[問安] 靈魂出竅

午安。 全練腿的菜單真的會練到靈魂出竅…… 配這首歌的歌名 剛好？ XD https://youtu.be/6jhMxUicAj8 沒睡飽，蹲45kg就好。 https://i.imgur.com/ZmfAspq.jpg 今天量了inbody 五週，體脂降1.4% 肌肉掉0.2kg 成效不錯！ 等等補個點心去畫畫， 希望不要畫到睡著！ https://i.imgur.com/jLtLCzb.jpg -- 沒睡夠練腿都會這樣 謝謝 ：） 我想要的都會盡力 謝謝麗莎 我最近真的都很難睡 Q_Q 我吃了馬鈴薯和雞胸肉 XD 很厲害啊！ 繼續加油！ 我很久沒踩飛輪了 安球這個一定累的啊！ 好好休息 其實 有時運動對我來說也是一種休息 偶爾吃真的沒關係，我昨晚還喝酒吃甜食 謝謝 阿豪 史匹這次受傷真的好久還沒好，自己本體感還剩幾分？ 和我的手腱鞘炎一樣，一直不會好 我還是想面對一下啊～～ 才知道現在努力的方向有沒有用 我最喜歡練背和胸
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推 jkonk9527: 感覺疲憊05/13 14:23

推 roffdog: 很棒05/13 14:29

推 lisawind: 莎莎好認真！！！05/13 14:34

推 klarinett: 我都在練腿跟心肺.....最近晚上都很好睡XD05/13 14:47

推 ilovetheusa: 點心我來05/13 14:49

→ ilovetheusa: 上次阿肥量是 肌肉上身 體重上升 體脂肪降05/13 14:49

→ ilovetheusa: 我教練都認為我會 體脂還有肌肉都降05/13 14:49

→ ilovetheusa: 因為我還有同時上飛輪課05/13 14:49

推 angelgirls: 莎很認真早上志工日，結束回家到現在還在沙發上耍廢。05/13 14:51

推 ilovetheusa: 量的當天 我午餐還吃肯德基（遮臉05/13 14:52

推 howshaw: 莎莎好棒哦05/13 15:09

推 huntersp: 屁股還沒好，打算等等做槓片腿推就好05/13 15:12

推 huntersp: 上禮拜有試著硬舉啦，可以到190（原195）很順，但是不持 05/13 15:38

→ huntersp: 久，開始做組數就會不舒服哈啊哈，深層的很難好吧 05/13 15:38

推 s2500205: 強欸 我不敢面對 幾百年沒量了 05/13 16:03

推 sasa789: 莎老師辛苦了 我很喜歡練腿耶 05/13 16:06