[問題] 冥想打坐 vs 運動 vs 睡覺

一天只有二四小時，三十歲現在精力越來越不好 但還是想要維持自己的學習力跟保養 只是很納悶一件事情 要休息 跟 紓壓 提升專注 休息方面，冥想跟睡覺到底哪個比較有效益？ 紓壓跟補充體力方面，冥想跟運動到底哪個比較有用？ 大家有實際上操作的經驗想分享嗎？ 不知道要花精神在哪個活動上比較划算 --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.97.203 (臺灣)
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推 miconches: 你可以堅持下去的那個 36.228.90.155 11/14 20:31

推 thejackys: 中頭獎 223.141.8.172 11/14 22:03

推 lovefu: 我會一邊冥想一邊睡覺、一邊冥想一邊散步 49.217.136.37 11/14 23:51

→ lovefu: ，原理並不難，都是進入心流狀態去平靜心 49.217.136.37 11/14 23:51

→ lovefu: 情。 49.217.136.37 11/14 23:51

推 sheep0201: 打一開始都不要開竅最好 223.138.32.119 11/15 01:50

→ sheep0201: 睡覺是基本的，冥想是加分 223.138.32.119 11/15 01:50

→ sheep0201: 冥想跟運動都是加分，睡飽是基本…時 223.138.32.119 11/15 01:51

→ sheep0201: 間多就運動，時間不夠就冥想，畢竟冥 223.138.32.119 11/15 01:51

→ sheep0201: 想每天5分鐘也行 223.138.32.119 11/15 01:51