※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1666611791.A.09A.html
→ nthulibrary: 多管齊下就會很有感了 每天大量喝水+早睡早起+減糖 10/24 19:49
→ nthulibrary: 飲食+運動流汗 10/24 19:49
→ nthulibrary: 另外建議搭配魚油一起吃 這樣持續一個月絕對讓你感 10/24 19:49
→ nthulibrary: 覺換一副身體 10/24 19:49
→ nthulibrary: 如果你只吃不動的話大概只會加重肝臟負擔 身體會更 10/24 19:50
→ nthulibrary: 累 10/24 19:50
→ nthulibrary: 啊 上面少打戒煙戒酒 10/24 19:50
推 blueberrypie: 複合的各種成分都不會給很多，是要多有效果 10/24 19:58
→ voohong: 每天喝4-6公升的水，11點前入睡最遲六點半起床，有吃魚油 10/24 20:00
→ voohong: ，又重拾重訓習慣弄了自己的課表，每天還會帶狗狗散步走 10/24 20:00
→ voohong: 個2000多步，體重太高無法走太久，菸酒已戒超過十年 10/24 20:00
推 tg9456: 綜合給的幾乎都有達每日建議量 是B群給個4000% 10/24 20:02
→ nthulibrary: 那就是體重關係了 堅持久一點看看吧 10/24 20:04
→ nthulibrary: 2000步沒有很多其實 10/24 20:04