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→ leoth: 沒有，-1 要規律生活，多運動，才能睡得好 06/23 19:04
推 FieldGoal: 多打手槍 06/23 19:06
推 cfcs2004: 我是入睡沒問題但是半夜容易醒來 == 06/23 19:13
推 borntoeat: 朋友不少需要 06/23 19:17
推 officina: 我吃沒有用 第三天就失效了 所以不吃 不如喝酒有用點 06/23 19:22
推 ren000: 看到什麼規律運動就不爽 06/23 19:23
→ ren000: 我以前幾乎天天跑5k 三餐均衡少油少糖 不喝太甜或炸的 06/23 19:23
→ ren000: 還是睡不著 半夜4點對著天花板發呆 開始吃安眠藥之後才改 06/23 19:23
→ ren000: 善 生活品質好多了 06/23 19:23
推 ren000: 只有後悔為什麼不早點吃 06/23 19:24
推 nikiyoo: 我只要一睡通常要滿10小時才會自動醒來 06/23 19:25
推 u04rmp: 很多 中年男性跟老年人不分男女 06/23 19:34
→ u04rmp: 但我覺得很多人用藥習慣都不好 06/23 19:35
→ LiveInNow: 叫你運動不爽 叫你吃藥很爽 這... 06/23 19:38
推 officina: 運動在睡前（晚上） 好像有時候反而容易睡不著 06/23 19:39
→ officina: 但對整體長期的睡眠品質 應該是有幫助的 我覺得啦 06/23 19:39
推 yaliieah: 不吃睡得著但會一直醒來+睡不好 06/23 19:46
推 panda80911: 我也蠻常聽到運動對睡眠比較好的說法，不過我自己也覺 06/23 19:52
→ panda80911: 得沒什麼用，壓力大、腦袋停不下來的時候還是會失眠。 06/23 19:52
→ panda80911: 不過比較明顯有感的是，就算睡的不太好，隔天累的程度 06/23 19:52
→ panda80911: 也比較沒那麼誇張，所以說還是有點幫助的。但是真的長 06/23 19:52
→ panda80911: 期失眠還是要看醫生，畢竟會影響精神狀態的。 06/23 19:52
→ officina: 還有如果你已經不在意身材了 可是吃飽就睡 比較好睡 06/23 19:55
推 fobqoou: 跟17樓一樣 06/23 20:02
推 tony8: 吃吃吃 不吃更慘 06/23 20:07
推 jodie0115: 可以改吃鈣跟鎂 06/23 20:07
推 em4: 生理時鐘亂了 會睡到一半醒來坐起來 睡不著卻很累很想睡 06/23 20:10
→ em4: 你就不太會去想吃藥對身體的影響 而是長期失眠會多慘 06/23 20:13
推 craig12345: 半夜醒來睡不著，痛苦+1 06/23 20:26
→ amazgo: 睡眠障礙的苦真的要經歷過的人才懂 06/23 20:39
推 peyyu1107: 規律運動+1...一樣淺眠容易醒... 06/23 20:40
→ sophina923: +1，為了生活品質都會吃，不然淺眠+難入睡 06/23 21:05
推 parkyu531: 嗜睡同樣痛苦，但起床精神比較好 06/23 21:05
→ yui0802: 我運動完反而精神更好睡不著欸0-0 06/23 21:32
→ yui0802: 我目前是靠褪黑 06/23 21:32
推 new88old: 吃十年，戒掉一年了 06/23 22:26
推 francine: 我吃鎮定劑 06/23 22:57
推 natrium: 老人超多 06/23 23:00
→ rairobin: 長輩老人很多沒吃根本無法睡 06/23 23:11
推 shaddock608: 吃+1，壓力大，不吃睡不著 06/23 23:54
推 hhyyss: 我是容易做夢，而且都是夢工作超難受 06/24 00:35
推 twixxx: 有些壓力大的朋友真的要安眠藥才能睡得著 06/24 01:27
推 agogo1107: 三級的 我吃兩三天 就產生抗藥性 失效了… =_= 06/24 01:31
推 officina: 樓上握手XDXD 你找別的方法 OK的啦 我現在睡覺還可以 06/24 01:37
→ officina: 只要是要控制精神的藥物 我身體抗藥性都超強 不然就吐QQ 06/24 01:40
推 pttchips: 我是很會睡 不知道有沒有強迫起床的藥 06/24 10:03
推 pillmedicine: 去年一整年都是 後來吃褪黑激素 06/24 10:26
推 pillmedicine: 看到什麼「多運動」就火 睡眠障礙就是睡不著！ 06/24 10:27
推 pigo: 我也是要安眠藥兩年 06/24 10:44
推 aakira: 我每週運動三次，睡眠品質很差，大概三個小時就醒了，醒 06/24 10:52
→ aakira: 來也睡不著，很長久了 06/24 10:52
推 dorina: 每天吃半顆才能入睡 但半夜還是會醒過來 06/24 13:15
推 prettiestmrs: 我，吃五年了 06/24 22:49
推 zoevla: -1 我一般沾枕3分鐘內睡死。。。。。 06/26 20:18