看板WomenTalk
: 最近在省錢
: 努力限制自己一天餐費要在100以內
: 例如昨天
: 早上:
: 饅頭$13
: 中午:
: 吃個陽春麵$40
: (燙青菜太貴了 只能忍痛不點)
: 晚上:
: 八方水餃8顆 $40
: (最愛的酸辣湯點了會爆預算 忍痛不點)
: 這樣一天下來才花93元
: 感覺省錢也算是另類減肥法了QQ
: 每餐都只能點一樣主食
: 不能再配湯或小菜
: 在台北生存
: 一天100真的好難唷
: 隨便一晚牛肉麵都可以破百
: 大家一天都花多少在吃上面?
最近都吃這樣啦，大部分costco解決
每天肉類500g，1kg牛腱370元 雞胸189元 雞胸169元
三種肉輪流吃
菜300~500g，1斤算100好了
價錢很難抓，水果這東西靠北貴
我把蔬菜水果的錢都算在菜裡
冷凍藍莓140g，一包11份259元
好市多牛奶24oz，兩盒5份219元
麥片一份75g，一罐11份120元
蛋兩顆，好點的蛋一顆10元
肉85~185 菜50 藍莓24 牛奶44 麥片11 蛋20 這樣234到334
這樣蛋白質可以吃到160g，熱量1500~1600
營養比約 碳水35：蛋白40：脂肪25
要更省的話可以把肉改成乳清
今天myp原味乳清特價一份100g40元
換算同等蛋白質雞胸價錢會從85->54
不過乳清這東西除了蛋白質就沒什麼營養，偶爾喝還行
菜就專門吃便宜的菜，一斤算15，半斤8
234-42-31=161 這個數字看起來美麗多了
因為我習慣斷食，如果短時間塞太多原型食物會飽到吐，所以都偷懶喝牛奶
如果正常吃可以吃一些地瓜蕃薯玉米之類的原型食物補碳
算下來應該會更便宜
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.127.220※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1547193068.A.6A0.html
→ sam0711: 0.0 01/11 15:57
→ pyrolith: ~ 01/11 16:29
→ pyrolith: 自己煮有比較便宜嗎 01/11 16:30
→ ppptofff: 不一定，看買什麼食材(or等級)，以及煮幾個人的份。 01/11 16:34
→ lio293123: 這個幾乎不用煮阿 額外的時間成本很低 01/11 16:39
推 Woodyyy: 蔬菜水果你要在菜市場買，台灣當季很多都超便宜，像昨天 01/11 16:40
→ Woodyyy: 才買了一斤只要12元的漂亮大蕃茄 01/11 16:40
→ lio293123: 牛腱跟外面賣的差不多 但是好事多的等級是Choice的 01/11 16:43
推 callTM: 真的Costco 有賣大蝦 一隻$25 超脆der 爽 01/12 06:00