※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1733904654.A.94A.html
→ dinotw: 2023D區起跑破百？ 12/11 16:15
→ dacowang: 晶片成績破百，不是大會成績 12/11 16:29
推 alains: 看你的描述,半馬要破百不難啊,不到半年就練成了 XD 12/11 16:48
推 qilar: 跑量一下子跳這麼多其實蠻厲害的 12/11 17:49
推 Jiummay: 月跑從30暴增到2xx ，能無傷也算練武奇才了吧 12/11 17:57
推 Radiomir: https://runninglevel.com/ 一般人經過努力大概都能達 12/11 17:58
→ Radiomir: 到中間值, 要到進階值大概要80%天分, 菁英則是95%天分. 12/11 17:58
→ Radiomir: 至於花多久時間? 個人覺得不重要, 畢竟不是時間熬得久 12/11 17:58
→ Radiomir: 就能突破天花板, 所以看自己努力後在哪個等級即可...XD 12/11 17:58
推 OctJimmy: 這種暴增月跑量沒受傷，練武奇才吧？ 12/11 19:22
推 IcePhoenix: https://i.imgur.com/R2Lb5Hk.jpeg 月跑量70也破百 12/11 20:00
推 wj1009: 這問題跟年紀還有體重有很大的關係，年輕又瘦不用半年就 12/11 20:25
→ wj1009: 有 12/11 20:25
→ wj1009: 老又胖的話一兩年都很吃力 12/11 20:25
推 mmppeegg: 今年台北馬半馬還有分區嗎？ 12/11 20:56
推 Obama: 破百是真的不難，破90就難很多 12/11 21:10
推 yur: 相對的我是瘦子48kg也有優勢，但是肌力就比較差，第一次報半 12/11 21:24
→ yur: 馬晶片就破百1/39/38，破百不算難，狀況調整好就有機會，但要 12/11 21:24
→ yur: 提升到130就是個坎 12/11 21:24
推 cuba391156: 這個版平均90 破百對這邊的人ez啦 12/11 21:34
→ dinotw: 對不起，我不該來這個版 12/11 21:48
推 sa074463: 你很厲害 我心率高體質 撞牆很久 12/11 22:24
→ ap88994433: 我覺得分享歷程很棒，但真的不用把破百說的太厲害.... 12/12 01:06
→ ap88994433: .今年台北馬1:40不知道有沒有1000名內？ 12/12 01:06
推 ap88994433: 看一下台北馬的排名就知道，大眾路跑成績真的年年都在 12/12 01:08
→ ap88994433: 進步 12/12 01:08
推 coachyan: 是Louis哥嗎？ 12/12 03:43
→ happyfunny: https://i.imgur.com/a4X9Ye6.jpeg 12/12 05:34
→ happyfunny: https://i.imgur.com/129tKwN.jpeg 12/12 05:34
→ happyfunny: 我覺得破百不難，2021-2022跑量不多，自己亂練，沒間 12/12 05:34
→ happyfunny: 歇、輕鬆跑，2022國道馬首次半馬97‘ 12/12 05:34
→ happyfunny: 2024年初35歲 68kg 好不容易才推倒半馬89 12/12 05:40
推 on32: 進步很快 請問年紀 今年會再跑半馬嗎 看能再進步多少 12/12 06:26
推 on32: 年紀輕真的進步很快 40-50歲要快速進步相當難 12/12 06:29
推 ppthong: 破百不難，之前大約八個月，跑量70慢慢加到200，之後有 12/12 07:18
→ ppthong: 減少，最後破了3秒鐘～ 12/12 07:18
推 Mugiwara: 認真跑課表一年，比賽別爆衝就能破百了 12/12 07:46
推 gggccc123123: 很好的分享～破百的人都在說破百不難，但是我就覺得 12/12 08:09
→ gggccc123123: 很困難，破百就是很厲害了！ 12/12 08:09
推 jesuskobe: 因為跑馬體重影響很大啊,體重輕的會比重的好破 12/12 08:38
→ jesuskobe: 所以聽別人講好不好破沒啥意義,就是自己練 12/12 08:38
推 sk2sk2sss: 我再講一次,個體差異 12/12 09:02
→ sk2sk2sss: 例如 12/12 09:02
→ sk2sk2sss: 百米跑14秒的人 12/12 09:02
→ sk2sk2sss: 訓練半年變成13.5秒 12/12 09:02
→ sk2sk2sss: 看著百米跑20秒的人 12/12 09:02
→ sk2sk2sss: 訓練3年變成16秒 12/12 09:02
→ sk2sk2sss: 然後說了一句 12/12 09:02
→ sk2sk2sss: 阿不是練都沒練就能跑進16秒了 12/12 09:02
→ sk2sk2sss: 你在幹嘛？ 12/12 09:02
→ doglegbow: 個體差異很大阿！沒練之前最大攝氧量30跟45的人，練出 12/12 09:12
→ doglegbow: 來成效一定就差很多，除非時間拉長到訓練5年以上之類的 12/12 09:12
→ haloducks: 想成自媒體，何必等台北馬才發影片討論？至少台北馬8-1 12/12 11:08
→ haloducks: 2週前發心得才對新手有意義吧 12/12 11:08
推 wenshiny: 半馬破百蠻難的啊！！！用嘴巴說都很簡單 12/12 12:57
→ hoks: 如果很簡單就不會9成人都跑不到 12/12 13:24
推 ap88994433: 個體差異很大，但人體總是有個上下限 12/12 14:20
→ ap88994433: 至少破百不是什麼死練活練跑不進的目標，跟自律比較有 12/12 14:21
→ ap88994433: 關係 12/12 14:21
推 on32: 確實要破百不是很簡單 年紀 性別 身體素質 都有關聯 12/12 16:43
→ on32: 一場比賽能破百也是有一定比例而已 又不是說隨便40-50%比例 12/12 16:43
→ on32: 正常80-90%根本跑不到 而且還是賽場上的人 12/12 16:44
→ on32: 沒比賽的人 可能95%以上根本沒辦法破百 12/12 16:44
推 on32: 現實生活應該是99%的人沒辦法破百 12/12 17:09
→ ap88994433: 你要拿具有跑步習慣或是運動習慣者來比啊= =不然這世 12/12 17:12
→ ap88994433: 界上用繁體中文的人不到1%，剩下99%的人學習能力無法 12/12 17:12
→ ap88994433: 學會繁體中文？ 12/12 17:12
→ ap88994433: 如果認識更多跑者，甚至是有在帶跑班學生的就可以知道 12/12 17:14
→ ap88994433: ，一週能維持運動習慣（跑步、腳踏車、爬山等等）三次 12/12 17:14
→ ap88994433: 以上，女生2小時半，男生2小時內基本上都是很正常的 12/12 17:14
→ ap88994433: 跑不到破百≠沒辦法破百 12/12 17:16
→ ap88994433: 帶一點合理的強度訓練+維持運動習慣超過三天，市民跑 12/12 17:19
→ ap88994433: 者能練到90-100的非常多，90內也許比較算是一個大檻。 12/12 17:19
推 Mugiwara: 月跑量200對我來說非常難 12/13 07:41
推 sn245763: 半馬破百很簡單，但訓練課表不是每個人都吃得下(結案) 12/14 12:05
推 afirstkiss: 超有毅力的，你很棒。下班之後還要運動真的很痛苦Q 12/15 08:13
→ afirstkiss: Q 你做到了非常不簡單：） 12/15 08:13