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推 dai26: 當你在操場跑道，草皮赤腳跑，能感受到所謂的中足落地後， 08/28 00:13
→ dai26: 姿勢就改好了，就是這樣，其他的細節另外體會 08/28 00:13
推 jack7614614: 通常正常的跑姿不會酸痛，你要想想哪邊太刻意了哪邊 08/28 00:49
→ jack7614614: 太用力 08/28 00:49
推 luismars: 那你原本的哪裡不好? 08/28 11:52
→ sakuraspgame: 外腳內側是哪個部位…? 08/28 11:54
→ haloducks: 通常你實際操作的樣子會跟你感覺落差很大 08/28 11:57
推 yofa: 對啊，原本的跑姿哪裡不好？ 08/28 16:39
推 yofa: 你往"後腳快速拉提"的方向去練，就會很接近她了 08/28 16:42
推 yofa: 多練練馬克C的跑動版會有幫助 08/28 16:45
推 ro123eo: 我平常在萵苣用跑步機才有錄過自己跑姿 一個人在河濱或戶 08/28 23:39
→ ro123eo: 外跑很難自己做檢視 08/28 23:39
推 jason12308: 要有速度才能帶起來？ 08/29 12:18
→ kobby: 跑姿是很個人的沒有一種公式 我以前刻意模仿過然後就受傷了 08/29 15:24
→ mmppeegg: 可以模仿曹純玉的擺手 08/29 21:36
→ twpost: 先練10k路跑或跑道很基本, 跑步機反而不好抓感覺 08/29 21:42
→ j855081221: 我之前朋友跟我講過跑姿差異，但我嘗試了一下還是覺得 08/30 03:31
→ j855081221: 很困難，擺爛中~哈哈 08/30 03:31
推 BrokenYume: 我也推薦練馬克C，有些跑姿很帥但是你沒跑到那個速度 08/31 09:54
→ BrokenYume: 硬要做絕對會受傷，基本功做好速度到了你姿勢也是八 08/31 09:54
→ BrokenYume: 九不離十 08/31 09:54
推 buuuuu: 馬克C是很進階的動作耶…需要先學會單腳馬克A ,都需要上百 08/31 12:56
→ buuuuu: 小時的練習 08/31 12:56
推 mmppeegg: 難怪我馬克c都跳不起來XD 08/31 13:47
推 jimmyfk: https://tinyurl.com/2zwmdy34 要不要做馬克操? 08/31 14:16
推 luismars: 邯鄲學步...古人就知道亂改姿勢不一定優 09/01 23:45
→ luismars: 生物力學合理性有大原則沒錯,要配合個人肢段比例選不同 09/01 23:47
→ luismars: 的風格去練習促進經濟性,小短腿、大長腿採用的都不一樣 09/01 23:48