※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1690350803.A.4A9.html
→ sabrinalll : 代謝變差+1。胃口變小，吃不多，但 27.51.128.113 07/26 13:55
→ sabrinalll : 易胖難瘦。 27.51.128.113 07/26 13:55
推 kakakuku : +1 101.9.36.88 07/26 14:12
推 sodm : 年紀大時變瘦，反而要小心是不是癌 176.97.70.38 07/26 14:14
→ sodm : 症 176.97.70.38 07/26 14:14
推 MLARAI : 沒運動當然代謝慢啊，有在運動都爆 49.216.26.111 07/26 14:15
→ MLARAI : 汗 49.216.26.111 07/26 14:15
→ metroli : 超有感....年紀大代謝慢 27.242.66.64 07/26 14:15
推 asterisk012 : 同感+1118.168.165.162 07/26 14:16
推 LiesLiesLies: 有感 42.77.84.253 07/26 14:20
→ gg553 : 要60歲 42.76.21.149 07/26 14:24
推 alloc : 因為器官老化了 不比從前 101.12.18.178 07/26 14:28
推 AsllaPiscu : 全身所有機能都在走下坡了，只能努 101.12.49.9 07/26 14:30
→ AsllaPiscu : 力運動+控制飲食設法減緩退化的速度 101.12.49.9 07/26 14:30
→ AsllaPiscu : 要讓健康狀態改善的話就要比年輕時 101.12.49.9 07/26 14:30
→ AsllaPiscu : 期更加努力的運動跟調整作息 101.12.49.9 07/26 14:30
推 moike22 : 提高代謝是要你提高基礎代謝 1.170.7.237 07/26 14:35
→ moike22 : 最快的方法就是去重訓 1.170.7.237 07/26 14:36
推 monkeywife : 完全沒運動就是快速走下坡 114.25.139.11 07/26 14:37
推 STi2011 : 持續一陣子 那是要往後都這樣好嗎 59.125.79.58 07/26 14:39
→ dinaryse : 真的會變慢!!! 1.200.25.11 07/26 14:42
推 ankapawelek : 會阿 180.217.247.38 07/26 14:44
→ m1999114 : 會越來越退化 正常 223.136.8.69 07/26 14:45
推 CYL77 : 真的！ 49.216.41.8 07/26 14:50
推 alison326 : 會的!!! 114.37.31.226 07/26 14:56
推 lioucat : 可以提升代謝，不過牙齒骨骼方面退 1.200.247.230 07/26 14:58
→ lioucat : 化就比較麻煩。 1.200.247.230 07/26 14:58
噓 moike22 : 講真的要改善這些東西要做點努力， 39.10.74.157 07/26 15:00
→ moike22 : 特別是你感受到走下坡才發現自己要 39.10.74.157 07/26 15:00
→ moike22 : 改變的時候。運動該做什麼樣的運動 39.10.74.157 07/26 15:00
→ moike22 : 才有效，不是動一動流個汗就算有效 39.10.74.157 07/26 15:00
→ moike22 : 運動，做了一段時間之後身體怎麼變 39.10.74.157 07/26 15:00
→ moike22 : 化這都要追蹤，長久下來一定會收到 39.10.74.157 07/26 15:00
→ moike22 : 成效，但是普遍的人都想動一動就要 39.10.74.157 07/26 15:00
→ moike22 : 有成效也把這些事想得太簡單 39.10.74.157 07/26 15:00
推 levs : 年紀大了變得能用年紀大這個理由幫172.107.154.205 07/26 15:04
→ levs : 自己找藉口。172.107.154.205 07/26 15:04
→ levs : 代謝明顯下降是60歲以後的事172.107.154.205 07/26 15:04
→ levs : 我去年秋天也這樣找過藉口，但很快172.107.154.205 07/26 15:05
→ levs : 想起我那些住在山腰跟山邊的瘦嘎嘎172.107.154.205 07/26 15:05
→ levs : 親戚長輩，就把這藉口踢到一邊。172.107.154.205 07/26 15:05
