※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Military/M.1695811553.A.ED5.html
推 zivking : 10公里跑步其實不難，路跑比賽10K除非目標凸台，不09/27 18:53
→ zivking : 然都是歡樂組。能跑完10K，就能跑完3K武裝跑步，想09/27 18:53
→ zivking : 不懂硬在哪裡？09/27 18:53
推 peterlee97 : “遊騎兵”跟“三角洲” 09/27 19:09
→ peterlee97 : 我相信你當兵時 肯定可以跟海龍蛙兵一樣地獄周個三 09/27 19:09
→ peterlee97 : 天 也不為過吧？ 09/27 19:09
噓 peterlee97 : 十公里不難 全20歲的役齡男子 有多少跑過十公里== 09/27 19:14
→ peterlee97 : 還不要提有沒有時間這回事 09/27 19:14
→ peterlee97 : 連早晚三千都有人沒空或是跑進醫院 拿跑步組的放在 09/27 19:14
→ peterlee97 : 全役齡男子上？ 09/27 19:14
→ peterlee97 : 全副武裝三公里 你可以這天氣跑全副武裝兩公里？ 09/27 19:14
→ peterlee97 : 說很簡單 實作給大家看好嗎？ 09/27 19:14
→ peterlee97 : 拿化兵衣出來大談也是好笑 除了很悶有很重？ 如果要 09/27 19:14
→ peterlee97 : 講這種國軍也有 沒聽錯的話聽排欸講他們在官校要帶 09/27 19:14
→ peterlee97 : 防毒面具衝山頭還不是一次 但也就只有他們而已 我 09/27 19:14
→ peterlee97 : 想你可以試試看不要用特戰與電影例子來大談 09/27 19:14
→ kuma103t : 對防毒面具衝山頭有疑問，真的是有完全戴好嗎XD 09/27 19:34
推 silentence : 跑過跟能跑過是兩回事吧 09/27 19:38
→ ryutw : 挖少年欸時後 一天來回兩趟 09/27 19:49
推 afv : 我新訓那時候，入伍隔天早上跑一千，再隔一天加到 09/27 19:51
→ afv : 兩千，第四天早上開始就都三千了 09/27 19:51
→ afv : 不過黑鷹計劃的美軍士兵實際上沒帶這麼多東西，畢 09/27 19:53
→ afv : 竟原訂計畫是快速突入抓人後就撤離 09/27 19:53
推 afv : 而且國軍自己跑這些也不限時間了 09/27 19:54
推 crohns : 可以跑，但是要有訓練啦 09/27 19:55
→ crohns : 一堆入伍前都是肥宅體型不然就高體脂瘦子，一開始 09/27 19:55
→ crohns : 就這樣操會出事，而且部隊都不講求科學訓練都硬操 09/27 19:55
→ crohns : 尤其陸軍 09/27 19:55
→ crohns : 10k有在運動比如偶爾打籃球，一個小時多一點跑的完 09/27 19:55
→ crohns : ，認真慢跑一個月有教練帶有機會壓在60分鐘完成 09/27 19:55
→ crohns : 以上是無裝備穿運動服的狀態 09/27 19:55
→ ARCHER2234 : 十公里對常常運動的人不難，但是這個比例可能就一半 09/27 19:55
→ ARCHER2234 : 吧 09/27 19:55
→ ARCHER2234 : 另外一半是偶爾或不運動的 09/27 19:56
推 sperkood : 很簡單啦 到時候義務役祭獻幾個掉 這規則就取消了 09/27 19:57
→ jerrylin : 慢慢跑三公里應該還好啦 09/27 20:00
→ jerrylin : 十公里只要有慢慢鍛鍊有甚麼難的 09/27 20:00
→ jerrylin : 高中不就有跑三千 還是你們沒上體育課 09/27 20:01
→ jerrylin : 一堆弱雞連十公里都嫌太操 還敢罵國軍喔 09/27 20:01
推 ARCHER2234 : 3000是屬於完全沒運動只要不要胖成球也能跑完的 09/27 20:02
→ jerrylin : 時間如果限制在兩小時內 應該只有10%以內的跑不完 09/27 20:02
