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推 orzkk88: 自助餐過水 01/12 18:30
→ orzkk88: 麵店不加調味料 01/12 18:30
推 marsonele: 關東煮香菇水煮蛋吃到飽 01/12 18:30
→ Hirany: 茶葉蛋 雞胸肉 地瓜 01/12 18:39
→ Chopin253253: 直接放棄 01/12 18:41
推 whoismama: 牛排 01/12 18:41
→ eva19452002: 如果你用231，你可以隨意吃都不用看熱量也能狂瘦 01/12 18:43
推 chen2021: 超商 沙拉+雞胸肉+茶葉蛋 01/12 18:51
→ ultane: 超商 01/12 18:52
→ SSSONIC: 空氣 01/12 18:57
推 ylshpiliman: 鹹酥雞 01/12 18:58
→ pudding906: 超商 膩了的話 吃健康餐盒 01/12 18:59
推 betty921: 地瓜，原型食物 01/12 19:05
→ chigo520: 減肥重點是熱量控制 最好231隨便吃也不會胖= = 01/12 19:05
推 chrisco: 231是什麼 01/12 19:07
推 showmeihuang: 23小時不吃東西 是這樣嗎 01/12 19:08
→ s2500205: 231隨便吃還是會胖 太小看台灣外食的熱量了 隨便吃都能 01/12 19:13
→ s2500205: 在一餐中超過整天所需 01/12 19:13
推 krezev: 231還是要忌口，減肥其實就是搞出熱量赤字，跟231還是16 01/12 19:16
→ krezev: 8沒什麼太大關係，好好控制一天三餐也會瘦，而且231感覺 01/12 19:16
→ krezev: 就很痛苦 01/12 19:16
噓 LoveJapan: 肉啊 地瓜啊 菜啊 01/12 19:20
→ ciranz: 現在很多家健康餐盒的便當啊 不然就自助餐 01/12 19:20
→ LoveJapan: 便當店嫌太油就去買健康餐盒 01/12 19:20
→ LoveJapan: 減肥懶得煮本來就花錢 01/12 19:20
推 SinQna: 48小時一餐，想吃什麼就吃什麼：） 01/12 19:30
→ survivalteru: 比較常吃subway 01/12 19:30
推 whoismama: 減肥subway只有沙拉可以吃 01/12 19:33
推 JKelenic: 還滿多的 但問題是會花很多錢 01/12 19:39
推 Liaocavalier: 番茄之類的 不太甜的蔬果 01/12 19:46
→ kinki999: 低GI便當吃一吃就好，別吃零食 01/12 19:48
推 work1024: 土吧去公園挖一挖 01/12 19:59
推 epcl4uc96g4u: 鹹水雞 健康餐盒 鐵板燒 自助餐 挑原型食物吃都可以 01/12 20:23
→ epcl4uc96g4u: 瘦 01/12 20:23
→ dong08111: 外食選擇多啊，還可以吃外送吧？但吃得健康很花錢喲 01/12 20:29
推 catwithptt: 先算你的基代再看你要吃幾餐然後配熱量啊 01/12 20:33
推 force5566: 雞胸肉啊，我都拿去裹粉再放入油鍋炸，最後再加胡椒鹽 01/12 20:34
推 ro123eo: 中午多半是健康餐盒 但晚上去WG練完那種餐盒都關了 幾乎 01/12 20:38
→ ro123eo: 都是吃超商而已QQ 01/12 20:38
推 ecila: 健康餐啊 01/12 20:42
→ niukb: 231可以吧 又不是大胃王 一個小時是能吃多少東西 01/12 20:42
推 ainosei: 有個營養師開的YT頻道，上面影片都看完就差不多了 01/12 21:21
→ ainosei: 頻道名稱 營養師品瑄 01/12 21:22
→ ainosei: 那不是減肥專門頻道但是教營養學觀念和熱量概念等 01/12 21:22
推 funru04cj86: 問就是超商 01/12 21:35
→ sharmans: 涼沙拉 01/12 21:36
→ aiyuice: Poke 01/12 22:08
推 himp: 吃青椒 01/12 22:32
推 yuhsiC: 健康餐盒蠻安全，鹹水雞跟勾芡或明顯很油的菜我會過水 01/12 22:57
→ xylinum: 不要吃 01/12 23:03
→ xylinum: 還能省錢 01/12 23:03
推 UNMJ: 找原型食物吃 01/12 23:13
推 sunve: 北海道鱈魚香絲微波爐5秒*4次 01/12 23:25
→ sunve: 15秒*4次啦 01/12 23:26
→ greenbelt: 不管你數字幾+幾 有熱量赤字就能瘦 這是不變道理! 01/13 01:05
噓 astrofluket6: 啥啥啥 01/13 01:47
→ snoopyconnie: 蛋、水煮鮪魚罐頭 01/13 02:02
→ hcw1: 夾自助餐時一直甩阿甩，然後熱水在旁邊過 01/13 07:45