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推 jujuice : 買台腿部按摩 1萬左右 10/01 01:00
推 jujuice : 痠痛是乳酸堆積 抬腿跟喝紅豆水也很有用 10/01 01:05
推 blackvswhite: 之前讓人按摩 按摩老師是說 久站運動後都要讓腿部 10/01 02:58
→ blackvswhite: 肌肉”放鬆“一下 他講得我不太理解 反正大概就是 10/01 02:58
→ blackvswhite: 自己去揉一揉按一按 不要讓肌肉結成一塊 我自己是 10/01 02:58
→ blackvswhite: 覺得還蠻有效的 不過那是大陸來的師傅 所以也沒 10/01 02:58
→ blackvswhite: 辦法推薦 10/01 02:58
推 beastlcc12 : 2019還在乳酸堆積 10/01 03:43
→ beastlcc12 : 建議先從自我伸展運動開始吧 10/01 03:44
推 JUSTER : 去買網球或是滾輪下班後自己放鬆肌肉，會好很多 10/01 03:50
推 ricenoodles : 每天確實拉筋十分鐘 比按摩還要有效 找可以兩個人一 10/01 03:58
→ ricenoodles : 起做拉筋的動作 也比較不會無聊 10/01 03:58
→ hank7218 : 用滾筒針對部位做放鬆吧 10/01 06:41
推 kodak2222 : 這應該是找物理治療師吧 10/01 08:14
→ zebirlin : 這種去按摩一小時效果還更好 10/01 08:21
推 NUST : 是不是有扁平足？ 10/01 12:05
推 sleepying : 善用酸痛貼布和拉筋 會舒緩 有時候反而比去按摩效果 10/01 12:13
→ sleepying : 更好～ 10/01 12:14
推 Masuk : 體重 鞋子 拉筋 這三點有顧到就沒問題 10/01 13:25
推 TD11 : 建議去骨科檢查 或許哪裡有問題導致 10/01 13:40
推 gears257830 : 先骨科檢查再找物理治療處理完做好居家保養 10/01 15:04
推 seeeeeyu : 但還是推一下桂林中醫～ 10/01 17:14
→ crazycarter : 確實拉筋按摩會比看醫生有效 10/01 20:27
推 soyjay : 初期就勤伸展按摩 酸痛的地方 10/01 20:35
→ soyjay : 多熱敷 10/01 20:35
推 TwoTwo : 去馬光中醫針灸試試看 10/02 03:32
推 sf15zhuang : 之前練跑練到膝蓋痛、小腿肌肉痠，也是到桂林中醫去 10/02 07:45
→ sf15zhuang : 看好的，是採用針灸，第一次看就改善很多，但因為 10/02 07:45
→ sf15zhuang : 我曾在那家遇過雷的==，所以想知道是哪位醫生可以 10/02 07:45
→ sf15zhuang : 來信 10/02 07:45