[問題] 新手跑鞋選擇請益

預祝大家新年快樂 不知道為什麼剛剛用手機看前面一直有引入別板的文章，重新po一次，有不小心刪到留言或 打擾到很抱歉 如題，目前是個跑齡不到一年的新手 162cm/54kg 每週跑4-5天，月跑量大概150-200k 到去年11月都還是穿一般的休閒運動鞋在練跑，11月後才新購入以下兩雙 1. puma velocity nitro 3 目前最常穿的一雙 年初的渣打半馬是穿這雙跑，剛好壓線破二，平常穿起來很輕也覺得蠻彈的 這雙剛入手的時候10k大概跑六分速左右，跑一跑常常會覺得腳踝不舒服，有點像腳的反應 跟不上鞋子彈性的感覺，一直到12月中跑到五分半速才改善， 平常自己感覺跑短間歇、長間歇、節奏跑或是12k以內訓練狀況都沒什麼問題， 不過不確定是尺寸選太剛好還是我足弓比較容易緊繃的問題，網上查到這雙算是各種訓練能 通用的跑鞋，但只要跑的距離一拉長前腳掌的緊繃感就會蠻明顯的 2. UA infinite elite 底很軟，跑起來算舒服但很不習慣他鞋底回彈的感覺，不知道為什麼穿這雙跑速度拉不上去 ，之前側錄跑姿看起來也有種奇怪的慢動作感，只拿來跑六分速以下的LSD、輕鬆跑或恢復 跑 最近想再買一雙跑鞋來跟puma的做日常訓練的替換，希望挑選比較可以綜合訓練的萬金油跑 鞋（最重要能適合跑長距離） 然後因為也想要有些速度上的提升，如果能適合比velocity nitro3稍微快一點或差不多的 速度區間最好（常練跑的速度區間大概4‘30-5’30） 朋友推薦及爬文有看到以下幾款，再麻煩 大家推薦，如果不在列表中也可以 1. asics novablast 4/5 朋友跟網上評價大部分都說很軟很好穿，不過先前看到一個比較表跟puma velocity nitro3 適合的訓練區間類似，稍微有點猶豫 4代同時列出來是因為沒那麼喜歡5代的女款配色XD 2. asics superblast 2 評價大部分說是適合長距離的跑鞋 3. adidas adizero boston 12 相對來說價錢便宜很多的一款，但剛好身邊穿adidas 的朋友比較少，所以沒有問到什麼心 得 4. puma deviate Nitro elite 3 從以前休閒跑鞋到現在都蠻習慣這個牌子的，配色也算喜歡，有在考慮要不要再往上一階買 看看，號稱是比賽訓練兩用且適合長距離的跑鞋，不過因為四月puma 路跑賽事有折扣，可 能會等到時候再入手 5. mizuno inspire 20 身邊有朋友推薦足弓容易不舒服適合的跑鞋，價格也相對便宜，但相關心得好像比較少 麻煩大家了，謝謝～ --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.167.116 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1738004623.A.A36.html

推 uei1201: 只要你腳塞得進puma的鞋又不磨，最推puma，尤其是後期折 01/28 09:26

→ uei1201: 扣超大 01/28 09:26

推 tphua: 請問Puma這雙鞋的足弓跟你腳底中間有縫隙嗎？ 01/28 09:42

推 mmppeegg: Deviate Nitro 3 黃色超好看亮眼 01/28 10:06

→ baychi999: 哥你月跑量200跟我說新手XD 01/28 13:52

推 WWindown: 波12很符合需求呀，萬金油代表，也很多人喜歡，月跑量2 01/28 14:32

→ WWindown: 00應該已經脫離新手村了 01/28 14:32

→ QooHo: 塞得進也很愛他的腳感，但不知為什麼有時就是比較容易緊繃 01/28 14:50

→ QooHo: ，穿起來跟足弓間還有一點空間，這樣會有支撐力的問題嗎？ 01/28 14:50

→ QooHo: 看大家跑量都動輒300k以上，還在努力中，想說多買雙跑鞋更 01/28 14:56

→ QooHo: 有動力，但對各品牌跟鞋子機能實在不夠熟，謝謝大家建議 01/28 14:56

推 bbsbug: Superblast 2, nitro elite 3都適合 01/28 20:28

推 jimmyfk: 帶板: Pro 4、VF3、DNE3, 不帶板: Evo SL、Mach 6、SB2 01/28 23:50

推 wingmanchen: 看配速跟拿來練跑的話，既然都考慮NB5，那何不考慮 01/29 16:22

→ wingmanchen: Hoka Mach6？這雙我穿跑起來速度跟NB5差不多 01/29 16:22

→ wingmanchen: 但是腳感跟精緻度比NB5好很多，現在都三千三左右 01/29 16:23

→ wingmanchen: NB5的垃圾鞋舌設計讓我在穿鞋時都覺得很煩躁～爛～XD 01/29 16:23

→ wingmanchen: superblast2以你的體重跟速度可能不是很適合 01/29 16:24

→ wingmanchen: 體重太輕踩不動，要靠大力感受到他的彈力的話 01/29 16:25

→ wingmanchen: 速度又要再更快，你的速度跟體重來穿可能就不上不下 01/29 16:25

推 planethell: novablast 5 真心推 01/30 17:32

推 petsla: 推puma deviate Nitro elite 3 01/30 20:54

推 tphua: 先前買過兩雙NB，雖同尺寸，但Rebel v4略大雙一些，足弓支 02/03 20:37

→ tphua: 撐略不足、無法正確定位，長距離加跑量增加引起脛後肌腱炎 02/03 20:37

→ tphua: ，不過，醫生只能推測關聯，不是絕對原因 02/03 20:37