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推 cake51640: 不用 02/18 12:13
推 Iakane: 小妹之前吃C 皮膚就白回來惹☺ 02/18 12:14
推 wcpsgb: 我是知道自己飲食攝取量不足，所以有吃。 02/18 12:48
推 small324: 我吃保健食品都看不出效果,也不知道身體到底有沒有好 02/18 13:01
推 mshoho: 平常飲食均衡就不用特別補 反正也是排出來 02/18 15:53
推 ArthurPeng: 我都不買綜合的欸，都分開吃，綜合的有些含量都沒有 02/18 16:52
→ ArthurPeng: 分開吃來的高 02/18 16:52
推 enuj: 我買C500口嚼錠,兩三天吃一次,因為本身容易牙齦炎,冬天不愛 02/18 21:17
→ enuj: 吃水果,曾經一年多沒什麼吃水果,也沒吃生菜 02/18 21:17
→ enuj: 我不是吃維生素C才不吃水果,是真的會忘記吃水果 02/18 21:18
推 enuj: 偶爾會捐血,但血色素跟血比容修復很慢,只好另外吃B群加鐵補 02/18 21:22
→ enuj: 充,一週才吃2-3次 02/18 21:22
推 enuj: 蛋白質要看你減肥的方式,如果飲食減量太多,導致掉髮,那蛋白 02/18 21:23
→ enuj: 質還是要補充充足,營養師建議國人每公斤體重補充1克蛋白質/ 02/18 21:23
→ enuj: 每天 02/18 21:23
推 enuj: 我是覺得蛋白質計算以你目標體重補充應該就可以,網路可以查 02/18 21:25
→ enuj: 比例或量怎麼估算 02/18 21:25