Re: [閒聊] 減脂大師進來

你先抓你的平均日熱量吧 然後你要跟我一樣玩22/2或23/1的話 我建議你 還是要吃均衡一點 因為你熱量是有了 但是每天都雞排珍奶爬到那個基礎熱量赤字 還是會有其他營養素不均衡的問題 你的礦物質 維生素 纖維 蛋白質等等 熱量是熱量 但基本生存營養素是營養素 我自己是去自助餐 兩盤 一盤全青菜 一盤一半蛋豆 一半肉 兩碗白飯 一天一餐餐費約250左右 給你參考 -- https://i.imgur.com/EoIDei6.jpg --
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→ FuGuRo: 大師 我戀愛了 01/30 17:46

推 kinomon: 250 :o 01/30 17:49

推 maozz: 厲害喔 01/30 17:55