[專欄] NBA等級訓練師Shawn Faust的"運"籌決勝、

標題：NBA等級訓練師Shawn Faust的「運」籌決勝、「球」才若渴 日期：2023-03-13 11:45 作者：信仰體育記者林王祐 原文連結 https://bffathletics.com.tw/article/info?aid=727 今年2月底的NBA明星賽周，身為底特律活塞隊先發控球的Killian Hayes回到美國佛羅里 達州，只見一位刺青包手的中年男子，身上竟穿著SBL台灣銀行男籃隊的主題口號「信任 」T恤露出招牌笑容迎接著他，此人正是飛遍全球的籃球教育家、NBA球星私人訓練師 Shawn Faust。 https://i.imgur.com/durbihV.jpg 「台灣籃球要好，基層先要好」 擅長運球、腳步並融合實戰應用的Shawn，在今年1月30日至2月7日與前進籃球學院攜手合 作、來台舉辦「尚恩．浮士德國際籃球訓練營台北站」，期間不只開了扎根基層的「青少 年班」，還包含： ●職業男籃訓練：SBL台灣銀行男籃 三年前由陳國維接手總教練的台銀，以口號「相信台銀TRUST」凝聚球隊與球迷向心力， 去年更奪下SBL隊史首座冠軍。Shawn帶來NBA等級的個人化訓練，把運球、腳步、反應、 協調、體能等環節結合，使球員接受技術上全面的挑戰。結果台銀球員認為光前面一小時 的運球訓練，就比平時操體能還辛苦。 ●職業女籃訓練：WSBL台元女籃 曾訓練中國、丹麥、冰島等女子國家隊的Shawn，對能幫助台灣女籃發展深感榮幸，更對 台元的練球氣氛，深具天賦與基本動作紮實的球員們感到印象深刻。 https://fb.watch/j6FcmvxUPV/ ●職業球員私人訓練：T1明星球員 入選T1明星賽的三位年輕球員包含中信特攻「黑豹」阿巴西、「大聖」林秉聖和台啤英雄 曹薰襄接受Shawn指導，他規劃大量能應用在實戰的基礎動作，搭配詳細解說的情境和戰 術，希望幫助台灣頂尖職業球員在賽季中有更好表現。大聖父親還向前進籃球學院執行長 李沅峰表示：「他說這個教練太厲害了，能跟他一起訓練興奮到睡不著」。 https://i.imgur.com/JPhBZd6.jpg 擋拆練習 https://youtu.be/R_G_D3JFEbQ 而剛獲得FIBA認證不需佔歸化資格就能打國家隊的「真台灣人」阿巴西，上個球季結束才 獨自飛到美國訓練，針對Shawn訓練內容他認為：「Shawn很注重腳步與投籃細節跟穩定度 。尤其我從沒看過那樣的運球方式及各種節奏變換，讓我更想強化運球與更多動作的微調 ，Shawn下次來台希望也能繼續跟他練更多技巧和運球」。 投籃練習 https://youtu.be/46c_2NSohKY https://i.imgur.com/WcezTj0.jpg ●國中小基層選手 在公益訓練營部份各邀請國中小各15所學校的2位菁英球員受訓。上午國中組包含永吉、 信義、大安、新民、光榮、中和、五股、福和、及人、桃園自強等15支甲乙組球隊。下午 國小組為安坑、五股、天母、網溪等傳統國小強權。不惜成本完成首次將NBA級別訓練帶 到台灣基層的創舉後，李執行長強調：「台灣籃球要好，基層先要好；必須有更多的資源 投入基層，幫助球員成長」。 ●菁英班 由及人高中男籃、莊敬高職女籃球員為主，其中還是麗山國中三年級的李奕呈，因參加過 及人高中公益訓練營時知道這個活動，他認為實際體驗與他之前在校隊的練習完全不同， 回去會想找朋友一起模擬，未來也希望能加入及人這個大家庭：「上Shawn的課氣氛很 high，而且能很清楚他付出多少的努力才能做出那麼流暢的動作」。 運球練習 https://youtu.be/WSDMflK9t_Q 至於曾打過UBA甲二女籃的林上毓，目前也是籃球私人訓練師，從3歲幼兒到高中球員都是 她的目標群：「2020年我就有報名，可惜遇到疫情取消，之前也參加其他針對女生舉辦的 訓練營，但Shawn帶來的強度非同小可，一開始只是基本動作，但不斷組合推疊後難度非 常之高，自己身體也有不同感受，真想繼續練到跟他一樣，隨時瞬間都能做好這些帥氣又 實用的招式，再傳授給我的小學員們」。 但這位Shawn Faust到底是何方神聖？他來台期間接受信仰體育專訪，分享其一路走來的 故事。 「籃球是永遠不會達到完美的運動」 現在44歲、出生在美國佛羅里達州的他4歲就接觸籃球，首次組隊對抗就愛上隊友同行、 迎接挑戰的感覺：「打籃球的路上不會有終點，你只能持續的進步。我很感謝念兩年社區 大學時，當時校隊總教練教導我了解怎麼成為一個充滿競爭力的後衛」。 後來Shawn轉學到NCAA二級的西佛羅里達大學，曾打進分區總冠軍賽並於2003年畢業：「 我去參加職業球隊試訓表現不錯，獲得經紀人青睞找我簽約，開始到瑞士、法國打球」。 首先在歐洲開啟職業球員生涯後，由於Shawn的哥哥在NBA發展聯盟(NBDL，現在G聯盟的前 身)擔任教練，也讓他有了在NBA小聯盟賽場上奮鬥的機會。 接著他加入「哈林/華盛頓將軍籃球隊」共13年的期間，巡迴90多個國家打球，透過豐富 的經歷，使得他能適應各種球風，在訓練上充滿創意：「還記得我剛加入的第一年就去了 32國家，有四個月在美國巡迴進行120場賽事，再到歐洲兩個月拜訪13個國家，接著回家 休息兩禮拜後就到南非等10多國，回家休息一下後再飛亞洲在日、韓、中、港等地表演」 。 https://i.imgur.com/Z8Ipnnm.jpg 問起13年來有什麼瘋狂的經歷時，Shawn回答除了在義大利曾遇到當時的天主教教宗本篤 十六，也在巴西里約坐滿超過三萬人觀眾的球場中得分，印象最深刻的則是全隊穿著防彈 背心登上美國艾森豪航空母艦，然後在波斯灣航行中在甲板上打球勞軍，一個強襲球就會 直接噴進海中：「其實我更喜歡被分配到哈林敵隊的華盛頓將軍，就能盡情攻防，不用像 哈林需狂耍球、秀花招」。 https://i.imgur.com/Ot50Xat.jpg 最令他懷念的則是和哈林已逝名將Curly Neal徹夜切磋：「現在我教導的運球和練習方式 ，就是我和他無數次討論後所共同研發的」。而沒參加哈林巡迴的空檔，Shawn也會到費 城長住，那時他哥哥在NBA 76人擔任體能教練：「那段時間我和戰神Allen Iverson還蠻 常一起鬥牛」。