[新聞] 海軍官校心輔講座 引導正念減壓

https://tinyurl.com/3r69at4w 海軍官校心輔講座 引導正念減壓 記者孫建屏／高雄報導 　海軍官校日前由政戰主任溫上校主持113年9月份心輔專題講座，安排學生輔導中心主任 鍾成鴻諮商心理師以「您今天微笑了嗎？以正念減壓提升心理健康」為題，藉由透過正念 呼吸的練習，引導官兵專注當下、覺察五感帶給身體的感受，讓心中的念頭、想法真實地 被看見，達到遠離負面思考，溫和友善的自我照顧。 　鍾成鴻表示，練習正念呼吸時，可以讓自己待在一個不被打擾的時間及空間，只需要 5 至10分鐘，坐著練習專注呼吸，仔細觀照當下身心變化狀態；進行中，思緒可能會紛雜， 是很正常的事，但只要保持耐心、客觀如實接納自己狀態即可，進而降低壓力、加強專注 力，並緩和心情，排除負面情緒。 　溫主任表示，期許官兵、同仁學習如何培養正向能量，不僅要照顧自己的身心，也要主 動關懷同仁，發揮危安防處功效，共同建構身心健康的優質環境。 --
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推 elibra01: 找初官回來關懷吧 111.81.21.30 10/03 15:00

→ idealman: 落實簡化垃圾業務自然就減壓了好嗎223.137.139.120 10/03 15:01

推 s1777001: 本週E心守護點了沒？223.138.180.161 10/03 15:14

推 ncnuboy: 叫官校生找一個不被打擾的時間及空間？ 1.169.21.13 10/03 15:52

推 yeng1217: 學生才無感 不如抓剛下部隊的初官回來 36.230.138.220 10/03 19:07

→ yeng1217: 輔導 36.230.138.220 10/03 19:07

→ suanruei: 有這5到10分鐘還不如去做事情114.136.135.169 10/04 08:44

推 joeshiu: 長官少打擾些還比較務實 106.64.129.54 10/04 13:13