※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1561428934.A.57C.html
推 chun5566: 無解～繼續肥ㄅ 06/25 10:17
推 molamolajump: 減肥都是明天開始的，今天就安心吃吧 06/25 10:18
→ aa0968: 慢慢改吃水果 無醬沙拉 配白開水 06/25 10:19
推 cash99d: 餐前喝水+吃水果，有時候我會直接打果汁先填點肚子 06/25 10:20
→ cash99d: 稍飽之後我才吃正餐，有時候吃完飯就不會想再吃零食 06/25 10:21
→ meishan31: 拿個小卡與印章, 抵抗一次誘惑給自己蓋章 06/25 10:25
推 cat0429: 去學食品加工的原料，之後你就不想吃了 06/25 10:26
推 william826: 既然要喝 乾脆喝好點 都喝鮮奶茶 不要奶精 06/25 10:28
推 twmarstw7758: 把錢花光 06/25 10:32
→ eva19452002: +1 06/25 10:33
推 chigo520: 覺得吃了會胖又沒營養習慣後就不會想去拿 06/25 10:33
推 outofsurvive: 每天記錄體重 06/25 10:36
推 THANN: 吃水果 運動 每天量體重 久了真的會對手搖飲甜點零食無感 06/25 10:40
推 beams156: 沒辦法 06/25 10:43
→ dai26: 喝無糖，吃水果 06/25 10:47
推 COLONELLIU: 一直提醒自己是肥宅啊 06/25 10:49
推 xindawn: 看看自己的肚子 06/25 10:53
推 kevin28: 他喝無糖就好了阿 然後每天記錄吃了什麼 06/25 11:02
推 roger60801: 每天吃一樣的菜色，久了就食慾大減 06/25 11:03
推 Ripper: 當你好不容易瘦到你的理想體重時，想吃零食和想喝飲料的 06/25 11:11
→ Ripper: 慾望就會減低很多了。 06/25 11:11
推 any058: 低碳水、低醣，多蛋白質，這樣吃就不容易餓跟嘴饞了 06/25 11:20
→ sstandc: 不會 算好總熱量和蛋白質 就不會想多吃 會讓運動白練了 06/25 11:27
推 mixcc: 想吃就喝水啊 喝了會感覺沒那麼想吃東西 06/25 11:33
→ frice: 先改變吃的內容在改變頻率跟量 06/25 11:53
→ Avira: 原本不常喝飲料，後來不知道為甚麼開始很頻繁的喝orz 06/25 11:54
推 dadada964: 記帳 06/25 12:04
推 kkes50717: 認真說 我每次打開outlook就吃不下了 06/25 12:08
推 sdamel: 去登山，兩個禮拜後再下來 06/25 12:12
→ lovegq00: 減肥跟客廳擺了什麼沒有關係，出門吃更多 06/25 12:18
推 rainwen: 香甜好吃的水果我會忍不住吃很多，然後醫生說這樣也不行T 06/25 12:22
→ rainwen: _T 06/25 12:22
推 ss1229ss1229: 發節食小卡 喝水500cc開始 06/25 12:28
→ ntntgo: 減少看電視的時間 06/25 12:37
推 fiiox3: 吃水果是幫到忙 06/25 12:39
→ Maik523: 把東西吃光就沒得吃 06/25 12:49
推 maye: 藏起來，放到忘記就不會吃了~ 06/25 12:49
→ luckyyays: 無解 除非不吃 06/25 12:54
→ stune: 要喝就一次喝到怕 會很常一段時間不會碰 06/25 12:56
→ sealezra: 下載熱量紀錄app看看自己每天吃多少熱量 06/25 13:13
→ sealezra: 然後慢慢改變飲食習慣熱量多的避免掉 06/25 13:14
→ sealezra: 堅果熱量高但是控制一天10g就ok 06/25 13:15
推 grace791011: 平常養成喝水的習慣，然後嘴巴癢的時候就去看那些食 06/25 13:18
→ grace791011: 物的製造過程還有成分，通常我看完就不會想吃了，因 06/25 13:18
→ grace791011: 為大部分都含有化學物質或是大量的糖和澱粉 06/25 13:18
推 J124: 沒用的，我已經這樣4年了……繼續吃繼續胖吧XD 06/25 13:19
推 REVERSI: 零食可以換，水煮蛋或是蘋果 芭樂 06/25 13:20
推 grace791011: 如果真的想吃零食，可以準備無調味的海苔還有堅果， 06/25 13:22
→ grace791011: 或是吃蔬果（小黃瓜或是紅蘿蔔等蔬菜棒、芭樂蘋果奇 06/25 13:23
→ grace791011: 異果香蕉火龍果這類），用電鍋準備水煮蛋也不錯，反 06/25 13:23
→ grace791011: 正如果真的要吃就吃不會影響血糖又有飽足感或是嚼食 06/25 13:23
→ grace791011: 感的食物 06/25 13:23
推 ronnie1991: 設定一天只有四小時可以吃東西 並且不能吃垃圾食物 06/25 13:27
→ ronnie1991: 這樣就算吃了應該也會相對節制...吧 間歇性斷食給你 06/25 13:28
→ ronnie1991: 參考 06/25 13:28
推 wth47152001: 人生苦短 吃吧 06/25 13:30
推 ppuppy: 催眠自己這個味道很噁心，想吐，久了真的會覺得噁心 06/25 13:31
推 y9559: 在咀嚼的時候多咬幾下，可以增進飽足感 06/25 13:52
→ kinki999: 目前先打算用毅力…撐下去 06/25 14:03