→ jerrylin : 你就算用走的也差不多走完了 09/27 20:02
→ ARCHER2234 : 10公里就真的會遇到一堆沒運動仔做不到XD 09/27 20:03
→ jerrylin : 又不是要你們參加馬拉松競賽 壓在一小時內幹嘛? 09/27 20:03
→ jerrylin : 10公里一堆小學生爬山都能爬完了 走不完怪我嗎 09/27 20:04
推 ARCHER2234 : 你要相信他們真的走不完十公里的，真的XD 09/27 20:04
→ jerrylin : 真的辦不到就去當打飯班 別人訓練你打雜 09/27 20:05
→ jerrylin : 反正國軍也是需要有人去打雜 09/27 20:05
→ jerrylin : 真的做不到也不會怎樣 頂多別人18你08 09/27 20:06
→ jerrylin : 沒當過兵嗎 09/27 20:06
推 ARCHER2234 : 這樣不太公平，會很多人裝死寧願去打雜XD我覺得慢慢 09/27 20:07
→ ARCHER2234 : 鍛鍊他們，給個訓練期限就好 09/27 20:07
→ ARCHER2234 : 人本來就是練出來的，除非有疾病，我才不相信那麼容 09/27 20:08
→ ARCHER2234 : 易練到卦 09/27 20:08
噓 ian41360 : 不用義務役，我保證野戰單位一半的自願役跑不到你 09/27 20:14
→ ian41360 : 要的標準 09/27 20:14
→ kuma103t : 自願役體能爛不是新聞，義務役剛畢業體能會比較好 09/27 20:20
→ chen5575 : 體能不行就欠操啊，不行都是藉口 09/27 20:20
推 kuroro94 : 不用一次到位 逐步強度上升 有要求有進步 09/27 20:23
→ kuroro94 : 寧願練體能也不要折豆腐棉被 09/27 20:23
→ kuma103t : 軍隊心態不改很難推動的 09/27 20:24
→ chen5575 : 我弱電工程的，工作腰帶全上時8～9公斤，背整天工作 09/27 20:24
→ chen5575 : ，還要爬上爬下，還沒算上搬料的重量，大叔都40歲了 09/27 20:24
→ chen5575 : 年輕人不行就是沒操過欠操啊 09/27 20:24
→ kuma103t : 連長先問業務作完了？老兵再問老了沒事了？要平起 09/27 20:26
→ kuma103t : 平坐去運動了？ 09/27 20:26
→ kuma103t : 不是操不操的問題，是心態 09/27 20:26
→ kuma103t : 自我要求去訓練，會有一堆阻力 09/27 20:27
→ kuma103t : 後面體測一堆不合格，連長被幹礁，好個3天後面繼續 09/27 20:29
→ kuma103t : 躺平 09/27 20:29
推 kuroro94 : 那種要集體帶隊跑 以前連上午休完會排或連級幹部 09/27 20:29
→ kuroro94 : 帶隊跑 跟不上的落後也不會被處罰 步行回連上即可 09/27 20:29
→ kuroro94 : 團隊氣氛很好 09/27 20:30
→ jobli : 呃,一樓知道國軍很多人跑不完3000嗎,之前降低標準一 09/27 20:42
→ jobli : 次,後來改成不測也可以(改替代)認為國軍體能好是不 09/27 20:42
→ jobli : 是有什麼誤解 09/27 20:42
→ shi0520 : 10K不計時其實都跑得完 我也是從5K跳到12K熬過第一 09/27 20:42
→ shi0520 : 次後現在不跑就會不對勁 09/27 20:42
推 pain0 : 黑鷹計劃前面菜鳥要帶水壺夜視鏡被老鳥阻止了 09/27 21:04
推 Bf109G6 : 不求跑步速度 改負重行軍呢？ 09/27 21:05
→ Bf109G6 : https://youtu.be/wwiYK_Uz1ow 09/27 21:05
推 jobli : 我現在ooxx的我100%相信,但你當兵的時後呢? 09/27 21:05
推 kuroro94 : 雖是義務役 但那時體能自認為很猛(現在應該也還行) 09/27 21:10
→ kuroro94 : 這種體能不需要天賦 定期定量就能緩增 09/27 21:11
→ kuroro94 : 同梯的本來是弱雞 被軍犬班挑走操到跑三千從頭狂衝 09/27 21:13
