※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1555932561.A.25F.html
→ lin91223: 彈很悲傷的曲子，這種時候彈會特別有感04/22 19:30
→ flower42: 抱抱QQ04/22 19:30
推 carnie: 搬出去吧04/22 19:32
推 lturtsamuel: 發廢文 隨便私信騷擾別人 推文歪樓抱怨04/22 19:32
推 twmarstw7758: 你這個去看醫生吧，已經到臨界點了04/22 19:32
推 elfeana: 拍拍，吃甜食吧04/22 19:33
推 susna80: 搬出去最快唷04/22 19:33
推 hungryUFO: 看好笑的影片04/22 19:34
推 twmarstw7758: 純諮商沒用的話，那要吃藥看看嗎？04/22 19:38
推 peiring: 吃04/22 19:39
→ peiring: 難怪我是肥宅04/22 19:39
推 mimiyoyo: 睡啊，睡覺什麼煩惱都沒有惹04/22 19:46
→ mimiyoyo: 睡不著找高中數學算包準你立馬睡04/22 19:46
推 guohuo: 尻 04/22 19:47
推 Zumi: 我認識的人跟你一模一樣，如果有可以和你一起玩樂的朋友或家04/22 19:48
→ Zumi: 人就多跟他們聊天分享，不要一直說什麼個性關係不想跟人相處04/22 19:48
→ Zumi: ，也不要像我朋友因為排解不了情緒硬是開始看一些神佛的書， 04/22 19:48
→ Zumi: 實際上書拿來翻三頁你就會翻白眼覺得這不知道在寫三小，因04/22 19:48
→ Zumi: 為真正的原因就是你這樣封閉自己造成的，看什麼書都排解不了04/22 19:48
→ Zumi: ，多和愛你的人分享心情，不管好的還是壞的，多跟他們待在一04/22 19:48
→ Zumi: 起才能排解掉積在你心中的東西。04/22 19:48
→ reserved: 搬出去，我過陣子也會搬04/22 19:49
→ reserved: 搬回原縣市是因為日後為了就近照顧父母 04/22 19:49
→ reserved: 但一直都留著一條住同縣市但不同住所的後路 04/22 19:49
推 kukuba: 防備心很重+1，覺得沒人救得了我QQ 04/22 20:00
推 fq1l4i: 正念療法 呼吸吐訥氣功靜坐冥想 基督信仰 去看精神科 以上04/22 20:01
→ makinoyui: 我看您的id的確有點壓力很大的感覺04/22 20:02
推 aa2294: 買網拍呢04/22 20:07
推 elfeana: 看心靈書籍？ 04/22 20:15
推 elfeana: https://youtu.be/LCOjpUhNStU 04/22 20:16
→ elfeana: 我人生最低潮的時期看這部電影，很勵志！04/22 20:17
→ elfeana: 《珍愛人生》Precious 04/22 20:18
→ elfeana: 心靈書籍，創造生命的力量！04/22 20:19
推 chu0309: 抽菸 04/22 20:21
推 fobqoou: 我會試著放個假出去走走，前一陣子辭掉工作後，拖著家人04/22 20:22
→ fobqoou: 去遊樂園玩刺激的設施，尖叫完後心靈平和，最近又掉進去04/22 20:22
→ fobqoou: 憂鬱的情緒，往外跑感覺比較好04/22 20:22
→ elfeana: https://reurl.cc/ovDrv04/22 20:22
推 kitsuneco: 這樣累積壓力感覺不太妙欸，找時間安排一個假期出遠門 04/22 20:29
→ kitsuneco: 散心不然就是輕鬆的吃頓大餐吧04/22 20:29
推 gg7965977: 尻尻真的很有用 04/22 20:30
推 cash99d: 這幾天壓力也很大，滿無助的感覺04/22 20:30
→ cash99d: 運動吧，或看喜歡的動漫04/22 20:31
→ elfeana: 看美劇，破產姊妹花 04/22 20:31
推 n29287764: 向它人傾訴是在幫助自己整理邏輯,不是要別人解決 壓力 04/22 20:36
→ n29287764: 會使你變笨,鑽牛角尖04/22 20:36
→ n29287764: 一次釋放是不可能的,多對話會有想通的機會04/22 20:36
→ ChiehKuo: 在ptt狂噓人 04/22 20:36
→ BMotu: 對生活有所期待導致失望造成負面情緒，像我對人生沒有期待 04/22 20:40
→ BMotu: 也就沒有所謂的負面情緒了 04/22 20:40
推 sj31: 如果有個懂你的人 可以好好聊天 而且開導你 應該蠻有效的 04/22 20:42
→ sj31: 不過這也是需要緣分 人生還是只能靠自己 04/22 20:42
