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→ Abbott821105: 羅馬尼亞硬舉or 羅馬椅06/13 16:25
→ Puyuma: 感覺是骨刺+106/13 16:29
推 forevernew: 你的起立蹲下的姿勢是錯誤的，我也是練重訓找教練，練06/13 16:30
→ forevernew: 深蹲硬舉時才知道的，光是練深蹲硬舉橋姿勢，還有核06/13 16:30
→ forevernew: 心訓練，就花超多時間06/13 16:30
推 chocopoodle: 復健科06/13 16:31
→ VVizZ: 打一天就拉傷休兩個禮拜06/13 16:47
推 soulboy330: 滾筒或是按摩球 06/13 17:01
推 moike22: 先猜你撿球一定都彎下腰去撿，長時間下來一定酸痛爆，試 06/13 17:29
→ moike22: 著用蹲的去撿吧 06/13 17:29
推 VVizZ: 羽毛球幹嘛撿球 用球拍尻上來就好 06/13 17:29
→ jameshcm: 結果用蹲的撿球卻重傷了膝蓋... 拍拍 06/13 17:33
推 jinxoxalis: 物理治療會順便教學復健運動一輩子受用 06/13 18:19
→ anniebk: 你需要姿勢調整 然後骨刺是不分年齡的 06/13 18:29
→ GeogeBye: 我猜上半身駝背 重量都壓在腰 06/13 20:40
推 chungrew: 去做Spa 可以舒緩一下 06/13 21:01
→ sdamel: 先躺到不痛剩下的再說 06/13 21:37