→ kuroro94 : 到尾 獵人會長那種滿懷感激的正拳 天天打就有效 09/27 21:14
→ thigefe : 10多年前的新訓 前面幾天好像還不到800，跑到後面就 09/27 21:16
→ thigefe : 有3000了 09/27 21:16
→ lindviorair : 當兵前每週三次十公里… 09/27 21:20
→ lindviorair : 重點是我當兵時體重還近百 09/27 21:21
→ dream77125 : 10k而已到底有什麼好哀的 09/27 21:23
→ Ekmund : 不限時的話 也不能常態了吧？會變類似期中考的東西 09/27 21:26
推 Bf109G6 : 有的國高中就要求要跑5~8公里不等 慢慢練 而且有的 09/27 21:31
→ Bf109G6 : 是山路 臺灣現在年輕人體能有這摸差嗎(? 09/27 21:31
→ Bf109G6 : 園區也不少工程師下班去交大跑操場甚至練馬拉松 然 09/27 21:32
→ Bf109G6 : 後你跟我說這些專職作戰任務的職業軍人體能.. 09/27 21:32
推 jobli : 國中要求8km好厲害 09/27 21:35
推 acceler1220 : 比起跑步 武裝行軍吧 4個月的寶寶都做得到了 09/27 21:43
→ acceler1220 : 一天負重走個30公里不過分吧 09/27 21:44
推 afv : 我記得國軍也說目前武裝三千跟十公里長跑是不限時 09/27 21:45
→ afv : 間，看起來也是先試水溫的情況 09/27 21:45
推 ARCHER2234 : 跑不完3000那比笑話還不如了吧，就連高中生除了身 09/27 21:55
→ ARCHER2234 : 障的同學都跑的完。敝人胖到九十公斤的時候都還能跑 09/27 21:55
→ ARCHER2234 : 完xD 09/27 21:55
推 jobli : 徒手3000就是一堆人跑不完,國防部無法訓練,放棄訓練 09/27 21:56
→ jobli : 改成測替代了,要就比照軍官主官不合格全部不准升官, 09/27 21:56
→ jobli : 不然就要接受國軍無法訓練體能 09/27 21:56
推 ARCHER2234 : 我個人認為那些是裝死不願意跑而已。 09/27 21:57
→ jobli : 沒什麼笑話,就是跑不完也無法訓練,更不能要求,不然 09/27 21:58
→ jobli : 都退光誰當兵,國軍就是必須接受沒有體能啊 09/27 21:58
噓 roex0608 : 你知道甚麼是特種部隊嗎 09/27 21:59
推 jobli : 不然以前三項體能不合格考績不能打甲也(本職學能測 09/27 22:01
→ jobli : 驗也是)沒人要當志願役時,國民就必須接受什麼都不會 09/27 22:01
→ jobli : 都不合格也不能訓練不能要求的人當志願役 09/27 22:01
推 forgiveus : 不限時ok啊，我每天跑2，3個小時還要不要辦公，旅 09/27 22:02
→ forgiveus : 營級早上8點30開會，你營連長敢說你還在10k路上嗎 09/27 22:02
→ forgiveus : ，國軍最可悲的永遠都是計畫很完美，然後實務面執 09/27 22:02
→ forgiveus : 行不下去變三分鐘熱度 09/27 22:02
→ jobli : 跑3000很容易,要不要請軍備副部長示範一下 09/27 22:03
→ jobli : for專業,果然懂國軍 09/27 22:03
推 jobli : 搞替代項目,不綁死考績薪水的測驗都是騙人的 09/27 22:06
→ jobli : 結案 09/27 22:07
推 jobli : 有上下班,那體能不合格可以下班嗎,可以的話,民國200 09/27 22:12
→ jobli : 年體能也訓練不好 09/27 22:12
推 BlackCoal : 跑3000很容易，要跟著別人的步伐不掉隊跑完很難，至 09/27 22:13
→ BlackCoal : 少對肥宅我來說是這樣 09/27 22:13
推 Jith1975 : 二十幾年前，中體能戰技簽，我們是從兩千慢慢增加 09/27 22:13
→ Jith1975 : 到八千，然後比賽時是三千，現在應該也可以吧！ 09/27 22:13
