※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1706532988.A.820.html
→ eva19452002 : 按滑鼠、敲鍵盤、滑手機118.232.66.139 01/29 20:59
推 Royalwarrior: 你要的不是運動，是控制飲食，運動123.194.160.244 01/29 20:59
→ Royalwarrior: 沒那麼神123.194.160.244 01/29 20:59
→ eva19452002 : 你就一直按一直敲一直滑，就有基本118.232.66.139 01/29 20:59
→ eva19452002 : 的運動量了，而且都不會膩118.232.66.139 01/29 21:00
推 wish15150507: 吃健康便當的份量，吃不飽就加一個36.226.209.224 01/29 21:13
→ wish15150507: 低卡的豆花或果凍或優格或水果，一36.226.209.224 01/29 21:13
→ wish15150507: 個不夠就兩個36.226.209.224 01/29 21:13
→ wish15150507: 目標不是飽而是不餓，大概這樣吃一36.226.209.224 01/29 21:13
→ wish15150507: 年食量會變小 36.226.209.224 01/29 21:13
→ wish15150507: 然後我也懶得運動，目前也在找能讓36.226.209.224 01/29 21:13
→ wish15150507: 自己每天多少做一點的運動36.226.209.224 01/29 21:13
→ FlynnZhang : 脂肪肝正夯 沒脂肪肝還會被同儕排 101.10.93.52 01/29 21:24
→ FlynnZhang : 擠 101.10.93.52 01/29 21:24
推 jsi : 不要吃餅乾零食飲料就能改善125.231.67.159 01/29 21:24
推 wish15150507: 還有每天儘量喝水2000cc，我大概這 36.226.209.224 01/29 21:26
→ wish15150507: 樣瘦了15公斤 36.226.209.224 01/29 21:26
→ wish15150507: 飲料練到可以喝無糖的，一分糖還是36.226.209.224 01/29 21:26
→ wish15150507: 覺得很幸福，無法練到覺得糖很噁心36.226.209.224 01/29 21:26
→ wish15150507: 有時腦波弱會點太多，不要硬吃完，36.226.209.224 01/29 21:26
→ wish15150507: 飽了就停止，這次浪費，下次就記得36.226.209.224 01/29 21:26
→ wish15150507: 鵄儔戛a少放一點，或是先點少一點36.226.209.224 01/29 21:26
→ wish15150507: ，吃完不夠再加點或是買低卡的食物36.226.209.224 01/29 21:26
→ wish15150507: 補一點飽足感 36.226.209.224 01/29 21:26
→ wish15150507: 我買手工麵線會分裝固定75-80公克 36.226.209.224 01/29 21:26
→ wish15150507: 為一包，憑感覺放很容易放過多，吃 36.226.209.224 01/29 21:26
→ wish15150507: 完不夠一樣再補低卡食物，或是菜放 36.226.209.224 01/29 21:26
→ wish15150507: 超多，ex.1/4高麗菜一定會吃到撐 36.226.209.224 01/29 21:26
推 pttnowash : 我重度脂肪肝 拿來煎好吃 101.12.91.193 01/29 22:03
→ pttnowash : 很多漂亮大理石雪花~勘比高級和牛101.12.91.193 01/29 22:04
推 ez910115 : 本身能跑全馬，已經放棄對抗脂肪肝61.228.182.219 01/29 22:11
→ oopsskimo : 超慢跑 114.40.182.42 01/29 22:14
→ oopsskimo : https://youtu.be/LFZp7wC01Dg 114.40.182.42 01/29 22:16
推 VoV : 棉花糖阿姨最愛的甜食,就是元兇37.203.209.26 01/29 22:16
推 KayRoe : 解法就是飲食控制+每週三次運動 每 61.230.96.186 01/29 22:53
→ KayRoe : 次1小時 61.230.96.186 01/29 22:53
→ malaman : 關我屁事 1.175.144.148 01/29 23:01
推 liaojc1688 : 每天棒式一分鐘+開合跳100次為一組 123.241.243.5 01/29 23:06
→ liaojc1688 : ，做七組，飲食正常不要太多油炸 123.241.243.5 01/29 23:06
推 cecillia1881: 不想運動的話就稍微調整一下飲食 114.136.94.118 01/29 23:09
→ GeogeBye : 踩飛輪配電視125.228.130.186 01/29 23:12
