Re: [討論] 瘦身秘密都被破解，為何路上還一堆胖子

所以我說 路上還一堆胖子根本不意外 老調重彈一下 瘦的關鍵在於「熱量赤字」 這應該不難想像 雖然身體並不知道 "一天" 這個概念 但為了方便說明 我還是以 "一天" 來說明 試著想想 假設你今天吃進去的食物 所產生的能量 低於你今天活動時所消耗的能量 會發生什麼事? 能量並不會無中生有的產生出來 所以可以知道的是 他絕對是從你身體裡提取了一些東西出來 彌補你食物攝入後還短缺的那部分能量 至於提取的是什麼 有可能是脂肪 有可能是肌肉 不管是哪一個 長期這樣提取消耗到一定單位後 就可以看到體重往下掉的變化 ※Energy(能量) 台灣在食品營養標示翻譯為 "熱量" 而你所說的 是基於熱量赤字前題下 攝入 "乾淨" 的食物 畢竟 200 大卡的巧克力蛋糕跟 200 大卡的雞胸肉 這兩個食物的內容物在人體裡的代謝路徑是不同的 雖然長期下來體重變化上兩者都可能往下掉 但攝入巧克力蛋糕的人體態上或健康檢查的數據上 可能會不是那麼的好 以上淺談 : 現在網路一堆瘦身達人教你如何吃才會瘦，早就看到都背起來了 : 最基本的蛋白質澱粉加蔬果搭配，再加上堅果就是一餐瘦身餐，然後絕對不能吃油炸 : 而要加快速度就喝綠茶，就這麼簡單的觀念 : 為何人人都懂，路上還一堆胖子呢？ --
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推 VoV : 不要戳破棉花糖老阿姨的粉紅泡泡, 172.111.36.103 10/11 09:42

→ VoV : 讓她們繼續自慰喝水也會胖就好 172.111.36.103 10/11 09:42

→ bbbing : 有些好女生喝水會胖，你在否定她們? 60.250.191.138 10/11 09:43

推 rizzo123 : 呼吸也會胖該怎麼辦 1.173.97.16 10/11 09:45

推 leophior : 問一下 水沒熱量要怎麼轉成脂肪? 1.165.93.35 10/11 10:21

推 orderall11 : 躺著也胖 223.136.96.254 10/11 10:24

→ caramelputin: 餓瘦都是靠喝水 223.136.3.6 10/11 11:56

推 bruce20053 : 現代根本熱量過剩 只有聽過三高病 49.217.198.2 10/11 12:48

→ bruce20053 : 死 沒聽過餓死 49.217.198.2 10/11 12:48

→ charly4 : 這些不是所有人都知道的哈哈， 185.213.82.189 10/11 15:31

→ charly4 : 學會熱量赤字和計算卡路里 185.213.82.189 10/11 15:31

→ charly4 : 也是去worldgym上教練課才學會的 185.213.82.189 10/11 15:31

→ FarkU : 如果練LSD，巧克力蛋糕可能就比雞 42.73.6.247 10/11 18:52

→ FarkU : 胸肉好，只是大多數人都不愛運動， 42.73.6.247 10/11 18:52

→ FarkU : 尤其更不愛低強度有氧。 42.73.6.247 10/11 18:52