推 jobli : 都放寬3000用替代項目!代表國軍已經放棄體能了 09/27 22:15
推 jobli : 有替代項目的一天代表國防部完全沒有想訓練 09/27 22:19
→ jobli : 軍人還要替代?哈哈哈,笑死,笑國防部不敢要求軍人需 09/27 22:20
→ jobli : 要體能 09/27 22:20
推 jobli : 一堆在那3000很容易的,沒有發現國防部連3000.都不敢 09/27 22:22
→ jobli : 要求嗎？真的以爲國軍有體能訓練哦,笑死 09/27 22:22
→ jobli : 測替代的都是,但國防部敢管嗎 09/27 22:23
推 jobli : 笑死一堆說體能訓練容易,如果容易國防部為什麼不敢 09/27 22:25
→ jobli : 要求軍訓練 09/27 22:25
推 jobli : 有替代項目的一天代表國防部完全不想訓練體能,國軍 09/27 22:28
→ jobli : 如果不是垃圾為什麼要用替代 09/27 22:28
推 cookingcat : 體能真的看人，我一週最多跑3次測驗還可以跑到15分 09/27 22:32
→ cookingcat : 但我標準16分半。 09/27 22:32
推 jobli : 簡單說有一個人用替代,國防部就沒有想訓練 09/27 22:32
→ cookingcat : 而且我這兩年還是帶傷跑步的，一群年輕我10歲的小 09/27 22:34
→ cookingcat : 朋友還跑輸我。自己不去要求自己不能怪別人 09/27 22:34
推 roc074 : https://youtu.be/ADZDrWD5DTY?si=U7wTRQFoFpzOSUJI 09/27 22:35
→ jobli : 一堆人在那份3000多簡單完全無視國軍ㄌㄧㄢ？3000都 09/27 22:36
→ jobli : 堆跑不萬 09/27 22:36
→ roc074 : 垃圾國軍又再耍白癡了= = 09/27 22:36
→ jobli : 說國軍有訓練體能的？8成是匪 09/27 22:37
推 vi000246 : 國軍應該要規定一下BMI 把那些太誇張的都汰除 09/27 22:40
→ vi000246 : 一堆胖子 跑沒幾步就被當靶射死了吧 09/27 22:41
推 jobli : 國軍要求體能國軍敢訓練 09/27 22:41
推 gmkuo : 不然能跑的去跑步，不能跑的練刺槍啦（Ｘ） 09/27 22:43
推 bonis : 民國85年有在中山大學內看到海陸全副武裝跑山路 09/27 22:44
推 jobli : 呵呵有訓練, 09/27 22:45
推 gmkuo : 某年師部軍容校閱，兩棲的就全副武裝，從鳳鼻頭跑到 09/27 22:49
→ gmkuo : 林園師部。我們營剛出去沒多久，就看到他們衝過去。 09/27 22:51
→ gmkuo : 我們只能快步趕路，到師部側門廟埕，他們在那邊休息 09/27 22:53
推 NAMESTANLY : 計畫是練一年 10公里... 不難吧...到底在討論啥 09/27 22:57
→ kuma103t : 一串討論看下來就是沒有養成風氣因為懶，不敢要求 09/27 23:08
→ kuma103t : 直接躺平這樣 09/27 23:08
推 Jimwater : 今年才改多元方案體測，報名3k跑步變超少 09/27 23:09
→ Jimwater : 然後年中發布循序漸進到2024全副武裝跑10k 09/27 23:09
→ Jimwater : 科學化體能訓練就是個笑話 09/27 23:09
推 edison : 跑步是基礎體能最輕濟實惠的方法,當然距離,頻率, 09/27 23:32
→ edison : 強度是可以討論,只是在果軍裡就變成麻煩的事了 09/27 23:33
推 hogu134 : 我義務役新訓就每天早上跑3000了 連上新兵不管高矮 09/27 23:44
→ hogu134 : 胖瘦大家都跑得完 這沒那麼困難吧？ 09/27 23:44
推 acceler1220 : 特戰有 沒過08 其他不知道 09/27 23:58
→ macassans : 所以跑三千是有什麼困難 還是志願役都混吃等死 09/28 00:00
→ macassans : 又不限時間 現在大太陽也禁止操練 09/28 00:01