→ levs : 然後就順利瘦下來了，中間還回台灣172.107.154.205 07/26 15:05
→ RaiGend0519 : 沒運動體能當然差 36.232.158.110 07/26 15:05
→ levs : 美食之旅好幾次。172.107.154.205 07/26 15:05
→ levs : 找藉口的人三四十歲就開始變圓了172.107.154.205 07/26 15:05
→ levs : 誠心奉勸。172.107.154.205 07/26 15:06
→ ariel780102 : 30歲跟20歲比會有差 211.72.242.4 07/26 15:07
→ ariel780102 : 20歲 喝半糖 吃雞排 吃飯糰 211.72.242.4 07/26 15:07
→ ariel780102 : 還變瘦!!! 211.72.242.4 07/26 15:07
→ ariel780102 : 30歲要喝無糖 不能吃炸 澱粉 168 211.72.242.4 07/26 15:07
→ ariel780102 : 運動 勉強維持 211.72.242.4 07/26 15:07
→ ariel780102 : 但因為有運動 心肺還比20歲好 就醬 211.72.242.4 07/26 15:08
推 mars78 : 本來代謝就差了 現在越大越慘 27.242.67.188 07/26 15:08
推 levs : 因為20歲在讀大學，校園、體育課、172.107.154.205 07/26 15:08
→ levs : 社團、打工、通車、騎腳踏車172.107.154.205 07/26 15:08
→ ariel780102 : 沒有喔 20歲 無社團 頂多去聊天 211.72.242.4 07/26 15:09
→ gh760406 : 開始工作後就老超快 可能離職才會回 223.137.129.9 07/26 15:09
→ ariel780102 : 不運動 體育課打混 我上撞球是可以? 211.72.242.4 07/26 15:09
→ gh760406 : 春 223.137.129.9 07/26 15:09
→ levs : 哪間學校不用走進去校園的？172.107.154.205 07/26 15:09
→ jameshcm : 你..說.什..麼...講..慢一點..好嗎?111.254.167.175 07/26 15:09
→ levs : 就算住宿舍也不是在教室隔壁172.107.154.205 07/26 15:09
→ ariel780102 : 撞球真的是超涼的體育 讚讚讚 211.72.242.4 07/26 15:09
推 f789087 : 感覺會有差…101.136.209.193 07/26 15:11
→ levs : 光是快走就會上到燃脂區間172.107.154.205 07/26 15:11
→ LAP21 : 4 101.12.45.21 07/26 15:11
→ levs : 出社會汽機車 上班久坐沒機會走路172.107.154.205 07/26 15:11
推 levs : 沒差反正我減了2.5公斤都脂肪172.107.154.205 07/26 15:13
→ levs : 我伴侶減了6公斤 我們都大叔大嬸172.107.154.205 07/26 15:14
→ levs : 要信年紀大了代謝差繼續去信172.107.154.205 07/26 15:14
→ chigo520 : 會啊以前幾個小時就超餓的現在肚子 101.12.114.33 07/26 15:18
→ chigo520 : 都還飽飽的 101.12.114.33 07/26 15:18
推 exitnhecm : 會 49.216.222.202 07/26 15:19
→ xxx60133 : 撲柏油路勞工表示 111.82.25.18 07/26 15:23
→ xxx60133 : 很少看到撲柏油路勞工是胖子 111.82.25.18 07/26 15:24
噓 SkyIsMyLimit: 已知用火 223.136.78.89 07/26 15:25
→ abc21086999 : 不會 223.137.169.51 07/26 15:26
→ kagaya : 已知223.137.201.230 07/26 15:26
噓 c07021835 : 20-60歲代謝基本上變化不大，胖是因 39.10.0.81 07/26 15:28
→ c07021835 : 為熱量攝取比消耗多，簡單講就是懶 39.10.0.81 07/26 15:28
→ c07021835 : 啦不要找一堆藉口跟理由安慰自己， 39.10.0.81 07/26 15:28
→ c07021835 : 再不改變就繼續胖下去一邊怨天尤人 39.10.0.81 07/26 15:28
