Re: [問題] 女生練背之要不要使用拉力帶??

其實可以先習慣一下背肌的出力方式 以在下愛用的Cybex滑輪下拉機來看, 機器上的說明貼紙講 "Pinch your shoulder blade..(後略)" = "肩胛骨往內夾" 不懂！？那挺胸總會吧 XD 去free weight區,拿隻最輕的啞鈴 做單臂划船 做的時候用另一隻手去摸摸你的背,嘗試不同的姿勢觀察背肌收縮的程度 我想這樣 你應該就會得到答案 用不用拉力帶？ 個人看法：用呀！ 課表就是排背肌, 今天來就是要把背操到脫上衣都得跳跳跳才脫得下來！ 有辦法少花點握力多點專注在背肌上 why not？ 怕前臂跟不上成長的話,再加入練前臂的動作就好了 聽說這年頭 發文附圖比較有禮貌 附上拉力帶用了一年的小雞腿一支,請不要笑太大聲 謝謝 XD http://ppt.cc/RAYW http://ppt.cc/mDsb -- ◆ From: 114.38.240.73
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→ aal:雞腿一隻多少錢 02/21 00:09

推 yuanopen:看起來很美味耶。 02/21 01:14

推 CarlosArroyo:推 02/21 16:26

推 CarlosArroyo:像原po如此理性不武斷地建議及分享個人經驗實在難得 02/21 16:30