[心得] 一年半跑齡 台北馬半馬+2023心得分享

看板 Road_Running
作者 black1219633 (黑糖)
時間 2023-12-19 12:23:37
留言 15則留言 (13推 0噓 2→)

https://i.imgur.com/nD6LrWm.jpg
本宅是個跑齡只有1年4個月, 兩年多前還是個94公斤、體脂率33.1%的37歲胖大叔, 花了幾個月靠著跳繩跟飮食控制才減肥成功, 在fitness 版曾經分享過減肥心得, 會接觸到跑步則是去年的動滋券不知道用在哪, 就跟同事拿去報了全統辦的路跑XD 當時還只能跑5K而已QQ 去年也只跑了這場跟北港媽祖盃的10K。 今年總共跑了10場賽事, 三月是幸運抽到萬金石的10K, 四月則是挑戰了人生初半馬, 五月開始進入賽事荒,整天看跑者廣場找賽事, 於是在9~12月一口氣報了8場, 其中11月更是周周跑XD 謝謝我的老婆小孩,總是願意因為我參加的路跑, 陪我奔走台北跟花蓮(雖然他們都是去玩的XD) 先說台北馬的心得, 台北馬在我的認知,是台灣最大的賽事, 所有人也會因為天氣跟地形因素, 將這場當作期末考跟破PB的賽事, 經過前面跑了五場的半馬, 大膽的將這場目標設定在破百... 很幸運的最後成功了! 個人成績 01:35:09 https://i.imgur.com/AzSV0pl.jpg
剛好天氣遇到冷氣團,雨勢又不大, 完完全全就是最適合跑步的日子~ 賽前因為排廁所花了太多時間, 到了起跑點已經擠滿了人,跟著別人穿越人群, 勉強才擠到2小時15分列車的附近, 開跑通過起跑線已經過了2分鐘了, 第1K就是努力穿越人群, 到了2、3K 後空間才寬敞了起來, 沿路都有加油的民眾, 最有印象的是背著嬰兒帶著小孩的一個媽媽, 大概是來替自己老公加油的,有被感動到一下~ 另外在某個補給站有被輕推了一下, 我記得我已經是拿第三還第四的桌子, 而且我進站都是沒減速手勾了水杯就走, 還會被推也是有點疑惑…可能還是跑太慢吧 QQ 因為目標設定破百,配速一直儘量維持在4:30下, 過程只覺得還好遠、還好遠… 尤其下了橋到終點,看到終點拱門這一段, 真的覺得是最遙遠的距離XD 最後過了終點按了錶才知道自已不只破百, 甚至還快了將近5分鐘,真的拜天氣所賜! 賽後走過去全馬終點田徑場看台, 剛好看到台灣女總一跑回來, 又被感動到一次,哈… 全馬終點跑進田徑場真的很有感覺, 默默許下了明年我也想挑戰全馬感受看看, 希望有機會可以抽到… 最後到會場晃了一下, 跟曾國城合照、富邦的拍照牆、 加入Stancave的Line好友拿到半馬徽章、 Adidas的拍照標註換小束口袋 https://i.imgur.com/dLRtk4x.jpg
其他今年參加的賽事就簡略的心得分享 1.新北萬金石10K 第一次參加大型賽事,獎牌很漂亮!賽後馬路大塞車印象深刻… https://i.imgur.com/2Gw7LMs.jpg
2.台中 4117 馬拉松 初半馬 初半馬設定目標破兩小時,被攔了好幾次紅燈, 中科路去程一路爬、回程一路下坡, 再接中科愛琴橋這個大魔王, 最後順利破兩小,沿途的頂級補給都沒吃到QQ https://i.imgur.com/PS42AWP.jpg
3.Gamin run Taipei 半馬 身為中部人,第一次在台北河濱公園跑步, 賽前目標破1小時50,順利成功~ 最後幾K跟10K合流,路小條要一直閃人群, 還被走路螃蟹切... https://i.imgur.com/MwDzHhv.jpg
4.長榮馬半馬 印象中最舒服的賽道, 全馬、半馬跑一邊、10K跑一邊,分流的舒舒服服~ 在總統府前起跑也是不同感受 https://i.imgur.com/AesAkFq.jpg
5.太魯閣 半馬 缺水事件,因為早有準備自背水壺跑,所以沒遇到, 最不滿的是起點的管制,應該說完全沒管制, 各組別的人全擠在起點, 連起跑線的另一端賽道上也一堆人,傻眼到爆炸, 但風景真的美,僅此而已... https://i.imgur.com/cZpe38M.jpg
6.田中馬 半馬 這場就是娛樂性質, 最有人情味的路跑,真不是說假的, 明年一定要再抽一次 https://i.imgur.com/8RcRGzk.jpg
7.西螺太平媽路跑 10K 冷氣團加持,破10K PB 其實只是想體驗跑在新西螺大橋跟舊西螺大橋 https://i.imgur.com/lppHFfl.jpg
8.二林伯利歐路跑 11K 這場也是娛樂性質,跟朋友邊吃邊跑XD https://i.imgur.com/Gy6TlAR.jpg
9.台中城市馬 10K 台北馬前的最後配速測試,紅燈好像停了1、2次... https://i.imgur.com/Sdfe7cZ.jpg
以上就是今年的心得分享 跑完台北馬的隔天,突然有種空虛感, 到明年第一場賽事台南古都馬還好久... 萬金石沒抽到QQ... 我自己笑稱2023要抽籤的都被我抽到, 新手運用完了XD 「每一步都算數」 「通過終點的感動 只有自己跑過才懂」 這是台北馬看到最印象深刻的兩句話 最後,給明年自己一個目標 「參加人生初馬」 https://i.imgur.com/vGNwOyB.jpg
-- 現在都在74附近 台中城市馬退晶片可以選擇換框 謝謝! 目前都維持在74左右 https://i.imgur.com/IKcwkyf.jpg
應該算不高 只能趁放假的時間跑 謝謝!
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.52.63 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1702959819.A.9F3.html

cos85: 恭喜!12/19 12:27

onion10021: 加油~12/19 12:38

loveloser: 這成績...我就說吧 一堆邱森萬禿俗麗...12/19 12:45

bt39: 請問現在體重?12/19 12:50

HisVol: 一年半破百,秋森萬+112/19 12:58

dinotw: 跑比你久,跑比你慢,獎牌拿去錶框哦?12/19 14:08

MuMuH: 這成績很棒!恭喜你。12/19 14:19

isohera: 賀12/19 15:02

tinysun: iso大這次還好嗎 破pb嗎12/19 16:26

SportLeo: 這速度..94公斤現在減重多少才能這麼快阿......12/19 16:29

riomusi: 月跑量很高嗎?12/19 17:21

TradeoffLove: 恭喜!12/19 17:49

ilovecim: 天啊12/19 19:02

evanzxcv: 74公斤半馬破百也是滿猛的12/19 21:36

judavida: 恭喜 12/20 13:34

您可能感興趣