→ kattte : 會，我現在45歲，很有感.... 114.136.62.139 07/26 15:28
推 nt880245 : 差距不大 39.15.0.170 07/26 15:31
推 pdchen1218 : 60歲後才會開始下降ㄛ 42.73.140.31 07/26 15:33
推 mmarty : 代謝沒你想像中變差那麼多，主要是 223.138.42.221 07/26 15:33
→ mmarty : 很多事都懶了。上面推文是正確的。 223.138.42.221 07/26 15:33
噓 tingbaby0920: 不會，是你吃太多、動太少，才胖 49.217.194.151 07/26 15:37
推 happyfunny : 很可能是你認知中的飲食控制和運動111.249.183.145 07/26 15:39
→ happyfunny : 與實際要瘦有差距111.249.183.145 07/26 15:39
推 abby9160 : 真的，已經不是少吃就會瘦的年紀了 101.12.17.31 07/26 15:45
噓 chris529tw : 你會這麼感覺，是因為20歲時你其實 42.72.174.136 07/26 15:46
→ chris529tw : 很常運動，大學體育課、上課換教室 42.72.174.136 07/26 15:46
→ chris529tw : 、跑趴、逛街無形中都有動；30歲每 42.72.174.136 07/26 15:46
→ chris529tw : 天坐辦公室體能自然指數下降 42.72.174.136 07/26 15:46
→ eva19452002 : 如果20-60歲代謝基本上變化不大，那 111.242.44.212 07/26 15:49
→ eva19452002 : 為什麼現在吃的比年輕還少還是胖？ 111.242.44.212 07/26 15:50
→ jeniina : 我年過40還是吃不胖，BMI16，體脂6%118.170.144.208 07/26 15:56
推 Ron51320 : 基礎代謝率=肌肉量 1.200.15.19 07/26 15:56
→ squarerinoa : 30歲是個分水嶺111.252.172.203 07/26 15:58
→ jeniina : 有點懷疑代謝能力是否年過30就下滑118.170.144.208 07/26 15:58
→ jeniina : 的說法118.170.144.208 07/26 15:58
推 saber0408 : 身體：自己不努力運動怪代謝 223.140.86.78 07/26 16:00
推 trex995 : 你去看職業運動員平均也是年紀大的 36.236.220.38 07/26 16:00
→ trex995 : 比年輕的胖不少,他們已經是最刻苦 36.236.220.38 07/26 16:01
→ trex995 : 訓練的了一樣是這樣阿 36.236.220.38 07/26 16:01
→ jeniina : 我還期待過30歲後自己能胖到50kgXD118.170.144.208 07/26 16:01
推 ma721 : 40以上就開始了 27.53.106.69 07/26 16:14
推 c07021835 : 回96樓，看看上個人怎麼說的，答案 39.10.0.81 07/26 16:17
→ c07021835 : 就在那，還有吃是怎麼吃？肯定是生 39.10.0.81 07/26 16:17
→ c07021835 : 活型態有變化才這樣啊 39.10.0.81 07/26 16:17
推 apple0008989: 肯定有差啊 49.216.50.64 07/26 16:23
推 levs : 職業運動員是因為職業生涯結束退下172.107.154.205 07/26 16:24
→ levs : 來變胖 那跟一般人不太一樣172.107.154.205 07/26 16:24
推 trex995 : 不用等退休了,去比較一下生涯長的 36.236.220.38 07/26 16:25
→ trex995 : 年紀大的一定比年紀輕的胖,總不會說 36.236.220.38 07/26 16:26
→ trex995 : 每一個都是年紀大就懶的訓練吧 36.236.220.38 07/26 16:26
推 trex995 : 你去比一下MJ 25歲/39歲差異多大 36.236.220.38 07/26 16:29
→ trex995 : 他已經是有名的自我要求超高的人 36.236.220.38 07/26 16:30
→ shiningwine : 是 111.83.45.238 07/26 16:40
推 yuumyng : 只要正確控制飲食跟運動一定瘦的下 218.166.205.92 07/26 16:43
