[問題] 有人在做凱格爾運動嗎

最近開始展開運動計畫 朋友幫我規畫一系列的運動菜單 還跟我聊到可以做凱格爾運動來提升盆底肌力 可以跟另一伴有更性福的生活 我之前都沒聽過，朋友還說怎麼會 有人和我一樣嗎...讓我知道我不孤單 這陣子都在嘗試固定做凱格爾 但一直不確定姿勢到底對不對 有人也有在做凱格爾運動嗎？ 大概的感覺是什麼？通常多久會有感提升？ -- 蚵仔是什麼梗啦 嗚嗚 愛吃也不是這個時候 認真問 才不會有什麼腥味呢
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.1.60 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1577095563.A.549.html

推 G2S: 蚵仔好吃https://i.imgur.com/65A4mfO.jpg 42.75.34.75 12/23 18:08

推 ju7ythee: 一進來就濃濃的腥味 27.52.231.217 12/23 18:09

噓 jpgjpg2005: 嘔嘔 27.105.181.164 12/23 18:12

推 fancaca: 認真回，做凱格爾蠻累的，不過很方便隨 223.140.197.13 12/23 18:34

→ fancaca: 時隨地都能做 223.140.197.13 12/23 18:34

→ fancaca: 也可以試試聰明球，可以去女性性版看看 223.140.197.13 12/23 18:35

→ meishan31: 一定要做，不然老了很麻煩 114.25.142.121 12/23 18:39

→ goodid520: 可以減少白帶的產生 很棒喔 124.11.170.104 12/23 20:38

推 Golddragon: 不知道到底對不對就看你性器官的變化 49.219.144.141 12/23 22:21

→ Golddragon: ，男性會短暫充血一瞬間，如果已經是 49.219.144.141 12/23 22:21

→ Golddragon: 勃起狀態就會再更充血甚至改變一些角 49.219.144.141 12/23 22:21

→ Golddragon: 度，女性就是陰道會收縮。 49.219.144.141 12/23 22:21