→ Justisaac : 現在志願役這薪水誰敢要求甚麼..... 09/28 00:23
→ Justisaac : 至於義務役，他說跑不動難不成你退他役XD 09/28 00:24
→ Justisaac : 體能這種事情很簡單啦，要給動力訓練 09/28 00:24
→ Justisaac : 志願役就是加薪 義務役就是跑比上次好幾秒就榮譽假 09/28 00:24
→ Justisaac : 獎勵都不願意給就別想要人配合練習。 09/28 00:25
推 a8319 : 認同很辛苦 但也沒有說一開始就要達到吧 慢慢增加 09/28 00:26
→ a8319 : 阿 09/28 00:26
→ macassans : 國軍的訓練太形式主義 就跟不下水在岸上學的游泳一 09/28 00:26
→ macassans : 樣廢 09/28 00:26
→ macassans : 現在跟他們說全副武裝跑步能增加生還機率他們就會配 09/28 00:27
→ macassans : 合了 不然等作戰時再習慣全副武裝行動嗎 09/28 00:28
→ Justisaac : 人類沒辦法把那種無法理解的事情放入思考啦 09/28 00:28
→ Justisaac : 如果真認為會打仗，90%職業軍人都要退役了。 09/28 00:29
→ macassans : 只練臥射也很廢 固定距離25公尺 打不會移動的靶子 09/28 00:29
→ Justisaac : 我當兵是有打100 200 300啦 只有25可能是4個月? 09/28 00:30
→ Justisaac : 四個月就別抱啥期待了，等一年兵入伍再說吧。 09/28 00:31
→ macassans : 真的假的 300公尺外的目標只是一個小黑點吧 怎麼可 09/28 00:35
→ macassans : 能瞄準 09/28 00:35
→ Justisaac : 當然是瞎射，鬼知道射到啥....... 09/28 00:37
→ macassans : 11個籃球場的距離 09/28 00:39
→ Iamtitlehgm : 25圈400M操場，不限時我每天早晚各跑3小時，爽翻 09/28 01:02
→ Iamtitlehgm : 每天只要有意的不限時跑十公里，就什麼事都不用幹 09/28 01:05
→ Ekmund : 我BMI一直是合格 甚至偏低 但即便年輕時體能在巔峰 09/28 01:17
→ Ekmund : 三千最好最好就是摸到16分 我的肺就是沒辦法 09/28 01:17
→ Ekmund : 所以我是相信真的有無法練到時限合格的人存在 09/28 01:17
→ Ekmund : 但上限要多少才合理就是問題了 09/28 01:17
→ macassans : 18分以內就合格了阿 09/28 01:37
→ Ekmund : 這代表我拼死拼活平均在17 那有人辦不到18也正常吧 09/28 01:43
推 peterlee97 : 一年的應該至少打過175 25只是新訓過場的碗糕 09/28 02:03
推 NewCop : 真的，每個月沒操死十個人以上，別說準備好 09/28 02:46
推 NewCop : 不要以為每個月操死十個很多，一年也才操死120個，5 09/28 02:50
→ NewCop : 年也才操死600個，如果準備不足共軍打來，死六千個 09/28 02:50
→ NewCop : 六萬個都有可能 09/28 02:50
噓 Snaptw : 好好好，最好人人跑幾十公里，跑馬拉松更好，跑不 09/28 04:01
→ Snaptw : 動的汰除，結果一堆参謀軍官保修士官長退光光，用 09/28 04:01
→ Snaptw : 肌肉棒子取代，看你怎麼打仗～ 09/28 04:01
推 zivking : 十公里是多難，可以問馬場上的阿姨阿北看看 09/28 04:46
→ zivking : 奇怪，樓上幾位平常都不運動嗎？ 09/28 04:47
推 zivking : 十公里的訓練不會是限時，LSD、LSD、LSD，講跑死人 09/28 04:49
→ zivking : 的可以餵狗看看長跑是怎麼練的 09/28 04:49
推 zivking : 10公里就哇哇叫，要不是平常沒運動，不然就是居心叵 09/28 04:58
→ zivking : 測的協作者 09/28 04:58
