[閒聊] 要多久才能達到目標

小弟今年2月開始去健身房 頻率大概是一個禮拜去三到四次左右 最近三個月每次去都會選擇肩背胸腿擇一訓練 搭配腹部核心訓練 目前上半身看起來是這樣 https://db.tt/ooYATknK 小弟的目標是練成像彭于晏那種精壯線條明顯型的，有沒有前輩有過經驗大概還需要多久可以達到目標??? 謝謝 ----- Sent from JPTT on my HTC Butterfly s. -- ◆ From: 61.230.195.120
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推 D9357209:你的飲食跟訓練有跟他一樣嗎？ 11/15 02:19

推 CHRIS76928:找教練(專業的) 配合飲食+生活規律不縱慾 大概半年上下 11/15 02:25

推 kee32:樓上估計的和我差不多耶！只是就難在控制，想到要那樣吃， 11/15 08:47

→ kee32:我就哭了… 11/15 08:48

推 smallmao0525:好像葫蘆 11/15 09:21

推 dada781212:半年差不多，但體脂很難搞定lol 11/15 09:29

→ LosGatos:原來要練成那樣只要再半年？這樣精實男不就隨便都有？ 11/15 09:53

推 amarni333:這半年每次練應該都是練到快吐,稱的過去才有 11/15 09:58

→ XXPLUS:找TLC的CHRIS陪你住3個月，送你一堆器材每天盯你運動和飲食 11/15 10:21

→ XXPLUS:三個月可以改變的幅度很大,不然找好萊塢的私人健身教練也行 11/15 10:22

→ XXPLUS:不保證變彭于晏，但絕對會進步一大截 11/15 10:23

推 juor2:好強哦! 11/15 11:31

推 lp2650056:控飲食控得很恐怖最多一年 11/15 12:54

推 jaysuzuki:先過一年再看看，有心一年可以變很不錯了 11/15 15:09

→ sunkiswei:看來我再抓一年左右 11/17 05:42