→ Secret69: 看成減低性欲…… 06/25 14:04
推 LadyTomato: 時時刻刻照鏡子看看自己的身形 06/25 14:19
推 crystalone: 沒事不要逛超市大賣場，沒有買賣 沒有傷害 06/25 14:21
→ LadyTomato: 每兩百大卡就要快走一小時才能消耗掉，入口前都要查熱 06/25 14:21
→ LadyTomato: 量，查不到的就用一顆御飯糰200大卡來估計，會做菜的 06/25 14:21
→ LadyTomato: 再加上調理方式產生的熱量 06/25 14:21
→ LadyTomato: 上面這一圈想過一遍就不會想吃了 06/25 14:21
推 gm79227922: 口香糖 水 狂吃生菜 06/25 14:24
推 psp123456e: 住荒郊野外就不會想吃了 (沒地方買 06/25 14:45
推 tiffanyC: 用意志力 能忍則忍 06/25 14:45
→ c10201: 喝水喝到撐 06/25 15:15
推 zmmm: 水喝爆!!!!!!! 06/25 15:17
噓 SherkWu: 紅的明顯 06/25 15:20
→ SherkWu: 其實...只要離開煩心的事物 06/25 15:20
→ SherkWu: 自然就不會吃零食啦～ 06/25 15:20
→ nicole93: 讓你自己很忙 處於高壓 心情低落就會沒食慾了 06/25 15:30
推 KUKIKEKI: 我也覺得好難…灌水灌到吃不下吧 06/25 15:52
推 vking223: 喝水，黑咖啡，先吃低熱量食物，口香糖 06/25 16:06
→ vking223: 每天練習喝一杯自己沖泡茶(不加糖)，先改喝半糖-微糖-慢 06/25 16:16
→ cayalst: 運動更多啊 我偶爾也會想吃幾口 但就再做更多重訓 所以 06/25 16:16
→ cayalst: 根本沒差 06/25 16:16
→ vking223: 慢調整。後面你就算白開水加冰塊也會能接受。去商店忍 06/25 16:16
→ vking223: 著不買不逛零食區，挑貨前先想好家裡已屯的東西，幾個 06/25 16:16
→ vking223: 月下來也會發現省很多莫名開銷，會屯一堆零食餅乾都是買 06/25 16:16
→ vking223: 過量，腦子超出胃真正的食慾，買了又得吃，看到新的又想 06/25 16:16
→ vking223: 買=惡性浪費循環 06/25 16:16
推 kissung: 喝無糖黑豆漿 06/25 16:28
推 viviD: 可以吃 但是量要節制啊啊啊 06/25 16:34
推 maimakoto: 發現吃再多都沒營養就很少吃了 06/25 17:04
推 sadperson: 家裡別買零食，至於吃飽飯想喝飲料的話可以吃口香糖之 06/25 17:09
→ sadperson: 類的東西，然後食物別太油膩 06/25 17:09
推 dannyzzz: 無法 06/25 17:25
推 qazsunnyboy: 嘴巴貼膠帶 06/25 17:27
→ qazsunnyboy: 晚上吃完正餐立馬去刷牙就會懶得再刷一次就不會再吃 06/25 17:28
→ qazsunnyboy: 東西啦 06/25 17:28
噓 shiyouya: 水果糖分很高@@ 06/25 17:34
→ e9ebr0w: 早點刷牙 06/25 18:13
→ kanna: 想吃零食的時候都去照全身鏡，就踏馬的不敢吃惹 06/25 18:20
推 vico: 沒毅力就活該變胖ㄅ 06/25 18:26
推 Trasher: 量體重 06/25 18:51
→ dges5202: 喝白開水充飢 或是睡覺 06/25 19:06
推 kevin926: 吃香蕉 06/25 19:25
推 c1230999: 我都告訴自己:只有當下的自己努力才有用，不能拖!因為 06/25 20:02
→ c1230999: 我以前會想說以後再少吃，結果就是啥屁用也沒哈哈 06/25 20:02
推 kevin1017: 意志力 06/25 20:15
推 Dylan0108: 不能，所以要運動 06/25 20:19
推 imwaiting: 運動減重對我來說幾乎不可能(還是要靠忌口才行)，但它 06/25 20:24
→ imwaiting: 可以給我一種在過健康生活的自我良好感，會下意識地吃 06/25 20:24
→ imwaiting: 得比較健康&避免甜點零食，所以還是推薦運動，就算只是 06/25 20:24
→ imwaiting: 兩三天一次走走操場也好 06/25 20:24
推 ug771: 吃的時候專注品嚐 06/25 20:30
推 beginomega: 想到重訓教練生氣的臉，還有給我打棒球的兔兔貼圖。我 06/25 22:07
→ beginomega: 就很難吃的下去@@努力減肥中，大家加油！！！ 06/25 22:07
→ sbuh0111: 我每天都一杯無糖青茶 我可以不吃零食但是一定要買無糖 06/25 22:26
→ sbuh0111: 青茶 冰的好喝 餅乾只會越吃越渴 最近愛上天然水果乾狂 06/25 22:26
→ sbuh0111: 咳 06/25 22:26
推 chiehJ: 狂運動到很累，就會覺得亂吃東西好可惜，餓了吃雞胸肉 烤 06/26 03:23
→ chiehJ: 地瓜 無糖豆漿，慢慢就習慣了 06/26 03:23
推 lalastarstar: 沒錢的時候 06/26 06:24
推 miruku550: 不吃零食 無糖 不吃炸物 三餐攝取正常 06/26 09:40
推 Gnau: 有啊 算熱量 想想早上量的體重 想想自己買的xs美衣 會克制住 06/26 19:24
→ Gnau: 有動力 06/26 19:24