看板WomenTalk
節食超好減肥喔，真心不騙。
只要記得不要極端，熱量吃到基礎代謝，
盡量挑原型食物、
把減掉的澱粉熱量用蛋白質補回來，
大體重一個星期1-2公斤其實相當容易！
拿以前這裡同類標題發過的照片重貼，
有肥龍照慎點！
減肥前
https://i.imgur.com/nzd7bPc.jpg
飲食控制中
https://i.imgur.com/ZZvb9nR.png
到這裡穿衣服起來就會不錯了
https://i.imgur.com/jL2zocT.jpg
不過如果想有肌肉線條又想大吃大喝，
那就要加重訓類的運動增肌減脂，
練了大概像這樣
https://i.imgur.com/TFUkI1Y.png
隨便被偷拍也不會有肥肉擠出來，
也可以不太忌口，
肌肉量增加之後只怕吃太少，
現在簡直是大食怪、體重還變輕，
簡直莫名其妙！
2024/1月
https://i.imgur.com/gWonkJN.jpg
跑去試戴帽子結果醜炸XD
https://i.imgur.com/anwFlxX.jpg
我是1980年出生的歐巴桑了，
新年新希望是體脂再降、肚子可以橫裂，
我這個半百老婦都可以了、
年輕人沒道理不行吧！
好啦，無論什麼樣的體態，
希望我們在看著鏡子的時候、都能打從心底的覺得自己真是太棒了！
試試看嘛～
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.171.70 (臺灣)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1705895606.A.A2D.html
推 april4966 : 你好有毅力喔！我唯一能堅持下來的 111.80.170.25 01/22 14:47
→ april4966 : 運動只有肚皮舞，跳五六年了，但是 111.80.170.25 01/22 14:47
→ april4966 : 我回家也沒練習。 111.80.170.25 01/22 14:47
→ yggyygy : 寄了！！ 49.216.160.136 01/22 15:27