→ beareight : 脂肪肝跟體重沒什麼關係，不想運動219.70.220.141 01/29 23:14
→ beareight : 就少吃零食飲料，盡量吃原型食物219.70.220.141 01/29 23:14
推 Anda : 有氧超有效 我沒飲食控制純運動脂 36.224.220.29 01/29 23:23
→ Anda : 肪肝消失 36.224.220.29 01/29 23:23
推 JC83 : 不會 沒救了 超派！ 125.229.23.98 01/29 23:26
→ JC83 : 多吃鹹酥雞 用油脂把脂肪肝的脂肪沖125.229.23.98 01/29 23:26
→ JC83 : 掉125.229.23.98 01/29 23:26
→ Forgotsome : 棒式+跑步機追劇，少攝取一些澱粉就114.35.99.215 01/29 23:34
→ Forgotsome : 好了，如果運動量很足，飲食不用特114.35.99.215 01/29 23:34
→ Forgotsome : 別控制 114.35.99.215 01/29 23:34
→ jerrylin : 有氧運動 111.252.66.10 01/29 23:36
→ pingwawa : 不吃糖 多運動有效36.237.195.62 01/29 23:57
→ restinpeace : 少吃多動27.247.230.37 01/30 00:17
→ restinpeace : 不要喝酒27.247.230.37 01/30 00:17
推 EddieWuRJJ : 飲食重要223.137.30.127 01/30 00:24
→ flydogzzz : 脂肪肝就是肝醣轉換得的，不運動沒111.253.65.223 01/30 01:18
→ flydogzzz : 招，除非你絕食 111.253.65.223 01/30 01:18
→ s210633 : 想要不挨餓就煮蔬菜湯 蛋花湯 紫菜114.140.73.226 01/30 02:00
→ s210633 : 湯 這些都很健康 一鍋喝下去還會餓114.140.73.226 01/30 02:00
→ s210633 : 再說114.140.73.226 01/30 02:00
推 heavenbeyond: 有沒有不背英文單字，就可以學英文 179.6.164.74 01/30 04:14
→ heavenbeyond: 的方式？ 179.6.164.74 01/30 04:14
→ heavenbeyond: 有沒有不進廚房開火，就可以學做菜 179.6.164.74 01/30 04:14
→ heavenbeyond: 的方式？179.6.164.74 01/30 04:14
→ heavenbeyond: 你自己在問一個很廢的問題 179.6.164.74 01/30 04:14
→ heavenbeyond: 所以一樓沒問題，其實是"你可以不必 179.6.164.74 01/30 04:14
→ heavenbeyond: 發文"。 179.6.164.74 01/30 04:14
→ heavenbeyond: 身為一個女人，胖到有脂肪肝了還在 179.6.164.74 01/30 04:16
→ heavenbeyond: 那邊"嫌運動太麻煩"。你有什麼資格 179.6.164.74 01/30 04:16
→ heavenbeyond: 在那邊嫌東嫌西的啊？ 179.6.164.74 01/30 04:16
→ q09701023 : 飲食不意外還是比較重要，如果能運101.9.117.142 01/30 04:26
→ q09701023 : 動更好101.9.117.142 01/30 04:26
推 sumireko : 不要吃水果啊啊啊 家人很瘦還脂肪肝124.110.33.129 01/30 06:49
→ sumireko : 元兇就是水果 沒吃後就好了124.110.33.129 01/30 06:49
→ pig88003 : 持續吃藥？217.120.216.122 01/30 06:52
推 cockali : 走路下班，太遠就把其中一段改成走223.137.130.221 01/30 07:06
→ cockali : 路，像是提前兩站下車走路，或是改223.137.130.221 01/30 07:06
→ cockali : 騎YouBike, 久了就可以變成晚上散步223.137.130.221 01/30 07:06
→ cockali : 或夜騎。223.137.130.221 01/30 07:06
推 CMLeeptt : 你的問題不只是脂肪肝吧？42.74.176.23 01/30 07:16
推 Helixo : 控制好飲食 現在的食物都太可怕了42.79.191.8 01/30 07:19
推 jackyuki1 : 玩wii或switch 的健身或跳舞遊戲49.216.164.157 01/30 07:49
推 linsylvia : 低醣+低GI飲食+211+168223.137.55.188 01/30 07:49
→ linsylvia : 168只吃2餐，餐與餐之間皆禁食 水2223.137.55.188 01/30 07:51
→ linsylvia : 000/天223.137.55.188 01/30 07:51
推 Amonle : 168下去 中度馬上變輕微 111.250.69.184 01/30 08:06
