04/14 11:06
→ dreamyello : 運動只是輔助 九成靠的是吃 111.71.116.57 04/14 11:06
→ dreamyello : 一餐吃多少熱量要學習算 111.71.116.57 04/14 11:08
→ dreamyello : http://i.imgur.com/OIhwzP2.jpg 111.71.116.57 04/14 11:08
→ dreamyello : 連鎖餐廳跟便利商店都有明確標示可 111.71.116.57 04/14 11:09
→ dreamyello : 以先從這裡下手 什麼都能吃 吃到一 111.71.116.57 04/14 11:09
→ dreamyello : 千就停 111.71.116.57 04/14 11:09
→ dreamyello : 飲料難戒可以先一分糖開始喝 但是熱 111.71.116.57 04/14 11:11
→ dreamyello : 量很高主餐要吃更少 手搖無糖茶一大 111.71.116.57 04/14 11:11
→ dreamyello : 杯3卡 試著喝喝看 111.71.116.57 04/14 11:11
→ dreamyello : 每天在健身房洗完澡踩上體重機發現 111.71.116.57 04/14 11:13
→ dreamyello : 又少一點的時候就是上軌道了 祝你順 111.71.116.57 04/14 11:13
→ dreamyello : 利 111.71.116.57 04/14 11:13
推 jaik : 可能中午過後就不能吃東西了 42.74.153.175 04/14 11:23
推 kenkihagenki: 去年三個月20Kg 27.53.136.246 04/14 12:44
噓 sputniky : 廢文一堆 220.137.33.232 04/14 13:29
推 RaiGend0519 : 很簡單 111.82.213.71 04/14 14:13
→ RaiGend0519 : 只是很痛苦而已 111.82.213.71 04/14 14:13
推 lynn880420 : 如果是想長期健康瘦，短期定這種目 27.242.188.106 04/14 14:22
→ lynn880420 : 標就沒什麼意義 27.242.188.106 04/14 14:22
推 bizida : 夠胖的話很簡單 49.216.46.75 04/14 14:30
推 FarkU : 快速瘦不會沒意義，尤其是肥到影響220.135.132.150 04/14 14:37
→ FarkU : 健康的，醫生都會建議你儘快減重。220.135.132.150 04/14 14:37
推 allseeing : 之前感冒三週掉三公斤 就只是沒食慾 27.51.89.24 04/14 14:52
→ allseeing : 吃不下 要著重在飲食控制 27.51.89.24 04/14 14:52
推 i1210 : 8，早餐茶葉蛋。午餐雞肉飯、晚餐泡180.217.234.175 04/14 16:27
→ i1210 : 奶粉180.217.234.175 04/14 16:27
→ i1210 : 麥當勞熱量最低的就鱈魚堡 379180.217.234.175 04/14 16:27