→ yuumyng : 來，喝水就會胖都是假的 218.166.205.92 07/26 16:43
推 levs : なんでプロ野球選手って年々太って172.107.154.205 07/26 16:45
→ levs : いくんですか？ yt這影片有解答172.107.154.205 07/26 16:46
推 yuumyng : 我快50了，從84減到68，飲食加運動 218.166.205.92 07/26 16:46
→ levs : 日本職棒的情況幾乎每天有比賽172.107.154.205 07/26 16:46
→ levs : 解說是因為職棒選手也需要脂肪172.107.154.205 07/26 16:46
→ levs : 脂肪不夠多的話能量會不夠172.107.154.205 07/26 16:46
→ levs : 奉勸不要拿職業運動選手那種來比172.107.154.205 07/26 16:47
推 levs : 前陣子看一本書也是說馬拉松選手172.107.154.205 07/26 16:48
→ levs : 身體肌肉裡面還會存異位性脂肪172.107.154.205 07/26 16:49
→ levs : 但那種不算肥胖 因為很快會消耗掉172.107.154.205 07/26 16:49
推 ZBeta : 久坐的影響在這個年齡段更大 223.138.74.243 07/26 16:49
→ levs : 類似身體裡面存能源隨時供給的概念172.107.154.205 07/26 16:49
→ andy020097 : 會啊 180.217.42.107 07/26 16:52
→ night330909 : +1 啊哭 47.60.33.161 07/26 16:58
推 cyndihebe : 正常來說不會 是長大作息變壞影響 101.9.38.167 07/26 16:58
→ lucas670511 : 會 1.200.129.151 07/26 17:01
推 yuzulee : 除了生病的胖，其實都是吃太多又不118.166.206.116 07/26 17:02
→ yuzulee : 動118.166.206.116 07/26 17:02
推 heavenbeyond: 哥老實跟你說：一週運動2-3天，根本 36.231.164.92 07/26 17:05
→ heavenbeyond: 就不夠！ 36.231.164.92 07/26 17:05
→ heavenbeyond: ”每週3次 每次30分鐘"這個運動口號 36.231.164.92 07/26 17:05
→ heavenbeyond: ，頂多只能讓老人的肌力不要完全退 36.231.164.92 07/26 17:05
→ heavenbeyond: 化。 36.231.164.92 07/26 17:05
→ heavenbeyond: 女人要維持身材，靠運動絕對可以做 36.231.164.92 07/26 17:05
→ heavenbeyond: 到，但必須是大量的運動！我有個朋 36.231.164.92 07/26 17:05
→ heavenbeyond: 友45歲了，這幾年很喜歡游泳，一週 36.231.164.92 07/26 17:05
→ heavenbeyond: 應該有超過5個小時的游泳量，沒有做 36.231.164.92 07/26 17:05
→ heavenbeyond: 其他運動。幾年下來她身材比年輕的 36.231.164.92 07/26 17:05
→ heavenbeyond: 時候還要辣，165/50體脂20％還有一 36.231.164.92 07/26 17:05
→ heavenbeyond: 點腹肌，經常被年輕小伙子搭訕。 36.231.164.92 07/26 17:05
→ heavenbeyond: 不是不可能，看你要不要做而已。 36.231.164.92 07/26 17:05
推 sharmans : ....生物課 跑去打球嗎？ 223.137.5.172 07/26 17:08
推 majorland : 代謝要50歲才會開下降 會胖只是少 42.72.140.243 07/26 17:10
→ majorland : 動的關係 沒注意的話工作後走動的 42.72.140.243 07/26 17:10
→ majorland : 時間跟學生時期比一定少很多 42.72.140.243 07/26 17:10
推 justadog : 推薦艾灸123.192.183.156 07/26 17:14
推 lanjiaoda : 你別不信 這是真的… 114.45.103.242 07/26 17:21
推 zenuie : 重訓到現在4年多食量越來越大，體重223.137.105.212 07/26 17:23
→ zenuie : 也沒暴增223.137.105.212 07/26 17:23