→ michelle07 : 我每天運動一樣有脂肪肝XD醫生說是220.142.81.213 01/30 08:15
→ michelle07 : 吃甜食220.142.81.213 01/30 08:15
→ michelle07 : 每次超音波醫生都認證我很瘦220.142.81.213 01/30 08:16
推 kissung : https://lurl.cc/sq0Rf7223.141.136.3 01/30 08:20
推 leoth : 少吃多動就好49.217.58.169 01/30 08:52
推 leoth : 除了三餐七分飽外，其他時段嘴巴縫 49.217.58.169 01/30 08:56
→ leoth : 起來 49.217.58.169 01/30 08:56
噓 liopei : 就果糖啊，檢視自我飲食有什麼好驚 61.216.57.1 01/30 09:02
→ liopei : 訝的 61.216.57.1 01/30 09:02
推 fxwinni : 每天飯後散步開始看看～規定自己每39.9.131.238 01/30 09:31
→ fxwinni : 天走多少步 39.9.131.238 01/30 09:31
推 about99999 : 少吃甜食跟精緻澱粉，可做間歇運動 118.150.48.155 01/30 09:34
推 euudknrs1 : 我花一年消除中度脂肪肝，歐美嘎3的111.82.2.238 01/30 09:36
→ euudknrs1 : 油很有效，煮菜都用evoo橄欖油，然 111.82.2.238 01/30 09:36
→ euudknrs1 : 後低溫使用環境就用亞麻仁油，早上 111.82.2.238 01/30 09:36
→ euudknrs1 : 空腹再加一匙鱈魚肝油，盡量別碰那111.82.2.238 01/30 09:36
→ euudknrs1 : 些不好的油就對了，然後沒有特別節111.82.2.238 01/30 09:36
→ euudknrs1 : 食，體重維持一樣的狀態下脂肪肝就 111.82.2.238 01/30 09:36
→ euudknrs1 : 消失了 111.82.2.238 01/30 09:36
噓 Baumgartner : 集中營裡有胖子嗎？ 有脂肪肝嗎？49.215.27.239 01/30 09:38
噓 virleo : 笑了 愛問又玻璃心114.136.90.190 01/30 10:15
→ virleo : 自己搜尋資料就不會被噓 114.136.90.190 01/30 10:16
→ virleo : 這樣有建設性了嗎114.136.90.190 01/30 10:16
推 OKnight : 很簡單，戒人工糖就好，道理妳早就223.138.109.8 01/30 10:16
→ OKnight : 都懂，妳只是都做不到而已223.138.109.8 01/30 10:16
噓 onlyyou21 : 阿姨好兇，想瘦又不願意花時間運動114.43.26.72 01/30 10:32
→ onlyyou21 : ，醫美的錢花得起嗎？114.43.26.72 01/30 10:32
推 KDCI : 我有上網查過，如果你已經很瘦了還122.146.202.51 01/30 10:54
→ KDCI : 是有輕微脂肪肝的話，有可能是營養122.146.202.51 01/30 10:54
→ KDCI : 不良引起的122.146.202.51 01/30 10:54
推 ggl12two2 : 其實健康飲食也可以吃的非常飽 澱粉124.218.162.238 01/30 11:21
→ ggl12two2 : 半碗 蔬菜一大盤 兩顆水煮蛋+手掌大124.218.162.238 01/30 11:21
→ ggl12two2 : 小的原肉 真的每一餐都飽到吃不下124.218.162.238 01/30 11:21
→ ggl12two2 : 如果外食可以買健康便當加水煮蛋124.218.162.238 01/30 11:21
→ sputniky : 懶就承擔懶的後果啊，廢話很多 61.230.139.238 01/30 11:38
推 JC83 : 好了啦姨姨 吃午餐了 天氣冷不要生 1.171.11.105 01/30 12:24
→ JC83 : 氣 很怕妳那個 1.171.11.105 01/30 12:24
推 goturback : 我前陣子去照超音波也是有脂肪肝（ 211.72.34.233 01/30 12:34
→ goturback : 外表完全看不出來，比我胖的同事都 211.72.34.233 01/30 12:34
→ goturback : 沒有） 211.72.34.233 01/30 12:34
→ goturback : 家人朋友都很震驚，現在就開始戒手211.72.34.233 01/30 12:36
→ goturback : 搖飲，少吃精緻澱粉211.72.34.233 01/30 12:36
→ goturback : 可以從走路開始 211.72.34.233 01/30 12:37
推 syforever : 可以搭配吃魚油 可以改善 61.219.240.97 01/30 12:56
→ L6963238 : 這個世道沒有才是奇怪的吧 1.200.66.162 01/30 13:11