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→ kelybaby:練就對了，看過一個月速成者，背包放磚頭的伏地挺身，效 10/24 21:53
→ kelybaby:果比我練臥推一年還威(不過人家是關緊閉，伏地挺身做到吐 10/24 21:53
推 fukyou:做福力挺身 10/24 21:56
推 MichaelScott:把亞鈴當伏地挺身器，做到最深做確實做到力碣撐不起 10/24 22:02
推 flydogbus:公園雙槓 10/24 22:02
→ MichaelScott:來。伏地挺身其實效果很大 10/24 22:02
→ MichaelScott:一般人伏地挺身沒效果通常都是沒作確實沒作深 10/24 22:03
推 canfish:弄握推床 伏地挺身傷手腕 負重更傷 胸肌還沒練出來先受傷 10/24 23:12
→ canfish:豈不是得不償失? 10/24 23:13
推 dada781212:傷手腕也傷肩及旋轉肌... 10/24 23:17
推 hsiuang:伏地挺身做到運動傷害應該是姿勢不正確造成的 10/24 23:24
推 MichaelScott:推樓上... 10/24 23:28
推 shawnjoe:伏地挺身可以練到很好了 10/25 00:12
推 joker2340:兩隻堅固的椅子就可以拿來做雙槓嘍，配合伏地挺身! 10/25 00:48
→ lingray:做正拳伏地挺身啊 會痛就整個拳頭貼地 再不然伏地挺身器 10/25 08:46
推 solamb:伏地挺身不錯~但真的就像樓上各位說的~很多都已XX地球的動 10/25 09:08
→ solamb:作來做~所以不太確實 10/25 09:09
→ Keiichi:自己打造一間 10/25 09:49
推 realmd:買臥推椅+槓片把啞鈴重量加上去，另外目前的情況飛鳥不用作 10/25 11:14
推 canfish:角鋼握推床 NT800 短槓鈴兩隻 NT700 槓片100P NT2200 10/25 11:23
→ canfish:花不到4000就不用去做效率相對差 風險相對高的動作 很划算 10/25 11:25
→ canfish:佔用的空間也極少 只要有2坪以上就能架設 做在自己房間 10/25 11:27
→ canfish:隨時都能鍛鍊 http://0rz.tw/HjfEd 我的home gym四坪左右 10/25 11:28
→ misplaced:伏地挺身就能練出胸肌了。 10/25 11:53
推 taiwan71924:推扶地挺身、二頭也能練到、跟些許背肌 10/25 12:18
→ taiwan71924:背要更多可去公園拉單桿、省錢又健康 10/25 12:19
推 shadeel:中國小測伏地挺身 十個有七八個在強姦地球 ( ′-`)y-～ 10/25 12:39
推 JackBaska:伏地挺身 25下十組 我沒健身房時這樣練 效果也不錯 10/25 13:39
推 MaxBigRice:角鋼握推床 好吸引人唷!! 長寬高大概是多少呀? 10/25 17:45
推 MichaelScott:Canfish的看起來不錯還能當雙槓 10/25 18:36
→ Linpossible:臥推床看起來不錯 可惜我家沒空間了XD 10/25 20:01
推 tom600488:請問canfish你的臥推床長寬高各是多少? 10/26 11:15
推 tom600488:我發現我之前有問過這問題了 90*30*30 我自己都忘了 10/26 11:18
推 tom600488:阿 我忘了問上面的木板厚度是多少? 太重木板會不會破? 10/26 11:34
推 rhwebNW:角鋼握推床，請問台北哪邊有推薦的角鋼行製作？謝謝 10/27 13:41
推 TheDuke:練完手臂沒力但又覺得胸不夠操的時候，我會補水獺式夾胸 10/27 23:30
→ TheDuke:拳眼相頂、手臂放鬆，然後胸一邊用力一邊舉手放下 10/27 23:31
→ TheDuke:手臂不會出太多力，中下胸刺激感覺蠻好 10/27 23:34
推 supergay3:不太清除樓上的 水獺式夾胸 是單手還雙手同時？ 11/03 21:51
→ supergay3:舉手放下的意思？？ 11/03 21:52
→ TheDuke:就雙手拳頭握著、食指拇指的拳頭洞互貼，然後一邊胸出力 11/04 20:10
→ TheDuke:一邊把貼著的拳頭往上舉。手臂微彎，打太直會吃到三角前後 11/04 20:12