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Re: [閒聊] 長期在家超慢跑,外出跑步會不適應嗎?
看板 | WomenTalk |
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作者 | yokann ( ) |
時間 | 2024-04-13 22:58:15 |
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: 之前因為疫情和天氣因素,
: 長期都在家裡運動,用的是超慢跑方式,沒有跑步機,
: 之後外出要跑步時身體上會不會不適應?
: 立定跑步和向前跑步鍛鍊的腳部肌肉部位不同,應該會有些差異嗎?
: 各位女孩有經驗可以分享嗎?謝謝
前陣子試了一下超慢跑
好處是可以配著YT看
我是穿襪子+在瑜珈墊上跑 結果跑沒兩周就有點足底筋膜炎了
覺得還是戶外穿鞋跑比較好
而且流汗的量也差很多
現在天氣已經不冷了 晚上出去吹吹風跑 感覺比在家好
我想超慢跑可能在嚴冬比較合適
自己的體驗還是正常戶外跑比較好些
供參考
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