Re: [新聞] 美軍3000公尺「21分鐘及格」超輕鬆？　台

: 事蹟，更會在軍中見證許多不可思議的體能怪物。至於全世界戰力最強大的美軍，體能測 : 驗都在做些什麼事情？駐韓的台裔美軍「肥宅阿兵哥」開箱實測，想不到美軍2英里（約 : 3200公尺）的跑步測驗，21分鐘就能及格，難道美軍的體測，真的這麼輕鬆嗎？ : YouTube頻道「肥宅阿兵哥的生活」開箱了美軍的體能測驗項目，包括槓鈴硬舉、藥球後 : 拋、伏地挺身（hand release push up）、跑拉提（sprint drag carry）、lateral、提 : 膝觸肘（Leg Tuck）、3200公尺跑步。 : 「肥宅阿兵哥」進一步解釋，美軍3200公尺跑步標準是21分鐘內跑完及格，如果跑到13分 : 鐘就是100分；新式伏地挺身需要身體完全趴地，雙手鬆開，難度比普通的伏地挺身還高 : ，普通的伏地挺身2分鐘可以做45下，但hand release push up他最高紀錄只能做45下。 : 「肥宅阿兵哥」說，槓鈴硬舉的項目，當天測驗140磅～200磅（約63～90公斤），正確動 : 作拉3下就算合格，當天他選擇200磅的重量，因為有一下動作不合格，所以總共舉了4下 : ；至於藥球後拋的重量，介於10磅～15磅（約4.5～6.8公斤）之間，他當天拋6.8公尺， : 同一天測驗最厲害的人拋了9公尺。 : 心得感想： : 肥宅阿兵哥做的伏地挺身（hand release push up）感覺真的很難 : 用這個側伏地挺身，最沒有標不標準的爭議，而且也沒辦法偷吃步 : 至於跑步可以跑多快 : 一堆當過兵的台男，都在軍中見證超越國家紀錄的極速傳說了..... 台灣是因為有08壓力 所以一堆人都是拼命的跑15分內，跑完就快虛脫了 然後他是醫護士 標準本來就沒那麼高，其實長跑 速度分配好 你的耐力 就夠了 他們這個訓練 最累的是 拖輪胎，拖輪胎 如果有拖過就知道，折返走幾下就 喘的跟狗一樣.. 當然這是他們陸軍標準，USMC 的體能標準需求會更高。 -- 渡我被身子 https://i.imgur.com/L7apfs9.jpg 彌豆子 https://i.imgur.com/Wr5XTTM.jpg KILL la KILL https://i.imgur.com/Eiw5SWW.jpg -- 他們比起速度 更重視耐久吧?
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→ suntex01 : 陸軍是測3KM USMC 是測3mi 01/28 06:10

→ suntex01 : 3mi快五5km...應該也算耐久了. 01/28 12:35

→ moonrain : 以前台灣海陸也是跑 5km 01/28 16:31