推 whoismama : 跟年紀沒關係，是生活習慣累積下來 123.193.40.109 07/26 17:34
→ whoismama : 的 123.193.40.109 07/26 17:34
推 mrecct : https://youtu.be/nXLPwq_h1qQ 1.169.185.219 07/26 17:48
推 linkmusic : 真的會我覺得每5歲會多一項退化的地 1.169.226.61 07/26 17:56
→ linkmusic : 方 1.169.226.61 07/26 17:56
→ linkmusic : 當然好好保養會延緩但所謂有感指的 1.169.226.61 07/26 18:00
→ linkmusic : 是，這些在以前都不是認為該努力作 1.169.226.61 07/26 18:00
→ linkmusic : 些什麼才能維持的狀態。 1.169.226.61 07/26 18:00
→ jessieL : 會，但是只有一點點 106.64.177.45 07/26 18:01
推 lazmik : 我之前跟你一樣也是代謝變差，後來 118.168.137.98 07/26 18:11
推 krpk : 代謝變差是一定的啊，但是呼吸就會 42.73.24.71 07/26 18:11
→ krpk : 胖？嗯... 42.73.24.71 07/26 18:11
→ lazmik : 我吃究簡單輕孅粉就覺得有改善 118.168.137.98 07/26 18:12
推 be0621 : 變慢超多 尤其體重 101.10.58.10 07/26 18:14
推 satsuya0114 : 60歲才會下降 應該是變懶惰了吧 42.72.209.44 07/26 18:32
推 baw88 : 有點弄錯了，因為你肌肉量每年都在 42.73.195.240 07/26 18:33
→ baw88 : 流失，所以代謝才變慢，如果你可以 42.73.195.240 07/26 18:33
→ baw88 : 維持住肌肉量，你代謝還是一樣的， 42.73.195.240 07/26 18:33
→ baw88 : 意思是說你50歲還可以不容易胖 42.73.195.240 07/26 18:33
噓 lily08320 : 你第一天發現喔 1.200.5.27 07/26 18:48
→ jerrylin : 運動少肌肉量變少代謝就變低 36.233.117.41 07/26 18:57
推 c80352 : 主因是肌肉變少 能維持代謝就能維持 1.34.73.212 07/26 19:00
推 levs : 別亂吃推文說得甚麼粉 搞到腎臟壞掉172.107.154.205 07/26 19:05
→ levs : 就知道172.107.154.205 07/26 19:05
→ deangogi : 有沒有想過可能是你年輕時飲食 114.37.101.74 07/26 19:13
→ deangogi : 生活作息就不正確 只是仗著年輕無感 114.37.101.74 07/26 19:13
→ deangogi : 現在只是還債... 114.37.101.74 07/26 19:13
→ miinux : 會 101.10.111.226 07/26 19:31
推 yori5566 : 會 49.216.221.192 07/26 19:33
推 f1r9a9n2k : 從小常常聽到你xx歲就懂了目前31還 39.12.105.205 07/26 19:59
→ f1r9a9n2k : 是不懂 39.12.105.205 07/26 19:59
噓 Nick7777 : 一堆在會個頭 研究都出來了 就是吃 101.12.18.22 07/26 20:03
→ Nick7777 : 太多又不動 101.12.18.22 07/26 20:03
→ oopsskimo : 糖千萬不要吃 阿湯哥都不吃含糖 碳 111.71.221.49 07/26 20:03
→ oopsskimo : 水化合物的 111.71.221.49 07/26 20:03
推 angelafreet : 就只能運動啦 沒做出改變然後在那邊 114.43.37.157 07/26 20:23
→ angelafreet : 怨 真的很怪 114.43.37.157 07/26 20:23
推 Sunblacktea : 會 不要懷疑 220.129.42.94 07/26 20:55
推 APC : 真D會 27.53.225.175 07/26 21:08
推 scores : 會啊 很明顯，身體復原速度也變慢 101.12.41.33 07/26 21:12
推 carlos159357: 懶還找藉口，真的是台灣人 223.136.78.234 07/26 21:24
