初馬sub330

趁著昨日參加完2025台南冰點馬，有一些心得想分享給跟我有同樣背景的朋友，然而因版上對於訓練的方式已有許多專業的分享，故在此就不獻醜，僅針對心態上進行著墨 小弟因育有一子（2歲），平常需要兼顧工作與家庭，真正可以練跑的時間通常都是接近晚上10點了，如何在有限的時間內練跑變成很重要的一件事 話雖如此，但從報名初馬後的這幾個月，跑量依舊不盡理想，沒有一個月有超過180公里 https://i.imgur.com/OVoaEe8.jpeg 這樣的跑量，對於準備全馬來說是遠遠不夠的，但對我而言，晚上孩子入睡後的這段夜跑時間，已經非常珍貴，在這些時間內，我都在學習如何高效地利用時間，透過長短間歇、跑休等變換的方式，讓每一公里都變得更有意義 我想對那些與我有相似處境的人說，時間是阻礙，但也是激勵我們更加努力的動力。關鍵在於如何有效利用每一刻，並且相信，只要持之以恆，就一定能夠實現 跑步並不是一場短期的賽跑，而是一段持久的旅程。在這段旅程中，學會了如何克服自己的惰性，如何在生活的壓力中找到一絲喘息的空間，並且學會了如何堅持。在每一次的訓練中，無論結果如何，都讓自己變得更強大不僅是身體上的強大，更是心態上的成熟，就像我很喜歡的一句話「要追求強壯，怎麼可能不痛苦」 最後的成績：初馬3:29:49 以此分享給有幼兒要照顧但對跑步充滿熱忱的朋友！ https://i.imgur.com/jcbWdMI.jpeg ----- Sent from JPTT on my iPhone --
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