[心得] 自主半馬破Pb啦

https://i.imgur.com/WNtPR8q.jpeg 自主練習半馬破PB了！97；46 去年剛好破百，今年一口氣再突破 身為輪班星人 今年放假時間跟比賽都對不上， 更慘的是過年還都要上班 本來想下周趁過年沒時間練當減量，再來自主測半馬 今天先當預習，大概跑一下5分內的配速試試體感 所以今天沒吃膠跟咖啡因，只帶了一瓶蜂蜜水 高雄天氣不錯，溫度不高，但是風很大 有好幾段大逆風很難跑 起跑後依體感輕鬆跑，但速度就有4分半 跑了幾k感覺還可以，就想說拼拼看吧 最後居然大幅破自己PB，也是所料未及 而且跑完體感還可以，沒有抽筋或累塌 不像比賽常常都跑到爆掉 可能不用早起跑步有差，常常熬夜工作，生理時鐘比較習慣下午跑 加上新買的碳板鞋加持 雖然今年沒有能配合的比賽，也靠自己跑出不錯的成績了 --
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推 mmppeegg: 恭喜01/27 00:03

推 TripleC: 好厲害 01/27 00:40

推 windown: 狂，恭喜 01/27 00:46

推 zeus7668: 恭喜 01/27 02:25

推 selfvalue: 水準跟我pb差不多 但我現在一定掉很多 01/27 04:42

→ selfvalue: 強 01/27 04:43

推 selfvalue: 燃起我的火焰 多給你一個推! 01/27 04:45

推 vanii40: 好猛 01/27 09:00

推 ppsj: 恭喜 01/27 10:20

推 uei1201: 恭喜，破百好厲害！ 01/27 10:59

推 forwardds: 恭喜!!破pb就是扺... 01/27 11:00

→ forwardds: 破pb就是爽!! 01/27 11:00

推 Mugiwara: 所以請特休參加比賽呀 01/27 11:15

推 bb850878: 恭喜！ 01/27 13:39

推 selfvalue: 我跟你成績好接近 算是我強大的競爭對手 01/27 17:20

→ selfvalue: 我得多努力了! 01/27 17:20

推 cuba391156: 恭喜 01/27 22:27

推 fattt: 恭喜破百! 01/27 23:14

推 thehent: 恭喜 PB 01/29 23:35

推 nongs: 恭喜！好厲害！自主半馬真的respect 01/30 15:09

推 MuMuH: 恭喜版大! 02/06 07:48