推 kateGG : 會啊多運動吃一些增加代謝的保健品 114.136.229.49 07/26 21:33
推 Zhang97226 : 會啊 以前根本不需要運動 42.77.163.73 07/26 21:54
→ Zhang97226 : 亂吃也無所謂 現在不運動 42.77.163.73 07/26 21:54
→ Zhang97226 : 就準備變胖 就是代謝變慢了 42.77.163.73 07/26 21:54
推 container : 真的，而且會開始變胖114.136.101.204 07/26 22:06
推 shinlala : 真的超明顯，正常吃三餐就很容易胖 49.216.99.49 07/26 22:14
→ shinlala : 二十幾歲吃很多也沒胖多少，少吃一 49.216.99.49 07/26 22:17
→ shinlala : 陣子很容易就瘦下來了 49.216.99.49 07/26 22:17
推 naloer : 要維持運動 會好一點122.117.163.197 07/26 22:40
推 meowfukurou : 40歲之後如果沒有運動增加代謝，感124.218.192.121 07/26 22:43
→ meowfukurou : 覺呼吸也會胖。124.218.192.121 07/26 22:43
推 soulboy330 : 離開學校之後沒有體育課 而且上班 180.217.39.142 07/26 23:32
→ soulboy330 : 族工作幾乎都是久坐 會胖很正常 180.217.39.142 07/26 23:32
推 lescholar : 生活習慣改變了啊 出社會容易久坐不 220.141.5.212 07/26 23:49
→ lescholar : 運動 買了車甚至連走路都不太走 又 220.141.5.212 07/26 23:49
→ lescholar : 有閒錢買食物買酒 或是結了婚後覺得 220.141.5.212 07/26 23:49
→ lescholar : 沒有必要維持體態 220.141.5.212 07/26 23:49
→ mamamia0419 : 25歲轉折，30歲開始加速 42.77.211.117 07/27 00:29
→ callTM : 35 歲就ㄉㄠˋㄉㄧㄏㄜ 23.240.198.57 07/27 00:53
推 uwmtsa : 那篇新研究我是持保留態度啦 129.89.234.241 07/27 02:41
→ uwmtsa : 那所謂30歲過後流失肌肉也有問題? 129.89.234.241 07/27 02:41
→ uwmtsa : 肌肉流失基代不變不科學啊 129.89.234.241 07/27 02:42
→ Nick7777 : 啊肌肉流失是不是你動得越來越少的 101.12.18.22 07/27 02:47
→ Nick7777 : 關係 有時間怪這個不如多運動啦 101.12.18.22 07/27 02:47
→ uwmtsa : 你知道人體老化還會導致神經退化， 129.89.234.241 07/27 02:58
→ uwmtsa : 賀爾蒙變化，胰島素抗阻變化嗎? 129.89.234.241 07/27 02:58
→ uwmtsa : 都影響蛋白質儲存與分解 129.89.234.241 07/27 02:58
→ uwmtsa : 一樣的運動量年紀大一樣流失肌肉啊 129.89.234.241 07/27 02:58
→ uwmtsa : 甚至年輕的時候不運動肌肉都不見得 129.89.234.241 07/27 02:59
→ uwmtsa : 流失 129.89.234.241 07/27 02:59
→ uwmtsa : 還在那裏單一因素鬼扯蛋 129.89.234.241 07/27 02:59
噓 funyu5566 : 無知還以訛傳訛真可怕，就是不肯認 1.172.107.27 07/27 03:43
→ funyu5566 : 清自己變懶越吃越多的事實 1.172.107.27 07/27 03:43
推 Anda : 到底一直用那研究說60歲後才代謝改 36.224.205.203 07/27 04:36
→ Anda : 變是怎樣啊。30歲後很多器官就開始 36.224.205.203 07/27 04:36
→ Anda : 老化是事實啊 36.224.205.203 07/27 04:36
→ yohappy : 4 180.217.72.242 07/27 05:33
推 sisi677 : 代謝慢，咖啡要戒掉，不然影響睡眠 61.228.81.102 07/27 07:07
→ sisi677 : ，隔天要喝更多咖啡，然後睡眠更差 61.228.81.102 07/27 07:07
→ sisi677 : ，是個無底洞。 61.228.81.102 07/27 07:07