→ zivking : https://i.imgur.com/4xXKoBw.jpg 09/28 04:58
→ zivking : https://i.imgur.com/hlXTNlC.jpg 09/28 04:59
→ zivking : https://i.imgur.com/KQ43uXh.jpg 09/28 04:59
→ zivking : https://i.imgur.com/CatkM59.jpg 09/28 05:00
→ zivking : 馬場上多得是5、60歲的壯年男女百馬完成，會講什麼2 09/28 05:02
→ zivking : 0幾歲、全年齡的，應該是平常沒運動的鍵盤俠 09/28 05:02
推 wen880225 : 請先考慮一下各個部隊的性質，後勤單位平常作業都做 09/28 05:37
→ wen880225 : 不完了，這方面不改不可能有多餘的時間訓練 09/28 05:37
推 jobli : 3000有多難?國軍20年前合格率不到三成,現在直接放棄 09/28 05:53
→ jobli : 訓練改成多元(替代項目)你說難不難? 09/28 05:53
→ Klan : 那好，打仗教召優先找上面那些覺得跑步超簡單的來， 09/28 06:00
→ Klan : 戰力應該很好 09/28 06:00
→ Klan : 嘴巴叫別人去操的傢伙跟那些免役替代役沒兩樣 09/28 06:01
→ Klan : 老共打過來看來是不用擔心了，高手在民間，體能都吊 09/28 06:05
→ Klan : 打志願役 09/28 06:05
推 jobli : 數據會說話,幻想沒什麼意義 09/28 06:14
推 zivking : 3000的跑法跟10000的跑法本來就不一樣，三千公尺警 09/28 06:27
→ zivking : 訓男性一階及格是15分，二階是14分30秒，主要在含 09/28 06:28
→ zivking : 氧量，而一萬公尺訓練在於肌耐力，這也是為何有抽 09/28 06:28
→ zivking : 菸習慣的人仍然可以6分速完成42.195公里的全馬賽事 09/28 06:28
→ zivking : ，所以非競技比賽，一萬公尺的訓練比3千容易 09/28 06:28
→ zivking : https://reurl.cc/L6Xxkx 09/28 06:28
→ zivking : 一萬公尺叫操，那建議終身打手槍不要做愛，因為做愛 09/28 06:29
→ zivking : 需要的的心肺比跑1 萬公尺強 09/28 06:29
→ zivking : 其實會說一萬操的人，基本上3000也好不到那邊，不 09/28 06:30
→ zivking : 相信自己去練習跑看看就知道了 09/28 06:30
推 x86t : ACL裂一半的就3K跑不完阿 新訓跟著走幾天膝蓋就腫 09/28 06:31
→ x86t : 的跟麵龜一樣躺803了 09/28 06:31
推 zivking : 我自己14年後十字韌帶斷裂，隔年初開始恢復鍛鍊，16 09/28 06:34
→ zivking : 年也是完成高雄馬全馬 09/28 06:34
→ soleaching : 18分是新兵戰士的標準吧？下部隊不是都要15以內嗎 09/28 06:46
→ soleaching : ？另外，武裝跑步跟徒手跑還是有差，除了重量外， 09/28 06:46
→ soleaching : 各裝備的晃動都會影響體能消耗。自己可以試試看， 09/28 06:46
→ soleaching : 背著裝東西的背包+腰掛水壺+雙手拿鐵棍跑步。 09/28 06:46
推 zivking : 國軍現在不用腰掛水壺了吧？ 09/28 06:47
推 Bf109G6 : 十八尖山附近的國高中小朋友以前都有練習跑山 一趟 09/28 06:55
→ Bf109G6 : 就五六公里山路了 女學生也跑 跑不完老師也會鼓勵你 09/28 06:55
→ Bf109G6 : 走完 現在不曉得還有沒有 我印象中彰中要跑八卦山 09/28 06:55
→ Bf109G6 : 宜中是我聽過最遠的要跑八公里 我有氣喘 新訓時候紅 09/28 06:55
→ Bf109G6 : 臂章 二階段訓時候區隊長帶我們跑三千13分的速度 我 09/28 06:55