推 zoquase: 看悲劇 04/22 20:45
推 khsi: 看「家庭會傷人」、看感興趣的劇（例如「我們與惡的距離」、 04/22 20:56
→ khsi: 「十二夜」，看那種會讓你哭泣的影片，哭完後會宣洩一部分， 04/22 20:56
→ khsi: 培養一個興趣，例如模型、樂高、拼圖、編織...可以讓你轉移 04/22 20:56
→ khsi: 的興趣，假日多往大自然跑，山也好海也好，鐵道之旅也好，寫 04/22 20:56
→ khsi: 日記也試試看 04/22 20:56
→ khsi: 有些健身房是24小時，如果允許，報名，然後下班後去運動流汗 04/22 20:58
推 gnc: 讓情緒穿過你！情緒會引起身體不舒服的反應 就盡情感受那些感 04/22 20:58
→ gnc: 覺 但腦袋就放空或者說把注意力專注在感覺上 其餘不要多想。 04/22 20:58
→ gnc: 就好像一堆木柴 燃燒光就不燒了 能量有限燒完就沒了 但如果想 04/22 20:58
→ gnc: 東想西 那就是在火上源源不絕的灑油 04/22 20:58
→ gintgonhz: 韓劇 我的大叔 04/22 20:59
推 kosuzu: 寫日記蠻有用的 寫下來後大腦會忘一陣子 04/22 20:59
→ khsi: 力竭後的舒坦也會讓壓力宣洩一些 04/22 20:59
→ khsi: 看佛教電視台，聽講經，唸阿彌陀佛 04/22 21:01
推 stune: 運動 看見自己有持續進步的模樣 很有成就感 04/22 21:03
推 lifelikeplay: 達守羌 04/22 21:08
推 soulboy330: 好好睡覺好好吃東西 什麼都不去想 專注當下 04/22 21:13
→ WanYC: 離家裡遠遠的 出去外面沒有目的的晃晃 總之搬出去最快 沒 04/22 21:15
→ WanYC: 有一定要讓自己受罪的道理 04/22 21:15
推 Zumi: 對了，不說別人提個我自己的方法：寫日記。非常有用，想寫再 04/22 21:17
→ Zumi: 寫，哪怕無病呻吟寫個精短的兩三句都可以，然後壓力大時把 04/22 21:17
→ Zumi: 自己壓力大的問題和想罵的東西都發洩寫下來、字越醜越好不 04/22 21:17
→ Zumi: 用再意，就會好很多。我每次隔陣子再看之前寫的就會很害羞想 04/22 21:17
→ Zumi: 說不知道是在氣什麼有夠無聊的XDD 然後再把之前發洩用的日記 04/22 21:17
→ Zumi: 剪下來丟掉，只留正常的，算是一種紓壓儀式。 04/22 21:17
噓 ll1117: 高潮試過嗎？ 04/22 21:23
推 oldmonk: 學習 04/22 21:23
推 s910928: 錢夠就離家出走吧，你被自己綁住了 04/22 21:30
推 lions1989: 寫下來，我也是屬於自己處理的，邊寫可以幫助你邊釐清 04/22 21:31
→ lions1989: 思緒，我是覺得滿有用的啦 04/22 21:31
推 zero1000: 寫日記+1 04/22 21:38
推 leolinlala: 陪你聊天，如果你需要的話 04/22 21:39
推 maye: 運動、轉念、做自己喜歡做的事、看些有趣的影片、吃吃喝喝 04/22 21:42
→ CZOM: 我會打手槍...釋放壓力 不然就是睡覺 04/22 21:48
推 s9815149: 因為你還只是在處理情緒，但壓力源還是在。 04/22 21:49
推 iamgolong: 情緒來的時候去感受它 04/22 21:53
推 iamgolong: 不是用頭腦去批判，是把 04/22 21:56
推 iamgolong: 注意力放在胸口去感覺 04/22 21:58
推 acebronnie: 請假出去大玩特玩一場 忘懷地玩 04/22 22:11
→ funsky: 上八卦版憤世忌俗 04/22 22:14
推 stacyhuangss: 聽館長罵髒話很療癒 04/22 22:16
推 tingtingya: 推運動 04/22 22:45
推 penny4419: 和朋友說說話 04/22 22:53
推 a26364177: 去外面找工作 04/22 22:56
→ diablohinet: OGC到噴血 04/22 23:01
→ gg0815: 謝謝大家的意見和方法，還有寫信的版友，若好一點我在回信 04/22 23:08
→ gg0815: ，焦慮又過了一天，拼命的看情緒密碼轉跟相關放鬆文章移注 04/22 23:08
→ gg0815: 意力，今天預定要完成做的事只做了一半，被這些情緒壓著真 04/22 23:08
→ gg0815: 的很痛苦，希望明天能好一點...... 04/22 23:08
推 czcz515623: 接受它 跟它說話；理解它 為何出現；負面情緒也是完 04/22 23:24