現在他哥也高升為公鹿隊運動發展總監，目前就是在負責照顧與管理NBA MVP字母哥Giannis Antetokounmpo的日常訓練。 https://i.imgur.com/Ns62ugr.jpg 「我想成為一個超越籃球的訓練師」 2007年，Shawn結束職籃生涯後，突然有高中球員開口詢問是否能幫他訓練：「我發現本 身擁有的技術原來能幫助到更多球員，尤其在真誠付出後，享受讓他們進步的感覺非常甜 美，於是隔年就創立了『iHandle Basketball』，剛開始我還到處尋覓場館、流浪般地進 行訓練，如今我已擁有三個籃球全場的私人訓練場，全天候供我運用」。 Shawn強調唯有全力訓練，才能打好實戰基礎，所以在動作教學上都是採循序漸進、逐漸 累積的模式，如A動作熟練後再加入B動作，讓學員充滿挑戰性與趣味性：「我們訓練的對 象從青少年、女孩到高中、大學與各層級的職業球員，除了與多位 NBA、WNBA球員維持長 期合作，也和多所大學合作協助球員發展，並在全美各地、德、法、斯洛維尼亞等地舉訓 練職業隊與國家隊」。 https://www.instagram.com/p/Cgc0cv_uRfH/ 疫情前，他連續多年受邀至中國東莞、天津的NBA訓練中心，並訓練中國國家青年隊、CBA 球員等。就在2019年時，在東莞訓練營遇到了陪兒子前往的前進籃球學院執行長李沅峰， 李執行長也被Shawn的教學模式所吸引，兩人相約隔日共度晚餐、沒想到雙方理念非常契 合，隔年就來台灣指導過WSBL中華電信女籃和UBA政大雄鷹。 https://youtu.be/_kFdoEquPVw Shawn指出，他曾在克羅埃西亞的籃球營球中，有過主辦單位收了100個學員卻只有兩個籃 框能訓練，對照中國200位學員就擁有4面全場、台灣這次30位一個全場共6個籃框的規模 ，很明顯訓練品質並不是各國策辦人的主要考量，但Gary(李執行長)是和他最能互相了解 的經營者： 「我們都願意從基層扎根做起，貫徹『球員優先』的理念，而非一開始就追求利潤，這次 也感謝他招集到台灣那麼多層級的球員來接受訓練，共同讓環境成長；而我在美國或世界 各地，看見好的人才璞玉，則會幫助他們那些想往更上層級的球員找到更好的學校或媒合 職業隊成功」。 「我訓練的實質內容總是讓球員們跳脫舒適圈」 如目前在希臘職業隊打球的Dwayne Bacon，Shawn從其高中時期就開始訓練，他後來打了 NBA黃蜂、魔術等球隊後決定去歐洲打球，經過Shawn苦心訓練，讓一個土生土長的美國球 員融入歐洲球風。相反的則是從小在法國長大的Killian Hayes，他在2020年獲得首輪第7 的NBA選秀順位，正是Shawn的訓練讓他適應美式球風，近期他出手打架鬧上新聞，兩人也 立即通話互相調侃，看來很明顯已完全習慣美國的高度競爭心態： https://i.imgur.com/XVNYi3K.jpg 「訓練師和球員間也存在一種默契，如何從了解到幫助他們，則是一種學問，我總專注有 意義富邏輯的訓練，我堅信如要激發潛能就要足夠自律、願意改變與擁抱挑戰，所以我的 訓練總讓他們覺得不舒服、不容易，但唯有掙扎與挫折，才能幫助球技成長，如遇到少數 不喜歡被挑戰的球員，就只好麻煩他們另請高明。但就我的觀察，NBA等級的選手反而會 迷上被挑戰的感覺，當訓練時做不出來的動作，反而會一直練到在比賽中秀出來」。 李執行長認為，Shawn會運用角錐、網球模擬實戰技術，讓訓練變得更多元與困難，尤其 他相當注重細節，每個動作的重點與實戰的應用都詳細解說示範，如此才能幫助學員在實 戰中能融入技術、發揮潛力。 無論台灣或美國，目前許多籃球訓練師都開始變得炙手可熱，但Shawn建議想要成為專職 的訓練師，別只投入社群媒體的經營與行銷自己，要就把重點放在關心球員的身心狀況、 平常瑣事等，一旦建立深厚的友誼關係，當那些球員成功就能更加證明自己的訓練帶來的 利基，也所以在他IG更愛貼上學員們的精彩影片。 「我很欣賞台灣的球鞋文化」 除了在法國曾訓練一位高齡50多歲的籃球愛好者，現在Shawn也訓練他的3歲兒子Nash Solo Faust(取名自他最愛的籃球員Steve Nash)，甚至已讓他學會同時運兩顆籃球，模樣 可愛又逗趣。 https://www.instagram.com/p/CmXyKJ0jkKg/ 而他此次來台，也特地去西門町逛了多家鞋店買了三雙球鞋，其中兩雙是他沒看過的 Nike Dunk低筒配色：「我很喜歡台灣這個美麗的寶島，街景有點像日本般乾淨，卻又不 那麼忙碌，而且每個人都穿著球鞋，讓我看得很過癮；我個人最愛的一雙鞋是Nike Air Max 90，也有收集KI、KD的鞋款，但我不愛LBJ的」。 https://i.imgur.com/KYuLA77.jpg 「感謝妻子Tiffany的支持，讓我整年都能周遊列國，但最近第二個兒子即將誕生，從台 灣回去後就會去陪她，等產期後再去一趟法國，預計7月再來台灣」。李執行長則補充說 明：「目前規劃和Shawn一年辦兩次訓練營，未來盼望能結合UBA校隊、台灣三個籃球聯盟 等，達到兩個月舉辦一次的頻率，讓選手更頻繁接受訓練」。 最後，Shawn給出對懷抱職業籃球夢的朋友一些建議：「其實我覺得台灣球員比中國的還 更有活力與願意互動、接受挑戰，但想打職業跟興趣是完全不同的事，除了強化本身優勢 、彌補弱勢這種基本要求，更要思考自己想打到哪種階級的賽事、領多少薪水，那你就需 要付出相對的努力去擁有那個階級的籃球IQ與實力，無論打哪個位置、上場多少時間，任 何的動作細節都需要明確」。 感謝前進籃球學院與Shawn Faust願意幫助台灣基層籃球發展，誰知道哪一天不會有從他 們訓練營中，出現首位台灣打進NBA的球員呢？即使別高談夢想，他們已正在為台灣籃壇 ，灑滿更多追求進步的種子。 https://i.imgur.com/znzhVgi.jpg ~~~ 看來台灣籃球蓬勃發展，相信也會有越來越多NBA等級的訓練師來 -- 03/13 18:00
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.228.237.78 (臺灣)
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→ MK47 : 「我訓練的實質內容總是讓球員們跳脫舒適圈」 光看 03/13 18:05