→ Bf109G6 : 也是氣喘藥帶著就跟著跑 如果有不適合跑步的 應該問 09/28 06:55
→ Bf109G6 : 題變成改練什麼比較有裨益於吧？ 不然全副武裝跑幾 09/28 06:55
→ Bf109G6 : 趟營安不也是要吃體力.. 09/28 06:55
推 Bf109G6 : *裨益於實際戰場 09/28 06:57
推 zivking : 真的，有氧外，軍人應該增加力量訓練 09/28 07:05
推 misson : 建議也可以開放游泳或跳繩來替換變化，本來訓練就可 09/28 07:46
→ misson : 以是多樣性的 09/28 07:46
推 jobli : 游泳開放十幾年了,是今年開始取消的 09/28 08:06
→ jobli : https://i.imgur.com/zJCLM62.jpg 09/28 08:07
推 jobli : https://i.imgur.com/gPWfs3X.jpg 09/28 08:10
推 balius : 對扁平足的我來說，做愛確實比跑步要輕鬆得多... 09/28 08:49
→ balius : 十八尖山那幾間竹中是每年固定有越野賽跑(自己最快 09/28 08:50
→ balius : 21分半左右)，其他學校的路線不確定是不是差不多 09/28 08:53
推 jobli : 精實案前體能就擺爛了,大家沒空搞那個,到馬發脾氣前 09/28 08:56
→ jobli : 也不用固定測驗,都是基地才測 09/28 08:56
→ macassans : 好噁心 領錢的職業軍人結果打仗叫民間去 09/28 09:24
推 balius : 游泳對提升心肺功能比跑步好，但游泳太吃場地 09/28 09:38
推 verdandy : 游泳還有一個最大的好處，關節磨損機會低太多 09/28 11:25
→ verdandy : 我老爸當年當兵被操到膝關節出問題 09/28 11:25
推 balius : 個人覺得游泳另外一個很大的優點就是就算剛運動完也 09/28 11:31
→ balius : 沒什麼汗臭XD 09/28 11:32
推 zivking : 游泳不錯，但不談場地，游泳在訓練上更花時間且難 09/28 11:41
→ zivking : 度會更高 09/28 11:41
推 zivking : 爆膝蓋很多原因，例如伸展、跑姿、內八、肌力等， 09/28 11:48
→ zivking : 跟跑步距離沒有必然關係 09/28 11:48
推 crohns : 對完全沒運動的靠意志力撐個8分速慢跑3k應該是不難 09/28 11:58
→ crohns : 吧？ 09/28 11:58
→ crohns : 不能完成的除非你是統神那種身材 09/28 11:58
→ crohns : 部隊體測要達標其實就是堆跑量，從慢速長時間開始 09/28 12:00
→ crohns : 常常跑加上徒手肌力，一開始也不用像那些比賽常客 09/28 12:00
→ crohns : 跑間歇，漢森課表什麼的 09/28 12:00
推 zivking : 沒錯啊，就是堆高跑量而已 09/28 12:23
→ zivking : 而且統神這種身材應該不會進到新訓，就算進來也不 09/28 12:24
→ zivking : 應該立馬就要求限時完成，而是從走完開始要求 09/28 12:24
推 roc074 : 笑死，跑死人操死人最好惹，反正軍隊職責就是打仗 09/28 12:53
→ roc074 : ，後勤業務行政公文都不用做惹，義務役每一個都是 09/28 12:53
→ roc074 : 戰鬥機器，業務全部都給志願役最棒惹。 09/28 12:54
→ jobli : 雜事纏身也是訓練阻礙 09/28 13:04
推 octaplus : 從日跑三千，用一年多緩衝期到不限時間10K很合理吧 09/28 13:15
→ octaplus : ，肥宅都來得及練，國軍3000及格要五分速內，練一下 09/28 13:15
→ octaplus : 就能10K了 09/28 13:15
→ ajpg52 : 平時多流汗戰時少流血,這無知立委該下架。 09/28 14:33
噓 Lalef : 腦子還停留在跑步的國軍和老人才是禍害，不同兵種 09/28 14:43
→ Lalef : 都要求一樣的東西，是活在二戰時期？ 09/28 14:43