→ czcz515623: 成你的一部分，就跟你偶爾走路會踢到腳趾頭一樣，痛感 04/22 23:24
→ czcz515623: 過了就沒事了 04/22 23:24
推 OldB: 打給張老師，我妹之前有打過，志工會陪你聊聊不愉快的事情 04/22 23:34
推 iris1005: 什麼都先不去想，一有空的時候就專心做腹式呼吸，心情 04/22 23:34
→ iris1005: 先放鬆下來 04/22 23:34
→ j6ru8m4: 你跟我一樣啊...... 04/22 23:43
推 adc9066: 我都放空 04/22 23:46
推 yang86710: 長期看醫生+擴展交友圈+多出遠門+多運動 04/22 23:49
推 esc5433: https://i.imgur.com/2600cb4.jpg 04/22 23:59
推 eroha90021: 抽捲菸 04/23 00:00
推 lalawoo712: 推薦妳幾本書 1.練習八分鐘就靜心 2. 情緒敏感力 04/23 00:05
→ lalawoo712: 加油喔!!!!! 04/23 00:05
推 lalawoo712: 更正，是情緒靈敏力 04/23 00:07
→ NomeL: 運動、腹式呼吸、看醫生 04/23 00:40
→ NomeL: 加油 04/23 00:40
推 Antia691: 直接對最後一根稻草(同事)爆發 直到現在在公司都不會被 04/23 00:55
→ Antia691: 惹啦 爽 04/23 00:55
→ dreamkill: 誰管你啊 04/23 01:10
推 noomlluf72: 覺得換工作或住的地方吧，不然就是找別人一起運動，我 04/23 01:13
→ noomlluf72: 每天上班也都上到很煩，但下班就會跟姊妹一起去wg吹冷 04/23 01:14
→ noomlluf72: 氣和健身，整個心情會變很好，好睡和放鬆許多 04/23 01:14
推 musicfire: 自從我妹躁鬱症發瘋之後，我頓悟到一件事就是當你瘋了 04/23 01:26
→ musicfire: 之後這世界任何事情對你而言就再也不存在任何意義了， 04/23 01:26
→ musicfire: 那天開始我都只做我想做的事情而已，人生什麼的都不太 04/23 01:26
→ musicfire: 在意了，最重要就是開心 04/23 01:26
→ musicfire: 相信我你不久後就會崩潰了 04/23 01:27
推 musicfire: 我妺的個性就差不多像你這樣 04/23 01:29
推 kissung: 深、呼、吸。念阿彌陀佛求生極樂世界 04/23 01:45
推 Juan00: 瘋狂看youtube影片（全部都用快轉幾倍來看）一直看到眼睛 04/23 01:47
→ Juan00: 酸想休息睡覺，然後隔天腦袋就會暫時清空了！ 04/23 01:47
推 Juan00: 我是近期壓力剛好到臨界點，然後還失手打了很長的抱怨訊息 04/23 01:55
→ Juan00: 給老闆，差點被拿出來公審（但後續還真不好說）壓力大委屈 04/23 01:55
→ Juan00: 憤怒及自我要求同時爆發，最後躲進廁所裏哭出來就好很多了 04/23 01:55
→ Juan00: 。久久哭一次能釋放一些壓力，但有憂鬱症的朋友和我說，他 04/23 01:55
→ Juan00: 身邊沒有人的時候長長會低落到想哭，然後會陷進悲傷的漩渦 04/23 01:55
→ Juan00: 裡嗎。這些不算解決方法，就當案例參考吧 04/23 01:55
推 francmiss: 大吃大喝 04/23 01:59
推 stw0975: 發廢文 04/23 04:42
→ vivishe: 花錢 04/23 06:06
推 MapleStory55: 玩世紀帝國 04/23 07:22
→ markkao456: 工時太長了... 04/23 08:05
→ jginn: 週末來個兩天一夜小旅行放鬆一下 04/23 10:00
→ Qtrad: 阿一堆建議你都不要不要 不肯不肯 問心酸的喔 04/23 10:44
推 voncroy: 吸貓 貓最棒了 04/23 12:28
推 voncroy: 學瑜珈 拉筋伸展 然後發出：o........n長音到最長，會有 04/23 12:32
→ voncroy: 廢氣被清掉的感覺 04/23 12:32
推 lluunnaa: 運動流汗 04/23 17:27
推 DOGEGG: 你知道正念躺著、坐著、行走、運動都可以做嗎? 08/06 13:25
→ DOGEGG: 熱門正念練習動作教學 https://youtu.be/mX1K41NuTKA 08/06 13:25
→ DOGEGG: 再了解正念好處 http://user86342.psee.io/P7RHG 08/06 13:25
→ DOGEGG: 培養定力是治本法 祝福找到最自在的同在心念 08/06 13:28