→ MK47 : 這句我就知道他在台灣很難成功 03/13 18:05

→ nwohippo : 但阿巴西 大聖很喜歡他 03/13 18:09

→ hank780420 : 還以為是Nick Faust 03/13 18:19

推 wwwson1256 : 有人知道這位訓練師嗎？ 03/13 18:20

→ wwwson1256 : https://i.imgur.com/u3wORcv.jpg 03/13 18:21

→ wwwson1256 : 應該請這位來台灣的 03/13 18:21

推 YellowTiger : 運球這個東西真的很重要 03/13 18:23

推 earldunn : 台灣只喜歡3分及抓頭髮,其他訓練皆是多餘的 03/13 18:30

推 melzard : 確實 運球是籃球最重要的基本元素之一 03/13 18:35

推 a22122212 : 不愛LBJ XD 03/13 19:03

推 Bballer : 最近來台的Mike Atkinson就是跟CB一起的 03/13 19:33

推 shargo : 籃球最重要的基本元素是身高吧XD 03/13 19:38

推 f92174 : 確實 再會運150cm也沒可能打 03/13 20:41

→ raku : 身高不能訓練 身高夠了可以訓練技術 03/13 21:09

推 kill780215 : 推推 03/13 23:27

推 chordate : 推 03/14 00:31