[問題] 新手心率區間問題

看板 Road_Running
作者 L1MN9K (Blues)
時間 2024-11-28 15:23:08
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大家好,想請問一下各位前輩 要確實的了解自己的心率區間,要先知道自己的最大心率,如果按照公式算出來最大心率是 在183bpm。 但在前幾場比賽中有看到自己的最大心率出現195bpm,這樣子我是否要用195這個最大心率 來做更改呢?謝謝 -- 沒有心跳帶單純是garmin的數據,當天天氣熱且還遇到一個死亡大坡導致心跳拉升
好的,小弟下班來看,謝謝 給大大看看 https://i.imgur.com/94wNQsN.jpeg

※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.145.150 (臺灣)
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MoodSwings: 如果確定是記錄心律沒有被步頻影響,那實測優先>公式11/28 15:39

MoodSwings: 。11/28 15:39

smith0981: 以實際測到的為主11/28 17:05

smith0981: 另外靜止心率請在早上剛睡醒時站起來測量11/28 17:05

smith0981: 2分55秒開始https://youtu.be/5NOkbp5eFCU?11/28 17:07

luismars: 圖貼出來看一下,瞬間峰值不算11/28 17:44

smith0981: 看來只是瞬間峰值,不過左邊180左右的可以參考 11/28 20:45

smith0981: https://i.imgur.com/tdNfOjz.jpeg 11/28 20:48

smith0981: 根據這兩個區域來看,接近180應該是可以參考的值 11/28 20:49

jack7614614: 記得最大心律也是要測的 11/28 22:06

luismars: 合理的最大差不多能維持個~15秒區間,游標拉一下找吧 11/29 15:28

luismars: 大叔以前液晶類比時代的沒圖可以看(只有目前/最大/平均) 11/29 15:30

luismars: 也是用"變態值"設定練了一陣...才發覺那是假的業障重 XD 11/29 15:31

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