[問題] 社交恐懼症的健身夢

從小就患有社交恐懼症 目前有服用Bupropion以及 抗焦慮的Alprazolam 有遇上幾個問題 第一個是Bupropion的副作用有包含體重減少 目前每天都攝取接近4500大卡左右 體重兩年來卻也沒有顯著提升 詢問醫生意見醫生比較建議持續服用藥物 因為本人對於其他SSRI或SNRI藥物有比較嚴重的腸胃道問題 想請問板上是否有人有過類似經驗 飲食上如何控制等等 第二個是因為健身前不方便使用抗焦慮藥物 會減緩反應力增加危險 學生時期是籃球選手 所以不論國高中大學都會有專業教練協助 不論精神上或技術層面上 但出社會後自己上健身房會有非常的壓力 也沒有找到信賴的健身教練 想請問板上有無類似狀況以及如何克服的心得分享 最後一個問題是 最近一次比賽中撕裂了後十字韌帶 一月中會接受重建手術 手術後身體可以應付之後 想找個工作室或者不用綁約的教練 請問台中北區或附近有無相關專業的教練 可以應付我的特殊狀況 幫助我後續回去賽場 感恩 -- 騎士隊的Love也是恐懼症阿 是不多 但是還是有 不敢說 但love跟我一樣帥 我家有臥推床跟啞鈴組 但機械式還是要上健身房這部分比較尷尬 通常我都是挑比較沒人的時段去 但這可能也不是什麼長久之計
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.166.34 (臺灣)
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→ XZXie: 有社交恐懼卻能加入籃球隊？01/01 13:57

噓 dakkk: 你跟Love一樣帥嗎?01/01 14:09

→ simonfz: 轟菌啊01/01 14:11

推 mjj90138: 那你就去人比較少的健身房啊 01/01 14:44

推 openbite: 如果去應徵健身房的工作人員呢? 然後跟老闆談看看 每次 01/01 14:49

→ openbite: 都你負責開店或關店 然後早一個半小時去 01/01 14:49

→ openbite: 喔抱歉原來主要是找教練 01/01 14:51

推 w6010946: 加油 01/01 15:18

推 wtsph: 我是社交被恐懼症，大家看到我都一臉嫌惡 01/01 15:51

→ felixr0123: 在自己家組簡單器材練啊 難不成健身的巨巨還能幫你抓 01/01 16:29

→ felixr0123: 藥治病 01/01 16:29

推 st52332002: 社交「被」恐懼症。 有點好笑XD 01/01 16:30

推 simonfz: 後期不是都自由比較多，所以機械沒差吧，不然可以考慮升 01/01 16:33

→ simonfz: 級設備=v= 01/01 16:33

推 elite31307: 推薦一本書 零恐慌 神奇十句法... 01/01 19:38

推 ACLwarrior: 我有認識可以解決你問題的教練，可惜地點在內湖 01/01 19:43

→ ACLwarrior: 如果想了解可以站內信 01/01 19:44

推 chargebro: 學生時期沒有上健身房的經驗嗎？ 01/01 20:01

推 SolemnCamel: 前兩樓有什麼問題？？ 01/01 20:27

推 Shayoun: 我覺得你要去找專業的醫療人員評估，不要擅自停藥，身心 01/01 23:25

→ Shayoun: 科的藥物都需要一些時間才能起到穩定的作用 01/01 23:25

推 jaannddyy: 人家是真的有疾病困擾，不是肥宅怕人群的那樣好嗎 01/01 23:32

推 momi: 可以挑假日早上或中午去，基本上都比較少人。有些健身房的 01/02 00:08

→ momi: 教練課會有專屬空間，可以在臉書上找找家附近的私訊詢問看 01/02 00:08

→ momi: 看。焦慮問題或許可以考慮改吃中藥，西藥基本上是治標不治 01/02 00:08

→ momi: 本，另外也需要搭配心理諮商或是相關工作坊，才比較有可能 01/02 00:08

→ momi: 累積自身的能量去應對這個世界 01/02 00:08

推 sleepyrat: 上健身房是最不需要社交的運動，除了出入跟櫃台打招呼~ 01/02 01:11

推 redbeanbread: 奧槓 半框 01/02 02:04

推 tungpayton: 社交恐懼症不用社交運動就會恐懼了 如人多的地點 01/02 10:03

推 CHRISBEE: 耳機戴著著，專注眼前的器具，基本上不會有人打擾，除非 01/02 15:34

→ CHRISBEE: 做錯或發生危險。櫃檯可以點個頭就好啊 01/02 15:34

推 ALUBAWEBBER: 去練半夜的阿 01/02 20:26

推 chenyei: 我也有社交恐懼，你可以去小型健身房，通常人不多 01/02 20:33

→ SeanL0908: 戴墨鏡練阿 心病只有自己能痊癒 01/03 15:08

噓 GankedByMom: 喔 01/04 19:14

→ dabodidabodi: 你的狀況可能尋求小型健身房會比較容易 01/04 23:13

→ dabodidabodi: 身邊也有朋友類似狀況、祝一切順利！ 01/04 23:15